Тачно је да низак ниво естрогена и прогестерона може проузроковати промене расположења, али то није једини фактор који може изазвати анксиозност.
П: Од када сам започео менопаузу, постајем све више анксиозан. Пријатељ ми је рекао да би то могло бити узроковано ниским нивоом естрогена. Која је веза између моје анксиозности и менопаузе?
Менопауза је животна промена која може проузроковати непредвидиве емоције. И иако је тачно да је пад естрогена и прогестерона можда одговоран за промене расположења попут депресије и раздражљивости, хормонални помаци нису једини одговорни за скок анксиозности - што може бити разлог зашто сте забринути због „промене“.
За неке људе, немогућност рађања деце може изазвати осећај тескобе и губитка, посебно ако су се у прошлости суочавали са изазовима плодности или губитком трудноће.
Менопауза се такође често утишава у нашој култури, што значи да многи људи не разговарају отворено кроз шта пролазе, чак ни са најближим пријатељима. Осећај самоће током ове животне транзиције такође може погоршати симптоме анксиозности и депресије.
Велике животне промене такође могу да звецкају вашом сликом о себи. Због тога приче од вршњака могу помоћи у уклањању негативних емоција које окружују овај хормонски тобоган.
Ако се не осећате угодно да се отворите пријатељима или не знате да неко пролази кроз исту ствар, потражите групу за подршку менопаузи у локалном медицинском центру или затражите упутницу од свог гинеколога или другог здравственог радника.
Ако живите у руралном или удаљеном подручју, можете покушати да се повежете на мрежи са терапеутом или да пронађете приватну групу за подршку на веб локацији на друштвеним мрежама попут Реддита или Фацебоок-а.
Доста одмора, вежбања и уравнотежене исхране такође може држати анксиозност повезану са менопаузом под контролом.
Неки се одлучују за акупунктуру која помаже у управљању њиховим симптомима, као и за хормонске терапије на рецепт.
Шта год да одаберете, разговарајте са својим лекаром о својим проблемима, како би били свесни да имате анксиозност и да осећате да је то повезано са менопаузом.
Јули Фрага живи у Сан Франциску са супругом, ћерком и две мачке. Њени текстови су се појавили у Нев Иорк Тимес-у, Реал Симпле-у, Васхингтон Пост-у, НПР-у, Сциенце оф Ус, Лили и Вице. Као психолог, воли да пише о менталном здрављу и здрављу. Кад не ради, ужива у куповини, читању и слушању музике уживо. Можете је наћи на Твиттер.
