Најбољи начин за јачање здравља пениса? Храна.
Често једемо са срцем и стомаком, али колико често узмемо у обзир како храна утиче изузетно одређени делови тела?
Прво најпре: без обзира шта једемо, благодати су холистичке - иду тамо где је потребно нашем телу.
Рецимо, ако знате да су јабуке и шаргарепа добре за здравље простате и пениса, не бисте ли били склони да чешће једете ову храну?
То је циљ наше листе хране испод појаса.
Уместо да једете као да вашем пенису треба посебна пажња, испуните дан храном која оптимизује цело тело, а заузврат, помозите крви да доведе хранљиве састојке, витамине и минерале који су вам потребни за пенис. (Еректилна дисфункција код млађих мушкараца расте и око 1 од 9 мушкараца ће током свог живота развити рак простате.)
Добра страна је што побољшање ваше исхране само може помоћи у решавању других проблема, као што су болести срца, хормонска неравнотежа, сагоревање масти и још много тога.
Од карцинома простате, ниског нивоа Т, ЕД и могуће неплодности, ова храна је ту да помогне.
1. Спанаћ за повећање нивоа тестостерона
Спанаћ је радио за Попаја, па ће и вама помоћи.
Спанаћ је супер извор фолата, познати подстицај протока крви. Фолна киселина игра критичну улогу у мушкој полној функцији, а недостатак фолне киселине повезан је са еректилном дисфункцијом.
Кувани спанаћ садржи 66 процената дневних потреба за фолном киселином у шољи, што га чини једном од најбогатијих намирница у свету. Поред тога, спанаћ садржи поприличну количину магнезијума, који такође помаже у побољшању и подстицању протока крви и показало се да појачава ниво тестостерона.
Спанаћ за здравље пениса
- Добар извор фолне киселине која може помоћи у спречавању еректилне дисфункције.
- Садржи магнезијум за који је доказано да појачава тестостерон.
- Про-тип: Испробајте наше омиљене рецепте за спанаћ за следећу ноћ.
2. Шалица кафе за бољи секс
Ваша јутарња шоља јаве може бити и подизање појаса!
Студије су откриле да пијење две до три шоље кафе дневно може спречити еректилну дисфункцију. То је захваљујући најомиљенијем састојку кафе: кофеину.
Показано је да кофеин побољшава проток крви опуштајући артерије и мишиће пениса, што доводи до јачих ерекција. Живели!
Кофеин за здравље пениса
- Показано је да кофеин спречава еректилну дисфункцију.
- Побољшава проток крви опуштајући артерије и мишиће пениса.
- Про-тип: Нисте љубитељ кафе? Уместо тога, свакодневну поправку кофеина можете добити од Иерба Мате-а или матцха-е.
3. Пилинг од јабуке за спречавање рака простате
Јабуке имају неке свестране здравствене предности, али једна од њихових мање познатих предности односи се на здравље пениса.
Пилинг од јабуке, нарочито, садржи активно једињење урсолне киселине. Ово једињење је показано у ћелијским студијама да зауставља раст ћелија карцинома простате тако што ћелије „изгладњује“. Ипак, увек треба да следите план лечења медицинског радника када се суочите са раком простате.
Једите више воћа и поврћа Грожђе, бобице и куркума такође имају сличне ефекте. Студије сугеришу да мушкарци који конзумирају више воћа и поврћа уопште имају веће шансе да победе рак простате.
Јабуке за здравље пениса
- Садрже активно једињење које може изгладнити ћелије рака простате.
- Мушкарци који конзумирају више воћа и поврћа имају бољу стопу преживљавања од рака простате.
- Про-савет: Једињење за борбу против рака садржи се у кори, па обавезно једите јабуке са кожом. Такође можете направити и сушени чипс од јабуке или чај од коре од јабуке.
4. Надопуните свој либидо авокадом
Астеци су били на нечему када су дрво авокада назвали „дрво тестиса“.
Одличан извор здравих масти, калијума и витамина, авокадо је одличан за расположење.
Ова омиљена препеченац има витамин Е и цинк, а оба имају позитивне ефекте на мушки полни нагон и плодност. Цинк је предложен за повећање нивоа слободног тестостерона у телу, док витамин Е може побољшати квалитет сперме.
Авокадо за здравље пениса
- Садрже цинк који повећава ниво тестостерона.
- Добар су извор витамина Е који побољшава квалитет сперме.
- Про-тип: Немате више идеја од гвакамола и тоста? Пронађите инспирацију са наша 23 укусна начина да поједете авокадо.
5. Чили папричица да зачини спаваћу собу
Можете ли поднети топлоту? Студије су откриле да мушкарци који једу зачињену храну имају ниво тестостерона виши од просека.
Иако ово не значи да вам зачињена храна даје тестостерон, показало се да хемикалија капсаицин има предности у спаваћој соби.
Нађен у љутом сосу и чили папричици, капсаицин покреће ослобађање ендорфина - хормона „добро се осећа“ - и може да повећа либидо.
Чили папричица за здравље пениса
- Мушкарци који једу зачињену храну имају ниво Т изнад просека.
- Капсаицин који се налази у чили папричици покреће ослобађање ендорфина.
- Про-тип: Зачињена храна има више здравствених користи од здравог либида. О наших првих пет прочитајте овде.
6. Шаргарепа одржава сперму здравом
Желите да побољшате број сперме? Наука каже да једете више шаргарепе.
Ова суперхрана за плодност може побољшати и број сперматозоида и покретљивост (кретање и пливање сперме).
Истраживања сугеришу да су то због хемијских каротеноида који се налазе у шаргарепи, а који је такође одговоран за поврће које му даје наранџасту боју.
Шаргарепа за здравље пениса
- Истраживање открива да шаргарепа може побољшати плодност мушкараца.
- Каротеноиди који се налазе у шаргарепи могу побољшати квалитет и покретљивост сперме.
- Про-тип: Још једно поврће са високим садржајем каротеноида је слатки кромпир, који чини нашу листу 14 најздравијих поврћа на земљи поред шаргарепе.
7. Овсен за већи О.
Овсена каша вам можда неће пасти на памет кад помислите на најсекси храну на свету - али можда би требало!
Зоб може бити корисно за постизање оргазма, а Авена Сатива (дивљи зоб) се сматра афродизијаком. Показано је и да аминокиселина Л-аргинин која се налази у овсу лечи еректилну дисфункцију.
Као и Виагра, Л-аргинин помаже да се крвни судови пениса опусте, што је неопходно за одржавање ерекције и постизање оргазма.
Зоб за здравље пениса
- Дивљи зоб је познати афродизијак.
- Аминокиселине које се налазе у зоби опуштају крвне судове и могу помоћи у еректилној дисфункцији.
- Про-тип: Ново за зоб? Испробајте наш брзи и лаки 10-минутни зоб током ноћи, направљен на три начина.
8. Парадајз је трифекта за здравље пениса
Желите све предности у једном ударцу? Почните са парадајзом.
Парадајз укључује неколико горе наведених благодати и може се јести на разне начине.
Истраживања показују да храна богата ликопеном, попут парадајза, може помоћи у превенцији рака простате.
Парадајз би такође могао бити користан за плодност мушкараца и квалитет сперме - јер парадајз изгледа да значајно побољшава концентрацију, покретљивост и морфологију сперме.
Парадајз за здравље пениса
- Помозите у превенцији рака простате.
- Корисни су за плодност мушкараца и побољшавају концентрацију, покретљивост и морфологију сперме.
- Про-тип: Превише заузети да бисте сами направили маринару? Не морате само да кувате са парадајзом. Покушајте да пијете сок од парадајза за брз и здрав начин да свакодневно уносите ликопен.
Тражите више начина да осигурате здравље испод појаса? Погледајте наше најбоље савете за спречавање рака простате и савете који нису за пенис о побољшању вашег сексуалног живота.
На крају крајева, ваше здравље је више од једног дела тела.
.jpg)
