„Дефинитивно ми још треба терапија. Шта да радим?"
Ово је Луди разговор: Колона савета за искрене, неутемељене разговоре о менталном здрављу са адвокатом Семом Диланом Финцхом. Иако није сертификовани терапеут, он има цело искуство у животу са опсесивно-компулзивним поремећајем (ОЦД). Питања? Досегнути путем Инстаграма и можда ћете бити представљени.
Пре отприлике 6 месеци, узео сам свог терапеута. Осећала сам се као да ми више није потребна терапија, па сам некако ... изостала. Тада ми је било лакше нестати него водити непријатан разговор о прекиду с њом. Премотавање унапред до сада, и заправо мислим да сам погрешио. Дефинитивно ми је још увек потребна терапија, посебно сада када се дешава пандемија. Шта да радим?
Прво, изјава о одрицању одговорности, пре него што почнем да дајем савете, хтели-не хтели: јер не знам довољно о конкретном односу који сте имали са својим терапеутом, оно што овде делим је да вам помогнем да сортирате своја осећања и следеће кораке у општији начин.
Међутим, ако се ваш терапеут бавио било каквим понашањем које би се могло сматрати неприкладним, неетичним или незаконитим, потражите подршку ван те везе.
Претпостављајући, ипак, да сте напустили ову везу зато што сте се осећали поправљено ™, дозволите ми да започнем тако што ћу рећи да је оно што описујете врло односи се на мене.
Било је доста пута када сам осећао да ми више није потребан терапеут (* наговорите Стронгер би Бритнеи Спеарс *), да бих убрзо открио да сам можда био мало пренагљен у одласку.
Опа.
Сигурно је да духови нису на мојој листи препорука за прекид терапијске везе.
Мислим да би већина терапеута више волела разговор, макар само због душевног мира јер сте још увек живи и здрави.
Терапеути урадити брину о својим клијентима - чак и оним најкаменијег лица!
Али и због тога мислим да би вашем терапеуту заправо било драго да вас чује.
Не само да потврдите да сте добро (добро, релативно говорећи), већ да имате прилику да истражите зашто се веза тако нагло завршила и како да вас боље подржим.
И да, можда ће око тога бити неколико незгодних разговора. Али нелагодност у терапији није увек лоша ствар! Понекад то значи да водимо дубље разговоре које бисмо требали водити.
Шансе су да нисте једини клијент који је испао, само да би се неодлучно поново појавио са СОС е-поштом.
Ако је ваш терапеут вредан њихове соли, биће му драго да поново имају прилику да раде са вама.
То би могло да вам учини везу још бољом и други пут. Јер духови, ма колико тихи могли да се осећају према вама, заправо садрже много информација које ћете ви и ваш терапеут проћи кроз њих.
Да ли је ово понашање „спашавања“ уобичајено за интимне везе у вашем животу? Да ли је постојао одређени окидач који вас је подстакао да прекинете везу или тема коју сте почели да дотичете, а нисте били спремни да је копате? Какву непријатност сте желели да избегнете прескачући тај разговор?
Не да бих вас психоанализирао или било шта друго (није мој посао!), Али ово су сочне ствари које би заправо могле бити занимљиве за истраживање.
Неки од нас (дефинитивно не ја, Јок!) могу несвесно саботирати наше односе - да, чак и са нашим терапеутима - оног тренутка када ствари постану мало интензивне.
Уместо да се отворимо за ту рањивост, ми скачемо бродом. Брзо.
Али када се отворимо за врсту интимности која нас највише плаши? Може се догодити невероватан раст.
Без обзира да ли се радило о претјераном самопоуздању или страху од интимности (или мало од обоје!), Заиста ме охрабрује што сте спремни да се вратите. Имати такву врсту рањивости са својим терапеутом могло би да доведе до заједничког заиста трансформативног рада.
Тако кажем само напред.
Пошаљите јој имејл или назовите канцеларију да бисте заказали састанак. Можете и да буде кратак - само замолите да се договорите са њом и не брините о објашњавању шта се догодило. Имаћете прилику да сортирате свој „нестајући чин“ током заказаног састанка.
Имајте на уму и да она можда неће имати исту (или било какву!) Доступност као раније. То не значи да је она узнемирена због вас или да бисте то требали схватити лично!
Будите флексибилни и имајте на уму да у мору има пуно рибе ако из неког разлога она тренутно није у могућности да вас прими.
Срећно!
Сам Дилан Финцх је уредник, писац и медијски стратег на подручју залива Сан Франциска. Водећи је уредник менталног здравља и хроничних стања у Хеалтхлине-у. Можете се поздравити инстаграм, Твиттер, Фејсбук, или сазнајте више на СамДиланФинцх.цом.
