Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Симптоми врућих бљесака
Ужарени блиц је осећај јаке топлине коју не изазива спољни извор. Врући ударци могу се изненада појавити или можете осетити да се појаве током неколико минута.
Симптоми врућих бљесака укључују:
- имајући кожу која се одједном осећа топло
- црвенило на деловима тела, као што су лице, врат, уши или груди
- знојење, посебно у горњем делу тела
- трнци у прстима
- доживљава откуцаје срца брже него обично
Многи људи се такође осећају хладно или се јеже када се врући блиц попусти.
Напади врућине су уобичајени симптом менопаузе. Жене у менопаузи могу имати врућине неколико пута дневно.
Менопауза, међутим, није једини узрок врућих бљесака. Свако их може доживети. Колико трају и колико често их осећате зависи од тога шта их покреће.
Узроци врућих блицева
Сматра се да хормоналне промене у вашем телу изазивају вруће бљеске. Хормонска неравнотежа може имати различите покретаче, укључујући:
- медицинска стања, попут дијабетеса
- тумори
- одређени облици контроле рађања
- поремећаји у исхрани
Остали потенцијални окидачи врућих бљесака укључују:
- зачињену храну
- алкохол
- топле напитке
- кофеин
- налазећи се у топлој соби
- пушење
- носећи уску одећу
- стрес и анксиозност
- трудноће, посебно током првог и другог тромесечја
- преактивна или недовољно активна штитњача
- хемотерапија
- радиотерапија
- лезије кичме
- неки лекови, укључујући лек за остеопорозу ралоксифен (Евиста), тамоксифен (карцином дојке) лек за рак дојке (Солтамок) и трамадол за ублажавање болова (Цонзип, Ултрам)
Промене животног стила и стратегије за управљање врућим бљесковима
Многи људи могу да управљају врућим бљесковима код куће помоћу неких стратегија. Помаже да се зна шта их прво покреће.
Један од начина да откријете шта вас покреће појава врућих бљесака је вођење дневника симптома. Забележите сваки инцидент, укључујући храну коју сте јели пре врућег блица.
Дневник симптома може вам помоћи да сузите окидаче врућег блица и одредите које промене начина живота треба предузети да бисте смањили симптоме и спречили појаву валунга. Ваш лекар такође може да користи часопис за постављање дијагнозе.
Промене животног стила и стратегије за управљање врућим бљесковима укључују:
- облачење у слојевима, чак и у најхладнијим данима, тако да одећу можете прилагодити како се осећате
- пијуцкајући ледену воду на почетку врућег блица
- држање вентилатора док спавате
- снижавање собне температуре
- ношење памучне одеће и коришћење памучних постељина
- држећи врећу леда на свом ноћном сточићу
- избегавање зачињене хране
- ограничавајући колико алкохола пијете
- ограничавање топлих напитака и кофеина
- престанак пушења
- користећи технике смањења стреса, као што су јога, медитација или вођено дисање
- избегавање хране са високим уделом масти и шећера
Да бисте се суочили са валунзима током трудноће, хладите собе и носите широку одећу. Исперите лице хладном водом и покушајте да избегнете вруће и гужве.
Производи за испробавање
Вруће трепће можда ћете моћи да лечите код куће уз помоћ неколико једноставних предмета за домаћинство. Купите ове производе на мрежи:
- тихи вентилатор
- вентилатор за замагљивање
- памучне постељине
- хладан облог
Лекови на рецепт
Ако промене начина живота и стратегије не функционишу или ако је ваш случај озбиљан, лекар вам може прописати лекове који ће вам помоћи да управљате врућим бљесковима.
Лекови који се могу прописати укључују:
- лекови који замењују хормоне
- антидепресиви
- габапентин (Неуронтин), антисеузични лек
- клонидин (Капваи), који се може користити код високог крвног притиска или поремећаја хиперактивности са недостатком пажње (АДХД)
Ако вам бета-блокатори, хипертиреоза или антитироидни лекови узрокују појаву појаве валунга, постоје лекови које можете користити за ублажавање симптома. У екстремним случајевима може бити потребна операција за уклањање неисправних подручја штитне жлезде.
Имајте на уму да се коришћење неких од ових лекова на рецепт за вруће трепће сматра ненаменском употребом.
Употреба лекова ван етикетеУпотреба лекова који нису намењени означава да се лек који је одобрен од стране Управе за храну и лекове (ФДА) за једну намену користи у другу сврху која још увек није одобрена. Међутим, лекар и даље може користити лек у те сврхе. То је зато што ФДА регулише испитивање и одобравање лекова, али не и начин на који лекари користе лекове за лечење пацијената. Дакле, лекар може да препише лек, али сматра да је то најбоље за вашу негу.
Природни лекови
Неки људи више воле да користе природне или алтернативне лекове за лечење врућина.
Једна од могућности је акупунктура. Студија из 2016. године на 209 жена које су имале четири или више симптома менопаузе дневно открила је да је акупунктура значајно смањила симптоме менопаузе, укључујући врућине и ноћно знојење.
Биље и суплементи који се рекламирају као лекови за менопаузу такође се продају у многим дрогеријама. Требало би да се обратите лекару пре него што узмете било које биље и додатке јер они понекад могу ометати лекове које тренутно узимате.
Испод су биљке и суплементи који се понекад користе за симптоме менопаузе. Истраживања о њима нису била коначна. Потребне су веће, квалитетније студије.
Блацк цохосх
Корен црног кохоша, пореклом из Северне Америке, један је од најпопуларнијих биљних лекова против валунга. Истраживања су помешана, а неке студије указују да помажу у ублажавању симптома, а друге показују да немају осетни ефекат.
Његови нежељени ефекти су благи, али не би требало да га користите ако имате болест јетре.
Донг куаи
Донг куаи је биљка пореклом из источне Азије. Понекад се узима уз црни кохош. Веома је мало студија посебно проучавало његов утицај на менопаузу. Студије које постоје закључиле су да су његови ефекти били безначајни.
Не бисте га требали користити ако узимате средства за разређивање крви као што је варфарин (Цоумадин).
Уља јагорчевине
Уље ноћурка екстрахује се из цвета.
Мала студија о женама у менопаузи из 2013. године открила је да би током 6 недеља две дозе од 500 милиграма могле довести до значајних побољшања у валунзима.
Учесници студије забележили су 39-одстотно побољшање учесталости, 42-постотно побољшање тежине и 19 одсто побољшање трајања. По свим мерилима, уље ноћурка било је ефикасније од плацеба.
Раније студије закључиле су да није било довољно доказа о његовим предностима за жене у менопаузи.
Може ометати разређиваче крви и неке психијатријске лекове.
Купите уље ноћурка на мрежи.
Сојини изофлавони
Изофлавони су хемијска једињења која опонашају ефекте естрогена. Истраживање из 2014. године показало је да би сојини изофлавони могли имати скромне ефекте на вруће бљеске у менопаузи, смањујући их и до 25,2 одсто.
Међутим, они су споро дејство. Сојиним изофлавонима је требало 13,4 недеље да постигну половину својих максималних ефеката. Поређења ради, естрадиолу је требало само 3,09 недеља.
Купите додатке соје изофлавона на мрежи.
Одузети
Најприкладнији третман за валове врућине зависиће од тога шта их узрокује. Међутим, вероватно ћете моћи да управљате симптомима код куће променом начина живота.
Много је могућих узрока врућих бљесака, а горња листа није свеобухватна. Ако се појаве поновљени валунзи који не нестану, разговарајте са лекаром. Можете се повезати са ОБ-ГИН-ом у вашем подручју помоћу Хеалтхлине ФиндЦаре алата.
