Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Преглед
Ваша омиљена храна може да обрадује ваше укусе. Али ако једете пребрзо или конзумирате превише ове хране, можда ћете повремено имати пробавне сметње.
Симптоми лошег варења могу укључивати неугодну пуноћу стомака након једења, или можете имати бол или осећај печења у горњем делу стомака.
Лоша пробава није болест, већ је симптом других гастроинтестиналних проблема, као што су чир, гастритис или рефлукс киселине.
Многи људи ће у неком тренутку имати пробавне сметње. Уместо да посегнете за антацидима који се продају без рецепта за смиривање стомака, можда бисте желели да покушате да контролишете симптоме састојцима и биљем у вашој кухињи.
Ево погледа на осам кућних лекова који могу брзо да олакшају пробавне сметње.
1. Чај од менте
Пепперминт је више од освеживача даха. Такође делује антиспазмодично на тело, што га чини одличним избором за ублажавање стомачних тегоба попут мучнине и лошег варења. Попијте шољу чаја од менте после оброка како бисте брзо умирили стомак или држите неколико комада пеперминта у џепу и сисати бомбоне након јела.
Иако пеперминт може ублажити пробавне сметње, не би требало да пијете или једете пеперминт када је варење узроковано рефлуксом киселине. Будући да пеперминт опушта доњи езофагеални сфинктер - мишић између желуца и једњака - ако је пијете или једете, желучана киселина може да се врати у једњак и погорша рефлукс киселине. Чај од менте се не препоручује особама са ГЕРБ-ом или чирима.
Купите чај од нане одмах.
2. Чај од камилице
Познато је да чај од камилице помаже у изазивању сна и смиривању анксиозности. Ова биљка такође може ублажити неугодност у цревима и ублажити пробавне сметње смањењем желучане киселине у гастроинтестиналном тракту. Камилица делује и као противупално средство за заустављање болова.
Да бисте припремили чај од камилице, ставите једну или две врећице у врелу воду на 10 минута. Сипајте у шољу и додајте мед по жељи. Пијте чај по потреби да бисте зауставили пробавне сметње.
Пре узимања чаја од камилице обратите се лекару ако узимате разређивач крви. Камилица садржи састојак који делује као антикоагулант, па постоји ризик од крварења у комбинацији са разређивачем крви.
3. Јабуково сирће
Наведене здравствене предности јабуковог сирћета крећу се од побољшања стања коже до подстицања губитка тежине. Такође може помоћи у ублажавању варења.
Будући да премало желучане киселине може да изазове пробавне сметње, пијте јабуков сирћет да бисте повећали производњу стомачне киселине у свом телу. Додајте једну до две кашичице сировог, непастеризованог јабуковог сирћета у шољу воде и пијте за брзо олакшање.Или зауставите пробавне сметње пре него што се појаве испијањем смеше 30 минута пре јела.
Иако је јабуков сирћет сигуран, пијење вишка или неразређеног сирћета може изазвати нежељене ефекте као што су ерозија зуба, мучнина, опекотине у грлу и низак шећер у крви.
Купите јабуково сирће.
4. Ђумбир
Ђумбир је још један природни лек за пробавне сметње јер може смањити желучану киселину. На исти начин премало стомачне киселине изазива пробавне сметње, превише стомачне киселине има исти ефекат.
Попијте шољу чаја од ђумбира по потреби како бисте умирили стомак и решили се варења. Остале могућности укључују сисање ђумбир бомбона, пијење ђумбир але или прављење сопствене воде од ђумбира. Скувајте један или два комада корена ђумбира у четири шоље воде. Додајте укус лимуну или меду пре пијења.
Ограничите потрошњу ђумбира на 3 до 4 грама дневно. Конзумација превише ђумбира може проузроковати гасове, опекотине грла и горушицу.
Пронађите бомбоне са ђумбиром овде.
5. семе коморача
Ова антиспазмодична биљка такође може отклонити пробавне сметње након оброка, као и ублажити друге гастроинтестиналне проблеме попут грчења у стомаку, мучнине и надимања.
Ставите 1/2 кашичице згњеченог семена коморача у воду и оставите да кључа 10 минута пре пијења. Пијте чај од коморача кад год имате пробавне сметње. Друга опција је жвакање семена коморача након јела ако одређена храна изазива лоше варење.
Могући нежељени ефекти коморача укључују мучнину, повраћање и осетљивост на сунце.
Овде купите семе коморача.
6. Сода бикарбона (натријум бикарбонат)
Сода бикарбона може брзо неутралисати желучану киселину и ублажити пробавне сметње, надимање и гасове након једења. За овај лек додајте 1/2 кашичице соде бикарбоне у 4 унци топле воде и пијте.
Натријум бикарбонат је генерално сигуран и нетоксичан. Али пијење велике количине соде бикарбоне може довести до неколико нежељених нежељених ефеката, као што су затвор, дијареја, раздражљивост, повраћање и грчеви мишића. Ако пијете раствор који садржи 1/2 кашичице соде бикарбоне за варење, немојте понављати најмање два сата.
Према студији из 2013. године, одрасли не би смели да имају више од седам 1/2 кашичица у периоду од 24 сата и не више од три 1/2 кашичице ако су старији од 60 година.
7. Лимунска вода
Алкално дејство лимунске воде такође неутралише стомачну киселину и побољшава варење. Мешајте кашику лимуновог сока у врућу или топлу воду и пијте неколико минута пре јела.
Уз ублажавање пробавне сметње, лимунска вода такође је одличан извор витамина Ц. Међутим, превише лимунске воде може исцрпити зубну глеђ и изазвати појачано мокрење. Да бисте заштитили зубе, исперите уста водом након што сте попили лимунову воду.
8. Корен сладића
Корен сладића може смирити грчеве мишића и упале у гастроинтестиналном тракту, што обоје може покренути пробавне сметње. Користите слатки корен за олакшање или додајте корен сладића у кипућу воду и попијте смешу.
Иако ефикасан за пробавне сметње, корен сладића може у великим дозама да изазове дисбаланс натријума и калијума и висок крвни притисак. Дневно конзумирајте највише 2,5 грама сушеног корена сладића за брзо олакшање. Једите или пијте корен сладића 30 минута пре јела или један сат након једења због лошег варења.
Купите корен сладића.
Када код лекара
Иако је пробавни поремећај чест проблем, неке нападе не треба занемарити. Честе пробавне сметње често су симптоми хроничног дигестивног проблема попут рефлукса киселине, гастритиса, па чак и рака желуца. Према томе, обратите се лекару ако се пробавне сметње настављају дуже од две недеље или ако имате јаки бол или друге симптоме као што су:
- губитак тежине
- губитак апетита
- повраћање
- црне столице
- проблема са гутањем
- умор
За понети
Не морате да живите са честим варењем. Неудобност у стомаку може вам пореметити живот, али не мора. Погледајте да ли ови кућни лекови помажу, али посетите лекара у вези са било којим забрињавајућим симптомима.
ФДА не надгледа квалитет биља и лекова, па истражите изборе бренда.
Што пре одете код лекара, поставите дијагнозу и започнете лечење, пре ћете се осећати боље и уживати у квалитетнијем животу.
