Разумевање кулрофобије: страх од кловна

Када питате људе чега се плаше, појавиће се неколико уобичајених одговора: јавни наступ, игле, глобално загревање, губитак вољене особе. Али ако погледате популарне медије, помислили бисте да смо се сви престрашили ајкула, лутки и кловна.

Иако последња ставка може да заустави неколико људи, 7,8 процената Американаца је у потпуности схвати, према истраживању Универзитета Цхапман.

Страх од кловнова, назван цоулропхобиа (изговара се „угљен-рох-фов-бее-ух“), може бити исцрпљујући страх.

Фобија је и интензиван страх од одређеног предмета или сценарија који утиче на понашање и понекад на свакодневни живот. Фобије су често дубоко укорењени психолошки одговор везан за трауматични догађај у нечијој прошлости.

Људима који се плаше кловнова може бити тешко да остану мирни у близини догађаја које други са радошћу гледају - циркуса, карневала или других фестивала. Добра вест је да нисте сами и постоје ствари које можете учинити да ублажите свој страх.

Симптоми цоулропхобиа

Патња од кулрофобије и застрашивање док гледате филм са кловном убицом врло су различите ствари. Један је окидач за дубоко усађену панику и интензивне емоције, док је други пролазан и ограничен на филм од 120 минута.

Истраживачи су открили да је приказивање кловнова као застрашујућих и негативних ликова у популарној забави директно допринело повећаном броју случајева интензивног страха и фобије од кловнова.

Иако цоулропхобиа није званична дијагноза у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје, пето издање (ДСМ-5), приручнику који води стручњаке за ментално здравље док дијагнозирају, постоји категорија за „специфичне фобије“.

СИМПТОМИ ФОБИЈЕ

Важно је препознати да као и свака друга фобија, страх од кловнова долази са својим специфичним физичким и менталним симптомима, као што су:

• мучнина
• паника
• анксиозност
• знојење или ознојени дланови
• тресење
• Сува уста
• осећања страха
• отежано дисање
• појачан рад срца
• интензивне емоције попут вриштања, плакања или љутње при погледу на објекат страха, на пример кловна

Шта изазива страх од кловна?

Фобије често долазе из различитих извора - обично дубоко трауматичног и застрашујућег догађаја. Међутим, повремено ћете наићи на страх са коренима који не можете да идентификујете, што значи да не знате зашто тако се јако плашите дотичне ствари. Само јеси.

У случају кулрофобије постоји неколико вероватних узрока:

• Страшни филмови. Постоји веза између застрашујућих кловнова у медијима и људи који их се јако плаше. Гледање превише застрашујућих филмова са кловновима у импресивним годинама може имати трајни утицај - чак и ако је то било само једном приликом преноћишта пријатеља.
• Трауматична искуства. Имати искуство које укључује кловна када сте били парализовани терором или нисте могли да побегнете из ситуације могло би се класификовати као трауматично искуство. Од тог тренутка ваш мозак и тело биће ожичени да побегну из било које ситуације која укључује кловнове. Иако то није увек случај, могуће је да је ваша фобија повезана са траумама у вашем животу, а важно је да о томе разговарате са поузданим терапеутом или чланом породице.
• Научена фобија. Овај је мало ређи, али подједнако је могуће да сте свој страх од кловнова научили од вољене особе или особе од поверења. Правила о свету учимо од родитеља и других одраслих, па вас је видећи маму или старију сестру преплашену кловновима можда научило да се кловнови требате бојати.

Како се дијагностикују фобије?

Већина фобија дијагностикује се разговором са терапеутом или стручњаком за ментално здравље, који се затим консултује са дијагностичким смерницама за ту одређену фобију како би донео одлуку о најбољем лечењу напред. У случају цоулропхобиа, ствари су мало замршеније.

Будући да цоулропхобиа није наведена као званична фобија у ДСМ-5, можда ћете једноставно требати да се састанете са терапеутом како бисте разговарали о свом страху од кловнова и начинима на које страх изгледа утиче на ваш живот. Разговарајте о томе шта се дешава у вашем уму и телу када видите кловна - на пример, отежано дисање, вртоглавица, паника или стрепња.

Једном када ваш терапеут сазна ваше искуство, они могу са вама да пронађу начин за лечење и управљање вашом фобијом.

Лечење цоулропхобиа

Већина фобија лечи се комбинацијом психотерапије, лекова и кућних лекова или техника.

Неки третмани о којима можете разговарати са својим терапеутом укључују, али нису ограничени на:

Психотерапија

Психотерапија је у основи терапија разговором. Састајете се са терапеутом како бисте разговарали о стрепњама, фобијама или другим проблемима менталног здравља са којима се можда суочавате. За фобије као што је цоулропхобиа, највероватније ћете користити једну од две врсте психотерапије:

• Терапија излагањем. Ова врста терапије је скоро тачно онаква како звучи. Изложени сте стварима којих се бојите у не претећем и сигурном окружењу.У овом случају, ваш терапеут вам може показати слику кловна и можете разговарати о осећањима и емоцијама које се тренутно јављају, радећи на проналажењу начина да смањите и управљате њиховим интензитетом.
• Когнитивно-бихејвиорална терапија. ЦБТ се фокусира на промену мишљења и образаца око одређеног понашања. На пример, можете сарађивати са својим терапеутом како бисте променили начин размишљања о кловновима док не постане позитивнији или неутралнији.

Лекови

Лекове је најбоље користити заједно са редовном терапијом разговора током лечења ваше фобије. Неке врсте лекова које можете користити у лечењу су:

• Бета блокатори. Такође се понекад користе за повишен крвни притисак, бета-блокатори узрокују да вам откуцаји срца пумпају мало спорије. У случајевима када имате реакцију панике или страха, ово вам може помоћи да се осећате смиреније и опуштеније.
• Седативи. Ово је друга врста лекова на рецепт који вам могу помоћи да се осећате опуштеније. Седативи су мало интензивнији и могу довести до зависности - тако да типично нису прво лечење анксиозности или фобије.

Кућни лекови

Вежбање неколико корисних навика и техника опуштања код куће може вам помоћи. На пример:

• Пажљивост. Ово је једноставна техника медитације која вам помаже да вас усредсредите у садашњи тренутак за разлику од трауматичних прошлих искустава. Запамтите да понекад фобије потичу од доживљавања трауме. Научити како се приземљити тамо где се тренутно налазите може вам помоћи да смањите одговор на страх.
• Технике опуштања. Друге врсте техника опуштања могу укључивати вођену медитацију неколико минута дневно, јогу или тихо вођење дневника.

проналажење подршке

Неколико кључних начина да потражите помоћ за своју кулрофобију укључују:

• Проналажење групе за подршку. Можете да проверите Америчко удружење за анксиозност и депресију да бисте пронашли групу за фобију у вашој близини.
• Контактирање психијатра. Америчко психијатријско удружење има директоријум који вам може помоћи да започнете.
• Тражење терапеута или саветника. Управа за злоупотребу супстанци и ментално здравље има директоријум за проналажење терапијског центра у вашој близини.
• Разговор са поузданим пријатељем или чланом породице. Смањивање срама и стигме око вашег страха може му помоћи да се осећа мање изоловано и интензивно.

Ако ваша фобија изазива интензивну изолацију или се осећате безнадежно, можете било када да разговарате са неким позивом Националне линије за спречавање самоубистава.

Доња граница

Понекад се људи плаше ствари које се другим људима чине безазлене, попут лептира, хелијумских балона или кловнова. Страх од кловнова може бити фобија, а њиме се ефикасно може управљати и лечити терапијом, лековима или обоје.