Шта је узнемирена везаност?

Однос бебе и неговатеља важан је за развој бебе и њихово разумевање света.

Бебе и мала деца се ослањају на старатеље ради своје добробити, а такође рано уче социјалне вештине посматрајући начин на који њихов неговатељ реагује на њих и друге.

Начин на који неговатељ комуницира са бебом или малим дететом може утицати на тип стила везаности који дете развија.

Анксиозно везивање је једна од четири врсте стилова везивања. Људи који су развили тескобну везаност могу се тешко осећати сигурно у везама. Као мала деца могу се прилепити за неговатеље или постати неутешни када неговатељ оде.

Као одрасла особа могу бити склони љубомори или другим несигурностима у вези. Анксиозна везаност се такође може назвати амбивалентном везаношћу.

Шта је теорија везаности?

Теорија везаности је модел који су створили психолози 1960-их. Модел је створен да помогне у описивању начина на који се дојенчад и одрасли повезују са другима на емоционалном нивоу.

Према теорији, образац везаности успоставља се током раног детињства на основу тога како неговатељи задовољавају потребе дојенчета.

4 стила прилога

• сигуран
• избегавајући
• неорганизован
• узнемирен

Сматра се да стил везаности који развијате у раном детињству има доживотни утицај на:

• ваша способност да својим партнерима, пријатељима и породици саопштите своје емоције и потребе
• како реагујете на сукоб
• како формирате очекивања о својим везама

Стилови прилога такође се могу широко категоризовати као безбедни или несигурни. Анксиозна везаност је облик несигурне везаности.

Стил везивања са којим сте одгојени не објашњава све у вези са вашим везама и ко сте одрасла особа, али његово разумевање може вам помоћи да објасните обрасце које примећујете у везама.

Шта узрокује анксиозну везаност?

Истраживачи нису потпуно сигурни шта узрокује да особа развије одређену врсту везаности, иако стил родитељства и понашање могу имати улогу.

У случајевима када људи развијају анксиозни тип везаности, недоследно родитељство може бити фактор који доприноси томе.

Родитељ са недоследним родитељским понашањем понекад може бити негујући и прилагођен, али понекад неосетљив, емоционално недоступан или антипатичан (хладан или критичан).

Родитељи такође могу споро или недоследно реаговати на знакове невоље код своје бебе. На пример, не покупивши бебу која плаче како би се избегло „размажење“ детета, заправо може довести до развоја анксиозне везаности за неговатеља.

Неусклађено понашање родитеља или старатеља може довести до тога да дете постане збуњено и несигурно јер не зна које понашање може очекивати.

Дете које је развило узнемирену везаност за неговатеља може према њему деловати „лепљиво“ или „кукавно“ како би покушало да задовољи њихове потребе.

Генетика такође може играти улогу у анксиозном везивању.

Знаци тескобне везаности

И деца и одрасли могу показивати знаке тескобне везаности. Дете које је развило анксиозну везаност за свог неговатеља може изгледати нарочито узнемирено када га тај неговатељ раздвоји. Такође ће их можда бити тешко утешити након што се неговатељ врати.

У одраслом добу, особи која је развила узнемирену везаност можда ће бити потребно стално уверење и наклоност партнера. Такође могу имати проблема да буду сами или самци.

Знаци анксиозне везаности код деце

• плач који се не може лако утешити
• постајући веома узнемирен кад неговатељ оде
• држећи се својих фигура везаности
• истражујући мање од деце сличног узраста
• делујући генерално узнемирено
• не комуницира са странцима
• имају проблема са регулисањем и контролом негативних емоција
• испољавајући агресивно понашање и лоше интеракције вршњака

Знаци анксиозне везаности код одраслих

Као одрасла особа, узнемирени стил везивања може се показати као:

• потешкоће у поверењу другима
• ниска сопствена вредност
• брине да ће вас партнери напустити
• жудња за блискошћу и интимношћу
• бити претерано зависан у везама
• захтева често уверавање да људи брину о вама
• претерано осетљив на партнерове поступке и расположења
• бити врло емотиван, импулсиван, непредвидљив и ћудљив

Одрасли и млади који развијају анксиозну везаност могу бити у повећаном ризику од анксиозних поремећаја.

У студији из 2015. године на 160 адолесцената и младих одраслих, истраживачи су открили да је историја емоционалног занемаривања (антипатије) током детињства била повезана са анксиозним поремећајима касније у животу.

Ови поремећаји могу укључивати:

• социјална фобија
• генерализовани анксиозни поремећај
• напади панике

Ови анксиозни поремећаји се чешће примећују код жена него код мушкараца. Депресија је још један услов који може настати.

Да ли су одређена деца у повећаном ризику?

Одређена искуства из детињства могу повећати вероватноћу да ће неко развити овај стил везаности, укључујући:

• рано одвајање од родитеља или старатеља
• проблематично детињство, укључујући физичко или сексуално злостављање
• случајеви занемаривања или малтретирања
• неговатељи који су их исмевали или се нервирали кад су били у невољи

Како анксиозна везаност утиче на везе?

Можда вам је тешко да се осећате сигурно у било којој врсти везе - укључујући ону са породицом, пријатељима и партнерима - ако сте развили ову врсту везаности.

Можда ћете редовно наћи везе:

• стресно
• емоционално
• негативан
• нестабилан

Такође се можете осећати несигурно у везама и имате јак страх од одбијања или напуштања.

У раној студији, жене које су искусиле тескобну везаност и биле су злостављане као деца имале су потешкоћа у везама касније у животу.

Како можете помоћи партнеру у тескобној везаности?

Ако сте у вези са неким ко је одгојен узнемирено везан, постоји неколико ствари које можете учинити да се осећају сигурније:

• дајте им стално уверавање да вам је стало до њих
• будите доследни у обраћању пажње
• пратите обећања и обавезе
• подстакните самосвест и саморефлексију како бисте им помогли да превазиђу своја анксиозна понашања

Можете ли променити стил прилога?

Можда нећете моћи да промените тип везаности који сте развили у детињству, али можете радити на томе да се осећате сигурније у себи и својим везама. За ово је потребно много свесног напора и самосвести, али то сте већ схватили.

Ево неколико корака које можете предузети:

• Вежбајте да будете свесни како комуницирате у везама.
• Додирните основу емоцијама које осећате када у вези искусите анксиозност или несигурност и како реагујете на такве емоције.
• Користите когнитивну бихејвиоралну терапију или вежбе пажљивости, попут медитације, које ће вам можда моћи помоћи да на различите начине регулишете и одговорите на ове емоције.

Терапеут или саветник за везу такође могу бити од помоћи.

Можете ли спречити анксиозну везаност?

Савети за родитеље и неговатеље

Дојенчад може почети да предвиђа специфичне одговоре неговатеља на своју невољу већ са 6 месеци старости.

Као родитељ или неговатељ можете да помогнете у спречавању узнемиреног везивања или других несигурних стилова везивања доследним реаговањем на невоље ваше бебе на осетљиве и љубавне начине.

Ова стратегија се назива „организована“ и „сигурна“. Дете ће знати шта треба радити у невољи јер његов неговатељ непрекидно одговара на његове потребе.

Савети за одрасле са историјом стрепње

Вежбајте комуницирање о својим потребама на јасан, директан начин. Обавестите људе у везама са вама шта вам треба.

Промена стила комуникације може бити изазов. Сарадња са терапеутом или саветником за односе може вам помоћи.

Изгледи

Деца која живе са неговатељима, а која су занемарива, насилна или емоционално недоступна, вероватније ће развити анксиозну везаност.

Овај стил везаности може повећати ризик од поремећаја анксиозности и ниског самопоштовања касније у животу и имати негативан утицај на везе.

Као одрасла особа, можда ћете моћи да реструктурирате своје мисли како бисте се кретали ка сигурнијем стилу везаности. За ово ће бити потребна комбинација самосвести, стрпљења и свесног напора.

Рад са терапеутом такође може помоћи да се разбије образац тескобне везаности.