О депресији можемо отворено разговарати на искрен, одговоран начин.
Депресију сам почео да доживљавам рано у животу, али сам у већини случајева био прилично заклоњено дете. Самоповређивање није било нешто чему сам био изложен. Нисам била девојка која се порезала.
Ја био девојка која је тонула. Свет се сваке године осећао мање отворен, мање пун могућности. Осећао сам се као да пливам кроз талас у мрак. Да сам могао пукнути прстима и нестати, морао бих.
Нисам била девојка која се порезала - све док нисам. Нисам била девојка која је носила дуге рукаве да сакрије ожиљке - све док нисам. Нисам била девојка која би примила намерно предозирање - док нисам.
Филм „Тринаест“ видео сам кад сам био тинејџер. Још увек не знам да ли је то у мени нешто отворило или је самоповређивање било нешто са чиме бих се борио без обзира. Будући да сам неко ко доживљава емоционалну дисрегулацију, био бих спреман да се кладим да је ово друго тачно.
Али остаје неколико питања:
Какав је утицај медија на наше ментално здравље?
Како да говоримо о самоубиству и самоубилачким идејама у медијима - посебно на мрежи - на начин који више помаже него што боли?
Како користимо друштвене медије да одајемо почаст људима који су умрли самоубиством и онима који још увек имају менталне болести?
Како да се уверимо да не посежемо за превише поједностављеним решењем?
Ево неколико идеја.
Да ли је самоубиство „заразно“?
Када је роман немачког писца Јоханна Волфганга вон Гоетхеа "Туге младог Вертера" објављен 1774. године, постојао је широко распрострањен страх да младићи могу имитирати чин покушаја самоубиства како је написано у књизи.
Да ли се ово заиста догодило, расправља се, али књига је и даље била забрањена у већини Европе.
Седамдесетих година прошлог века истраживач Давид Пхиллипс смислио је израз „Вертеров ефекат“ да би описао утицај приказа самоубистава у медијима. У данашње време то се често назива „самоубиством копије“, што може довести до заразе самоубиством.
Зараза самоубиством постоји у тачкаста и масовна јата.
- Тачкасте групе се развијају у градовима или заједницама када се догоди самоубиство. То се може догодити у староседелачким заједницама, где је стопа смртности од самоубистава међу највишим на свету.
- Масовни кластери се дешавају у ширем обиму, на пример када умре позната личност или јавна личност. На пример, када су Кате Спаде и Антхони Боурдаин умрли од самоубиства 2018. године, водила се интензивна интернетска расправа око околности њихове смрти. Стручњаци за ментално здравље били су забринути да би то могло довести до повећања броја покушаја самоубиства.
Одговорно приказујући самоубиство
Након што је изашла емисија Нетфлик-а „13 разлога зашто“, појавила су се питања како ће приказ самоубиства утицати на младе људе који гледају.
Заправо, истраживање из 2019. повезује емисију са 28,9 одсто повећања стопа самоубистава међу америчким младима од 10 до 17 година.
Према студији, „налази истичу неопходност коришћења најбољих пракси приликом приказивања самоубистава у популарној забави и у медијима“.
Истраживање су спровели истраживачи на неколико универзитета, болница и Националног института за ментално здравље (НИМХ). НИМХ га је такође финансирао.
Важно је напоменути да је ово повезивање корелационо, а не нужно узрочно. Да ли су ове смрти директно или индиректно повезане са емисијом, не знамо са сигурношћу.
А, у дигитално доба, ово питање је сложено. Многи од нас користе упозорења о садржају на својим постовима како би заштитили друге од покретања, што сматрам добром праксом.
Истовремено, Твиттер и Инстаграм могу људима отежати контакт искључивањем налога због помињања самоубиства и цензурисањем фотографија са зацељеним ожиљцима од самоповређивања.
Као што каже Десе’Рае Л. Стаге из Ливе Тхроугх Тхис, овом разговору често недостају нијансе.
„Људи теже да деле на друштвеним мрежама како би се изразили или пронашли везу“, каже она. „Лично вероватно не бих био жив без интернета. На мрежи сам пронашао заједнице због којих сам се осећао виђено кад сам био врло млад. Без тих заједница наставила бих да се осећам сама и социјално изолована. “
Ствари које треба узети у обзир
Медијске смернице успоставиле су Светска здравствена организација и Канадско психијатријско удружење за новинаре. Многе смернице су корисне у подсећању корисника друштвених мрежа да критички размишљају о томе шта објављују и зашто.
Дељење графичких слика, понављање митова и објављивање сензационализованих прича могу пасти под кишобран штетног понашања.
Уместо тога, сви можемо пружити тачне информације и везе до линија за помоћ, попут националне линије за превенцију, вруће линије или реда за кризне текстове. Можемо да пружимо везе до приступачне терапије и будемо опрезни када разговарамо о самоубиству јавних личности.
Такође можемо да се едукујемо о ресурсима, попут пројекта #цхатСафе, чији је циљ креирање низа смерница заснованих на доказима које младим људима помажу да безбедно комуницирају на мрежи о самоубиству.
Питања која си можемо поставити су:
- Како би овај пост могао утицати на рањивог читаоца?
- Постоји ли начин да будемо сигурнији или кориснији?
- Шта ако овај пост постане виралан?
- Ко би могао ово коментарисати и шта би њихови коментари могли подразумевати?
- Да ли треба искључити коментарисање?
Говорећи о угроженима
Ова тачка се осећа посебно релевантном.
У протеклих годину дана глобална пандемија, полицијска бруталност, диспаритет у приходима и утицаји климатских промена дошли су до врхунца (иако ове ствари сигурно нису све нове). Због тога се многи од нас данас суочавају са проблемима менталног здравља, посебно маргинализовани појединци.
Депресија и друге менталне болести имају много узрока, укључујући генетику и хемију мозга, али наша проживљена искуства и приступ основним људским потребама неспорни су фактори.
Док се не задовоље ове потребе, преовладаваће самоубиство и самоубилачке идеје.
Објаве о врућим линијама и „контактирање“ је све у реду, али ако ово није поткрепљено стварном акцијом, ови гестови су празни и неуспешни.
Људи који доживљавају самоубилачке идеје, укључујући мене, имати пружао руку. Морамо бити сигурни да постоји нешто чврсто са друге стране тога што ће нам дати агенцију и створити стварне промене.
Препознавање наших ограничења
Понекад је исправно напустити разговор и удахнути. То значи да правимо паузе на друштвеним мрежама и да утишамо, престанемо пратити или блокирамо рачуне и кључне речи које су нам штетне.
Давање младим људима ових алата може помоћи да им дате увид и аутономију приликом интеракције на мрежи.
„Мислим да су отворене линије комуникације и простор за постављање питања и тешки разговори вероватно ефикаснији од директне забране“, каже Стаге.
Напредак, а не савршенство
Ово ће и даље бити неуредно и компликовано. Успут ћемо правити грешке, рећи ћемо нешто погрешно или нанети штету и на то ћемо одговарати.
Али такође ћемо следећи пут учити, расти и бити бољи. И памтећи ово, можемо направити разлику.
Сећајући се овога, можемо спасити животе.
ЈК Мурпхи је слободни писац и фотограф који се бави храном и који је заљубљен у политику тела, ментално здравље и опоравак. Она цени разговоре о тешким темама истраженим кроз комични објектив и воли да насмеје људе. Дипломирала је новинарство на Универзитету Кинг'с Цоллеге. Можете је пратити на Твитеру и Инстаграму.
