Преглед
Мучнина, повраћање и ране у устима су уобичајени нежељени ефекти лечења рака дојке. Када вам позли стомак и уста вас боле, можете почети да се бојите оброка.
Ипак, уравнотежена исхрана је посебно важна када имате рак дојке. Правилна исхрана помаже вашем телу да се излечи од лечења. Ако се правилно храните, одржаваћете здраву тежину и помоћи у очувању снаге мишића.
Ако имате потешкоћа да једете довољно, користите ове савете да бисте у своју дневну исхрану унели више исхране.
Храна за јело
Одређени избор хране бољи је од других за људе са раком дојке. Ево кратког водича.
- Воће и поврће. Воће и поврће јарких боја садржи пуно биљних хранљивих састојака који се називају фитокемикалије. Крстасто поврће попут брокуле, карфиола, кеља и кељ купуса може бити посебно добар избор јер има антиестрогенска својства. Бобице, јабуке, бели лук, парадајз и шаргарепа такође су корисни избори. Покушајте да једете најмање пет порција воћа и поврћа дневно.
- Интегралне житарице. Хлеб од целокупне пшенице, овсена каша, квиноја и остала цела зрна садрже пуно влакана. Унос додатних влакана може вам помоћи да избегнете затвор који одређени лекови против рака могу да изазову. Покушајте да једете најмање 25 до 30 грама влакана дневно.
- Лећа и пасуљ. Ове махунарке садрже пуно протеина и мало масти.
- Протеин. Изаберите здраве изворе протеина, који ће вам помоћи да одржите тело јаким. Примери укључују пилећа и пурећа прса без коже и масну рибу попут туне и лососа. Протеине такође можете добити из неживотињских извора као што су тофу и ораси.
Храна коју треба избегавати
С друге стране, постоје одређене врсте хране које бисте требали узети у обзир да их у потпуности ограничите или избегавате. Ово укључује:
- Месо са високим уделом масти и млечни производи. Ова храна садржи пуно нездравих засићених масти. Ограничите масно црвено месо (пљескавице, месо од органа), пуномасно млеко, путер и кајмак.
- Алкохол. Пиво, вино и алкохолна пића могли би да интерагују са лековима против рака које узимате. Пијење алкохола је такође фактор ризика за развој рака дојке.
- Слаткиши. Колачићи, колачи, слаткиши, газирана пића и друге слатке посластице узрокују дебљање. Такође ће у вашој исхрани оставити мање места за здраву храну.
- Недовољно кувана храна. Лечење карцинома може смањити број белих крвних зрнаца. Без довољно ових ћелија за борбу против имунитета, ваше тело постаје рањивије на инфекције. Током лечења избегавајте сирову храну попут сушија и острига. Пре јела све месо, рибу и живину скувајте на безбедној температури.
Кето дијета
Ако сте читали о раку дојке, можда сте на мрежи наишли на приче које тврде да вас једна или друга дијета може излечити. Будите опрезни са овим високо претјераним тврдњама.
Одређене врсте прехрамбених планова - попут медитеранске или дијете са мало масноћа - могу помоћи у побољшању изгледа неких људи са раком. Једна студија повезала је исхрану са смањеном масноћом и веће шансе за преживљавање након дијагнозе рака дојке.
Супротно томе, кетогена дијета је план прехране са високим уделом масти и угљеним хидратима који је недавно стекао популарност. Драматично смањујете угљене хидрате да бисте своје тело довели у стање кетозе, где је присиљено да сагорева ускладиштене масти за енергију.
Иако је неколико студија показало да кетогена дијета обећава за одређене врсте карцинома, није доказано да лечи рак дојке. И то може променити хемијску равнотежу у вашем телу, што може бити ризично.
Свака дијета коју пробате треба да садржи здраву равнотежу хранљивих састојака, протеина, калорија и масти. Превише екстремно може бити опасно. Пре него што испробате било коју нову дијету, обратите се свом дијететичару и лекару да ли је безбедна за вас.
Дијета заснована на биљкама
Биљна дијета значи да углавном једете храну попут воћа, поврћа, житарица, орашастих плодова и семена. Ово је слично вегетаријанској или веганској исхрани, али многи људи који се придржавају биљне дијете и даље једу производе животињског порекла. Међутим, ограничавају унос.
Амерички институт за истраживање рака препоручује поштовање биљне дијете за превенцију рака. Њихова истраживања показују да и они који преживе рак могу имати користи од ове дијете. Ова дијета вам омогућава да из биљне хране примате влакна, витамине, минерале и фитокемикалије, а истовремено добијате протеине и хранљиве материје из животињских производа.
Циљ је да две трећине тањира напуните биљном храном, а једну трећину рибом, живином или месом или млечним производима. Покушајте да избегавате или ограничавате црвено месо и прерађено месо.
Предности здраве прехране
Здрава исхрана је корисна ако живите са раком дојке, посебно током и после лечења карцинома. Добра исхрана одржава ваше тело здравим и снажним и помаже вам да се брже осећате боље.
Здрава исхрана вам може помоћи:
- одржавати здраву телесну тежину
- одржавајте телесно ткиво здравим
- умањити симптоме рака и нежељене ефекте лечења
- одржавајте имунолошки систем јаким
- одржавајте снагу и смањите умор
- побољшати свој квалитет живота
Савети за здраву исхрану
Симптоми карцинома дојке и нежељени ефекти лечења могу да доведу до тога да се не осећате добро да кувате, планирате оброке или једете као што то обично чините. Ево неколико савета који ће вам олакшати прехрану.
Смањите величину оброка
Мучнина, надимање и затвор могу отежати јести три велика оброка дневно. Да бисте добили потребне калорије, пасите на мање порције пет или шест пута дневно. Додајте грицкалице попут бара од граноле, јогурта и путера од кикирикија на крекере или јабуке.
Састаните се са регистрованим дијететичаром
Дијететичар вам може помоћи да направите здрав план оброка који ће одговарати вашим прехрамбеним преференцијама и нутритивним потребама. Такође вас могу научити начинима управљања нежељеним ефектима лечења карцинома, попут мучнине, како бисте могли да једете уравнотеженију исхрану.
Ако можете, сарађујте са дијететичаром који има искуства у лечењу људи са раком дојке. Замолите свог онколога или медицинску сестру да препоруче некога.
Користите различит прибор
Понекад хемотерапија може у устима оставити лош укус који храни даје неугодан укус. Одређена храна - попут меса - може попримити метални укус.
Да бисте побољшали укус своје хране, избегавајте метални прибор и прибор за кување. Уместо тога користите пластични прибор за јело и кувајте у стакленим лонцима и шерпама.
Планирајте и припремите оброке пре времена
Лечење рака може вам одузети пуно дана и осећати се исцрпљено. Припрема оброка може вам олакшати јело. Такође, ако оброке припремате пре времена, већа је вероватноћа да ћете се придржавати плана здраве исхране.
Направите план оброка за целу недељу. Замолите свог дијететичара да препоручи здраве рецепте погодне за рак или пронађите предлоге у организацијама попут Америчког удружења за рак.
Кувајте оброке током целе недеље током викенда када имате више времена. Ако сте преуморни за кување или не подносите његов мирис, замолите пријатеља или рођака да вам припреми јела.
Додајте још течности
Ако вас уста превише боле да бисте јели чврсту храну, храните се течношћу. Пијте смоотхиеје или хранљиве напитке.
Поред тога, нежељени ефекти лечења попут повраћања и дијареје могу вас дехидрирати. Покушајте да пијете најмање 2 до 3 литре воде, воћног сока и других пића без кофеина сваког дана. Ако се осећате мучно, попијте биљни чај са ђумбиром или пеперминтом како бисте слегли стомак.
Одузети
Хранљива исхрана када имате рак дојке има много здравствених благодати. Не само да може брже да се осећате боље, већ може да ојача ваш имунолошки систем и одржи вас јаким. Ако размишљате о испробавању нове дијете или имате проблема да се придржавате плана здраве прехране, обратите се свом лекару или дијететичару.
Такође би могло бити корисно обратити се другима за подршку. Наша бесплатна апликација, Бреаст Цанцер Хеалтхлине, повезује вас са хиљадама других жена које живе са раком дојке. Постављајте питања у вези са исхраном и тражите савете од жена које их добију. Преузмите апликацију за иПхоне или Андроид.
