Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Лук стопала је оно благо закривљено подручје између пете и лопте стопала. Неки људи имају необично високе лукове, што може довести до низа проблема, од повремених болова до трајних структурних промена.
Неки људи су само природно рођени са високим луковима. Али за друге, високи лукови су симптом основног стања, као што су:
- церебрална парализа
- дистрофија мишића
- спина бифида
- полио
- удар
- тумори кичмене мождине
- Цхарцот-Марие-болест зуба
Читајте даље да бисте сазнали више о високим луковима, укључујући како да знате да ли их имате и шта можете учинити да смањите ризик од компликација.
Како да знам да ли имам високе лукове?
Стојећи на великом папиру мокрим ногама, можете проверити да ли имате високе лукове. Оставите да влага са стопала утоне у папир, а затим уклоните ноге са папира.
Ако имате високи лук, отисак на папиру остаће само на предњој и пети стопала, а између њих неће бити ништа. Ако између њих постоји само танак отисак, имате умерено висок лук.
Поред тога, ваш лекар може користити неке додатне алате за процену ваших лукова, укључујући:
- здравствена историја ваше породице
- Медицински преглед
- преглед вашег узорка ходања и начина ношења ципела
- РТГ
- електромиографија
- брзина проводљивости нерва (НЦВ)
Које врсте проблема су повезане са високим луковима?
Високи лукови могу да изазову низ проблема, у зависности од тога колико је висок ваш лук и да ли је то резултат основног стања. Већина ових проблема повезана је са начинима на које високи лукови утичу на ваше ходање и стајање.
Плантарни фасциитис
Људи са високим луковима су склони развоју плантарног фасциитиса. То се односи на упалу плантарне фасције, која представља траку лигамента која повезује пету са ножним прстима и подупире лукове.
Бол обично погађа пету, али неки људи то доживљавају на дну целог стопала или дуж лука. Често је горе када предузмете прве кораке након устајања и побољшавате се што се више крећете.
Бол је описан као убод или печење и може се погоршати након дужег стајања или седења.
Метатарсалгија
Високи лукови су чест узрок метатарсалгије. Ово је болно запаљење лопте стопала. Метатарсалгија се обично побољшава када се одморите и погоршава током стајања, ходања или вежбања. Савијање стопала такође може погоршати ваш бол.
Уобичајени симптоми укључују:
- оштар или пуцајући бол у лопти стопала
- болан или пекући бол
- трнци или утрнулост ножних прстију
- осећај каменчића у ципели
Бол се може погоршати с временом и довести до шепања и болова у другим деловима тела, попут доњег дела леђа и бокова.
Прсти канџи
Прст канџе односи се на ножне прсте који заузимају положај сличан канџи и укопавају се у табане ципела. Често погађа четири мања прста.
Зглобови захваћених ножних прстију необично се извијају, због чега се увијају надоле. Можете развити болне жуљеве на куглу стопала и курје очи на врху прстију као резултат начина на који стопала седе у ципелама.
Деформација такође може проузроковати бол у стопалима, утицати на ваш ход и учинити да се ципеле осећате затегнутије.
Прст чекића
Прст чекића је деформација која погађа други, трећи или четврти прст. Резултат је савијање прста на средњем зглобу, што ствара изглед чекића или З-облика.
У почетку је погођени прст на нози флексибилан. Али с временом може постати крута и захтевати операцију.
Прст чекића може да изазове бол у прстима и стопалима, што отежава проналажење удобне ципеле.
Нестабилност стопала и скочног зглоба
Када имате високе лукове, једна или обе пете су обично нагнуте ка средини вашег тела. Ово узрокује нестабилност стопала и зглобова, што може проузроковати бол и повећати ризик од уганућа зглоба, према Америчком колеџу хирурга стопала и зглобова.
Могу ли нешто учинити код куће око високих лукова?
Постоји неколико ствари које можете учинити да бисте ублажили или спречили проблеме узроковане високим луковима.
Ови укључују:
- Ортотични уређаји. Ортотични уређаји су вештачки ослонци који се могу носити у ципелама како би се обезбедила додатна стабилност и амортизација. Можете их израдити по мери или путем Интернета покупити унапред израђени сет.
- Јастучићи за ноге. За ублажавање притиска и болова у ципелама се могу носити јастучићи за ноге од силикона, филца и пене. Можете их пронаћи на мрежи.
- Ноћне удлаге. Ноћне удлаге протежу вам теле и лук стопала док спавате како бисте ублажили плантарни фасциитис.
- Специјалне ципеле за ходање. Ципеле за ходање са посебним карактеристикама за смештај и подупирање високих лукова стопала могу учинити ходање угоднијим. Потражите ципеле са широм кутијом за прсте и потпорним улошцима и средњим потплатима.
- Залеђивање. Залеђивање стопала може вам помоћи да смањите упале и ублажите бол. Можете ледити стопало током целог дана по 20 минута, користећи врећу леда умотану у пешкир или натапајући ноге хладном водом.
- Лекови против болова без рецепта (ОТЦ). Ацетаминопхен (Тиленол) и нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) могу се користити за смањење упале и болова, посебно након дугог дана на ногама.
Постоје ли медицински третмани за високе лукове?
У већини случајева медицински третман није потребан за високе лукове. Али за тешке случајеве или оне узроковане основним стањем или структурном абнормалношћу, можда ће вам требати физикална терапија, операција или комбинација оба.
Циљ било ког медицинског третмана високих лукова је повећати стабилност стопала, што помаже у надокнађивању сваке слабости узроковане високим луковима.
Доња граница
Високи лукови су прилично честа особина. Иако их може проузроковати здравствено стање, неки људи једноставно имају више лукове од других. Ако почну да стварају проблеме, можда ћете морати да уложите у неке добре улошке или ноћни апаратић.
Ваш здравствени радник може вам дати детаљније информације о томе шта ће најбоље одговарати вашим потребама.
