Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Осећате ли се помало оштро? Гренчине могу помоћи у томе.
Израда горке од смирујућег биља и цвећа може бити једноставан (и укусан) начин природног одгађања. Ова умирујућа горчина направљена је од три природна лека који су показали обећања да ће произвести умирујући ефекат.
Лаванда је једно од најпопуларнијих биљака против анксиозности, а ми ћемо је комбиновати са кореном валеријане и пасифлором да бисмо створили једну озбиљну троструку претњу у борби против стреса.
Биљне предности:
- Лаванда се показала корисном за целокупно расположење, анксиозност и сан.
- Пасифлора повећава ниво ГАБА у мозгу, што поспешује опуштање. Показано је да пасифлора ублажава генерализовану анксиозност са мање нежељених ефеката од прописаних седатива.
- Корен Валеријане често је упарен са пасифлором јер промовише сличне смирујуће ефекте. Ова биљка се обично користи као средство за спавање и, попут пасифлоре, повећава количину ГАБА у мозгу.
Иако су ове биљке углавном безбедне и добро се подносе, важно је да истражите и никада их не комбинујете са другим лековима који промовишу ГАБА, попут антидепресива и бензодиазепина.
Рецепт за гренко:
- 1 унча сушене лаванде
- 1 кашичица. сушени корен валеријане
- 2 кашичице. сушени пасифлора
- 1 кашичица. сушена кора поморанџе
- 1/2 кашичице. сушени ђумбир
- Алкохол од 6 унци (препоручује се: водка од 100 посто или безалкохолна, пробајте СЕЕДЛИП’с Спице 94)
Упутства:
- Комбинујте све састојке у зиданој тегли и налијте алкохол на врх.
- Чврсто затворите и горчицу чувајте на хладном и тамном месту.
- Оставите да горчина улије док се не постигне жељена снага, отприлике 2 до 4 недеље. Протресите тегле редовно (отприлике једном дневно).
- Када је спремно, горчицу процедите кроз газу од муслина или филтер за кафу. Процеђену горчицу чувајте у херметички затвореној посуди на собној температури.
Употреба: Помијешајте неколико капи ове горке за борбу против анксиозности у хладан или врућ чај, газирану воду или узимајте као тинктуру пре спавања или у тренуцима повећаног стреса и анксиозности. Ако горчици желите додати слатки укус, препоручујемо употребу зрна ваниле, јер шећер погоршава симптоме анксиозности.
П: Постоје ли забринутости или здравствени разлози због којих неко не би требао узимати ове горке?
О: Не користите горку храну као замену за било који лек и немојте комбиновати са другим лековима. Биље има нежељене ефекте баш као и лекови, зато се увек обратите здравственом раднику пре него што започнете кућни или природни лек, нарочито ако сте трудни, дојите и имате децу. Ако алкохол забрињава, користите верзију без алкохола.
- Катхерине Маренго, ЛДН, РД
Одговори представљају мишљења наших медицинских стручњака. Сав садржај је строго информативног карактера и не сме се сматрати лекарским саветом.
Уради сам горчицу за стрес
Тиффани Ла Форге је професионални кувар, програмер рецепата и писац хране који води блог Парснипс анд Пецива. Њен блог фокусира се на праву храну за уравнотежен живот, сезонске рецепте и приступачне здравствене савете. Кад није у кухињи, Тиффани ужива у јоги, планинарењу, путовањима, органском вртларству и дружењу са својим цорги какаом. Посетите је на њеном блогу или на Инстаграму.
