Преглед
Ноге су два доња удова тела. Пружају подршку и низ покрета.
Свака нога садржи пет региона. Познати су као:
- наткољенице
- колено
- потколеница
- чланак
- нога
Анатомија натколенице и функција
Горња нога се често назива бутина. То је подручје које пролази од кука до колена у свакој нози.
Кости горње ноге
- Фемур. Такође названа бутна кост, ово је најдужа кост у телу. Такође је један од најјачих. Може представљати око четвртине нечије висине.
Мишићи горњих ногу
Хамстрингс
Хамстрингс су три мишића смештена на задњем делу бутине. Омогућавају савијање колена.
Три потколенице су:
- семимембраносус
- семитендиносус
- бицепс феморис
Научите како да спречите и лечите бол у бутини.
Квадрицепс
Квадрицепс су четири мишића смештена на предњој страни бутине. Омогућавају исправљање колена из савијеног положаја.
Четири квадрицепса су:
- вастус латералис
- вастус медиалис
- вастус интермедиус
- рецтус феморис
Испробајте ова три истезања квадрицепса ако сте тркач.
Аддуцторс
Адуктори су пет мишића смештених на унутрашњој страни бутине. Омогућавају да се бедра сједине.
Пет адуктора су:
- аддуцтор магнус
- аддуцтор лонгус
- аддуцтор бревис
- обтуратор ектернус
- грацилис
Научите како да ојачате своје адукторе.
Анатомија и функција колена
Колено спаја горњу и потколеницу. То је уједно и највећи зглоб у телу. Поред тога што носи тежину горњег дела тела, колено омогућава ходање, трчање и скакање. Такође омогућава ротацију и окретање.
Кости колена
- Пателла. Такође названа чашица колена, патела служи као место везивања различитих тетива и лигамената. Такође им помаже у заштити од оштећења.
Лигаменти колена
Лигаменти су траке везивног ткива које окружују зглоб. Помажу у подупирању зглобова и спречавају их да се превише померају.
Колено садржи четири главна лигамента:
- Предњи укрштени лигамент. Ово спречава да се потколеница у потколеници помера превише напред.
- Задњи крижни лигамент. Ово спречава прекомерно померање колена уназад.
- Медијални колатерални лигамент. Ово обезбеђује стабилност унутрашњег колена.
- Бочни колатерални лигамент. Ово помаже у стабилизацији спољног колена.
Тетиве колена
Тетиве су такође траке везивног ткива. Налазе се на крајевима мишића, где помажу да се мишићи прикаче за кост. Највећа тетива у колену је тетива пателе. Прикључује тибију на пателу. Тетива квадрицепса причвршћује мишић квадрицепса на пателу.
Која је разлика између тетива и лигамената? Сазнајте овде.
Остале важне структуре
Колено садржи разне структуре које му помажу да поднесе тежину и омогућава низ покрета. Неке од најважнијих структура укључују:
- Бурса. Бурсе (множина) су мале врећице испуњене течношћу у коленском зглобу. У сваком колену их има око 14. Помажу у смањењу трења и упале у колену.
- Менискус. Колено садржи два менискуса (множина), позната као медијални менискус и бочни менискус. То су дискови хрскавице који делују као амортизери. Поред тога, помажу у равномерној расподели тежине, пружајући равнотежу и стабилност.
Дијаграм ногу
Истражите интерактивни тродимензионални дијаграм у наставку да бисте сазнали више о нози.
Анатомија потколенице
Потколеница се протеже од колена до скочног зглоба. Ово подручје се обично назива теле.
Кости доње ноге
- Тибиа. Тибија се назива и потколенична кост, дужа од две кости у потколеници. Делује као главна кост ноге која носи тежину.
- Фибула. Фибула се налази поред тибије. Углавном служи као тачка везивања за мишиће потколенице.
Мишићи потколенице
- Гастроцнемиус. Ово је један од главних мишића телади. Омогућава врсту покрета која се назива плантарна флексија у зглобу. Ово омогућава ножним прстима да усмере доле.
- Солеус. Овај велики мишић се налази иза гастрокнемија. Такође помаже код плантарне флексије.
- Плантарис. Ово је мали мишић на задњем делу потколенице. Као и гастроцнемиус и солеус, укључен је у плантарну флексију.
- Тибиалис мишићи. Ови мишићи се налазе на предњој и задњој страни потколенице. Мишићи у предњем делу омогућавају дорзифлексију. То укључује усмеравање ножних прстију према горе. Мишићи на леђима помажу у плантарној флексији и подупирању свода стопала.
- Перонеус мишићи. Ови мишићи се налазе на предњој страни потколенице. Помажу код дорзифлексије.
Остале важне структуре
- Фибуларни нерви. Фибуларни нерви стимулишу мишиће предњег дела потколенице.
- Тибијални живци. Ови живци су огранци ишијасног нерва. Ово је један од главних живаца у нози. Тибијални нерви стимулишу мишиће на задњем делу потколенице.
- Ахилова тетива. Ахилова тетива веже мишиће телади за кости скочног зглоба и стопала.
Анатомија глежња
Глежањ је зглоб који повезује потколеницу са стопалом. Његова главна функција је да омогући плантарну флексију и дорзифлексију стопала.
Кости зглоба
Глежањ је направљен од тибије и фибуле ноге, као и од талуса стопала.
Лигаменти глежња
Глежањ садржи две групе лигамената:
- медијални лигаменти, који се понекад називају и делтоидни лигаменти, у унутрашњем зглобу
- бочни лигаменти, у спољном зглобу
Обе групе лигамената помажу у стабилизацији скочног зглоба и спречавају његово окретање превише према унутра или споља.
Анатомија стопала
Стопала се састоје од многих костију, мишића и лигамената. У ствари, скоро једна четвртина костију у телу налази се у стопалима.
Кости стопала
Тарсалс
Тарзалне кости налазе се близу скочног зглоба, на средини стопала, где чине лук. Седам тарзалних костију су:
- талус
- калканеус
- навикуларни
- коцкаст
- медијални клинаст облик
- средњи клинаст облик
- бочни клинаст облик
Метатарсалс
Метатарзалне кости налазе се између тарзалне и фаланге кости.
Пет метатарзала су:
- прва метатарзална
- друга метатарзална
- трећа метатарзална
- четврта метатарзална
- пета метатарзална
Фаланге
То су кости које чине прсте на ногама. У свакој нози их је по 14. Осим палца, сваки ножни прст има три фаланге, познате као:
- проксималне фаланге
- средње фаланге
- дисталне фаланге
Велики прсти имају само проксималне и дисталне фаланге.
Сесамоиди
Сесамоиди су кости уграђене у тетиве. Налазе се у више зглобова по целом телу.
У лоптици стопала налазе се два мала сезамоида. Помажу у апсорбовању тежине и дају механичку предност тетиву.
Мишићи стопала
Свака нога садржи више од 20 мишића који пружају потпору и омогућавају низ покрета.
Неки од главних мишића стопала укључују:
- Ектенсорс. Они помажу у подизању ножних прстију према горе.
- Флексори. Они помажу прстима да се увијају према унутра.
- Тибиалис постериор. Ово подупире лук стопала.
- Тибиалис антериор. Ово омогућава нози да се креће према горе.
- Тибиалис перонеал. Ово контролише кретање спољног чланка.
Везе стопала
Везе стопала помажу да се кости држе заједно које подупиру лук. Главни лигаменти стопала укључују:
- Плантарна фасција. Ово је најдужи лигамент у стопалу. Иде од пете до прстију, чинећи лук.
- Плантарни калканеонавикуларни лигамент. Овај лигамент се налази у табану стопала, где повезује калканеус и навикуларне кости.
- Плантарни калканеокубоидни лигамент. Овај лигамент помаже плантарној фасцији да подржи лук стопала. Такође повезује калканеус и тарзалну кост.