Хеалтхлине Еатс је серија која гледа на наше омиљене рецепте када смо исцрпљени да бисмо нахранили своје тело. Желим више? Целу листу погледајте овде.
Када ме нападне депресија, моја мотивација и вештине доношења одлука постају главни погодак. Иако волим да кувам, једноставно не могу да радим ништа компликовано и треба ми нешто што ће ми потрајати више од једног оброка ако осећања потрају.
Због тога се окрећем заиста свестраном (и супер директном!) Рецепту за пилетину са крокпот салса. То су буквално два састојка - пилетина и салса - и могу се припремити сатима унапред. Штавише, остатке можете замрзнути за будуће оброке.
Често ћу га користити за тацосе (зато само узмите тортиље и преливе по избору), али можете га ставити и на зрно, на салату са мексичком тематиком, у куесадилли или једноставно јести самостално.
Цроцкпот пилећа салса
Састојци
- 2–4 лбс. пилећа прса без костију, без коже (што више користите, више остатака замрзните!)
- 1-2 тегле 15-оз. салса по вашем избору
- Омиљена зачина (опционално)
Упутства
- Ставите пилећа прса у свој цроцкпот и прекријте их свим салсама. (Ако користите мање од 2 килограма пилетине или 4 дојке, можете користити и мање салсе.)
- Кувајте на високој температури 4 сата или на ниској 6 сати.
- Узмите две виљушке или дробилицу меса, исеците пилетину.
- Смешу од пилетине / салсе можете одмах послужити, или ако нисте спремни, пустите да лагано крчка.
- Сервирајте је на врх тортиље за тацосе, ошамарите је у неколико кесадила, преврните је на салату или скувајте зрно, попут пиринча или квиноје, и ставите је на поврће са поврћем.
Јер кад кување није опција Иако је ово сјајан рецепт за који је потребан минималан напор, понекад ми треба храна која уопште не укључује кување. Ако сте изгубили апетит и мотивацију, али морате да једете, размислите о узимању хитног паковања протеинских шејкова и плочица како бисте барем имали неку храну за живот како бисте касније добили више енергије. А ако све друго закаже? Направите сендвич са маслацем од кикирикија.
Јамие Елмер је уредник копија који потиче из Јужне Калифорније. Она воли љубав према речима и свест о менталном здрављу и увек тражи начине да то двоје споји. Такође је страствени ентузијаст за три П: штенад, јастуке и кромпир. Пронађите је на Инстаграму.
