Да ли примећујете осећај утрнулости, печења или пецкања у одређеним деловима тела? Лекари ову сензацију игала називају „парестезијом“.
То се дешава када је нерв иритиран и шаље додатне сигнале. Неки људи парестезију описују као непријатну или болну. Те сензације можете искусити у рукама, рукама, ногама, стопалима или у другим областима.
Парестезија се може догодити привремено када део тела „заспи“. Или, то може бити трајни проблем. У неким случајевима то је симптом озбиљног медицинског стања.
Зашто осећамо игле и игле
Осећај игала је знак да је нерв на неки начин отежан и одашиље више сигнала него обично.
Ако се на нерв врши дуготрајни притисак, то ствара препреку, што значи да не може добити кисеоник и енергију потребну за слање сигнала у ваш мозак који обично преносе осећај.
Већина људи је у неком тренутку доживела привремену парестезију. То се може догодити када су вам ноге предуго укрштене или кад заспите подметнувши руку испод главе.
Стални притисак на нерв изазива осећај игала. Једном када се притисак смањи, осећај нестаје.
Парестезија која је хронична или траје дуго, може бити симптом основног медицинског стања.
5 техника за избацивање привремених игала
Неке једноставне технике могу вам помоћи да растеретите привремене игле. Ево 5 корака за покушај:
1. Скините притисак
Скидање притиска са погођеног нерва омогућава му да поврати нормалну функцију.
Живци узимају кисеоник, па је важно снабдевање крвљу. Покушајте да ослободите уд који вас мучи тако што ћете бити сигурни да га ништа не држи или не врши притисак. То може значити некрштање ногу или избегавање ослањања на једну руку.
2. Крећите се
Кретање би могло да побољша циркулацију и ублажи непријатне сензације које доживљавате.
Како се проток крви почиње побољшавати, неколико минута може се осећати мало топлије и прилично бодљикаво.
3. Стисните и отпустите шаке
Ако осећај игала утиче на ваше руке, покушајте да стиснете, а затим откачите шаке. Овај покрет може брзо да покрене крв и олакша живце.
4. Мењајте ножним прстима
Ако осећај игала утиче на ваша стопала, покушајте да мрднете прстима. То вам може покренути крв и побољшати циркулацију, што може зауставити непријатне сензације.
5. Љуљајте главом у страну
Ако осећај прибадача утиче на ваше руке, нежно љуљање главом може вам помоћи да ублажите компресију око живаца на врату. Ово би могло да помогне да се осећаји у вашим рукама смире.
Како спречити да се појаве игле и игле
Следећи приступи могу спречити да се осете игле и игле пре него што почну:
Набавите масажу
Масажа може смањити напетост мишића и подстаћи бољи проток крви. Неки људи пријављују побољшање симптома парестезије након масаже.
Испробајте јогу или медитацију
Вежбе дубоког дисања које се изводе током јоге или медитације могу вам помоћи да се опустите и мање фокусирате на болне сензације.
Побољшање флексибилности такође може спречити да вам удови заспу у одређеним положајима.
Остани кул
Врелина понекад може појачати сензације и погоршати бол. Покушајте да избегавате јако вруће тушеве или купке. Ако излазите по врућем времену, размислите о ношењу капе или прслука за хлађење.
Провери ципеле
Ако осетите утрнулост или пецкање стопала, узрок томе могу бити лоше постављене ципеле. Набијање стопала у уску или малу ципелу може утицати на циркулацију и ток нерва.
Уверите се да имате довољно простора за померање прстима и одаберите ципелу која подупире ваше лукове, посебно ако пуно стојите или шетате. Такође би требало да се побрините да ваше везице нису прејако везане.
Носите чарапе под притиском или рукавице
Чарапе под притиском или рукавице могу преварити ваш мозак да сензацију протумачи као притисак, а не као бол. Већина дрогерија продаје ову додатну опрему.
Наспавати се
Недостатак сна може побољшати перцепцију бола. Свакако се одморите сваке вечери.
Посетите лекара ако су вам игле озбиљне или дуготрајне
Повремени удари иглама и иглама обично нису разлог за забринутост. Али, ако сте испробали кућне лекове и симптоми су озбиљни или дуготрајни, требало би да се обратите лекару.
Хроничну парестезију може покренути оштећење нерва, кичмене мождине или мозга. Узрок томе могу бити и следећи услови:
- мождани или мини ударци
- мултипла склероза (МС)
- попречни мијелитис (упала кичмене мождине)
- енцефалитис (упала мозга)
- тумор или лезија притиснута на мозак или кичмену мождину
- карпал тунел синдром
- дијабетес
- ишијас (бол који зрачи дуж ишијасног нерва)
- хипервентилација (убрзано или дубоко дисање)
- хипотиреоза (слаба штитњача)
Поред тога, неки лекови, лоша исхрана или изложеност токсичним супстанцама могу покренути парестезију.
Већина ових стања не пролази сама по себи и захтеваће лечење. Лекар вам може помоћи да утврдите шта узрокује ваше симптоме и како да их лечите.
Кључне Такеаваис
Осећања игала и игала су честа и обично немају разлога за наглашавање. Једноставна промена положаја или кретање може ублажити привремену парестезију.
Ако су ваши симптоми озбиљни и не нестану, они могу сигнализирати још један медицински проблем. Лекар може помоћи да утврди шта узрокује нелагодност.
