Може ли стрес изазвати мигрену?

Преглед

Мигрена изазива пулсирајући, пулсирајући бол на једној или обе стране главе. Бол се најчешће осећа око слепоочница или иза једног ока. Бол може трајати од 4 до 72 сата.

Други симптоми често прате мигрену. На пример, мучнина, повраћање и осетљивост на светлост су чести током мигрене.

Мигрена се разликује од главобоље. Оно што их узрокује није добро схваћено. Али постоје познати покретачи, укључујући стрес.

Према Америчком друштву за главобољу, око 4 од 5 особа са мигреном пријављује стрес као окидач. Опуштање након периода високог стреса такође је идентификовано као могући покретач мигрене.

Па, која је веза између стреса и мигрене? Објашњавамо истраживање, симптоме и стратегије суочавања како бисте се што пре осећали боље.

Шта каже истраживање?

Иако није тачно утврђено шта тачно узрокује мигрену, истраживачи верују да их могу проузроковати промене нивоа одређених хемикалија у мозгу, попут серотонина. Серотонин помаже у регулисању болова.

Студија из 2014. године открила је да су људи са мигреном који су искусили смањење стреса из једног у други дан имали знатно већу вероватноћу да ће имати мигрену следећег дана.

Истраживачи верују да је опуштање након високог нивоа стреса било још значајнији покретач мигрене од самог стреса. Ово се назива ефектом „попуштања“. Неки претпостављају да је овај ефекат повезан са другим условима, као што је прехлада или грип.

Симптоми стреса и мигрене

Вероватно ћете прво приметити симптоме стреса пре симптома мигрене. Уобичајени симптоми стреса укључују:

• узнемирен стомак
• напетост мишића
• раздражљивост
• умор
• бол у грудима
• убрзан рад срца
• туга и депресија
• недостатак сексуалног нагона

Симптоми мигрене могу започети дан или два пре стварне мигрене. Ово се назива фаза продрома. Симптоми ове фазе могу укључивати:

• умор
• жудње за неком храном
• промене расположења
• кочење врата
• затвор
• често зевање

Неки људи доживљавају мигрену са ауром, која се јавља након продромске фазе. Аура изазива поремећаје вида. Код неких људи такође може да изазове проблеме са сензацијама, говором и кретањем, као што су:

• виђење трепћућих светла, светлих тачака или облика
• трнци у лицу, рукама или ногама
• потешкоће у говору
• привремени губитак вида

Када бол у главобољи започне, то се назива фазом напада. Симптоми фазе напада могу трајати од неколико сати до неколико дана, ако се не лече. Озбиљност симптома варира од особе до особе.

Симптоми могу укључивати:

• осетљивост на звук и светлост
• повећана осетљивост на мирисе и додир
• пулсирајући бол у глави на једној или обе стране главе, у слепоочницама или у предњем или задњем делу
• мучнина
• повраћање
• вртоглавица
• осећај несвестице или несвестице

Завршна фаза се назива постдромска фаза. Може изазвати промене расположења које се крећу од еуфорије и осећаја врло среће до осећаја умора и истрошености. Можда ћете имати и тупу главобољу. Ови симптоми обично трају око 24 сата.

Како се ослободити мигрене изазване стресом

Третмани мигрене укључују лекове за ублажавање симптома и спречавање будућих напада. Ако стрес узрокује ваше мигрене, проналажење начина за смањење нивоа стреса може вам помоћи у спречавању будућих напада.

Лекови

Лекови за ублажавање болова од мигрене укључују:

• средства за ублажавање болова без рецепта (ОТЦ), као што су ибупрофен (Адвил, Мотрин) или ацетаминопхен (Тиленол)
• ОТЦ лекови против мигрене који комбинују ацетаминофен, аспирин и кофеин, као што је Екцедрин мигрена
• триптани, као што су суматриптан (Имитрек), алмотриптан (Акерт) и ризатриптан (Макалт)
• ерготи, који комбинују ерготамин и кофеин, као што су Цафергот и Мигергот
• опиоиди, попут кодеина

Такође се могу добити лекови против мучнине ако се јави мучнина и повраћање мигреном.

Кортикостероиди се понекад користе са другим лековима за лечење тешке мигрене. Међутим, ови се не препоручују за честу употребу због нежељених ефеката.

Можете бити кандидат за превентивне лекове ако:

• Месечно доживите најмање четири тешка напада.
• Имате нападе који трају више од 12 сати.
• Не добијате олакшање од лекова за ублажавање болова.
• Дуго доживљавате ауру или утрнулост.

Превентивни лекови се узимају свакодневно или месечно како би се смањила учесталост, дужина и тежина мигрене.

Ако је стрес познати окидач за ваше мигрене, лекар вам може препоручити узимање лекова само у време јаког стреса, као што је на пример стресна радна недеља или догађај.

Превентивни лекови укључују:

• бета-блокатори, као што је пропранолол
• блокатори калцијумових канала, као што је верапамил (Цалан, Верелан)
• антидепресиви, као што су амитриптилин или венлафаксин (Еффекор КСР)
• Антагонисти ЦГРП рецептора, попут еренумаб-аоое (Аимовиг)

Противупални лекови на рецепт, попут напроксена (Напросин), такође могу помоћи у спречавању мигрене и смањењу симптома.

Међутим, утврђено је да антиинфламатори повећавају ризик од гастроинтестиналних крварења и чирева, као и од срчаног удара. Не препоручује се честа употреба.

Остале могућности лечења

Постоји неколико ствари које можете учинити да смањите ризик од мигрене од стреса. Ове ствари такође могу помоћи у ублажавању симптома изазваних стресом и мигреном. Узмите у обзир следеће:

• Укључите вежбе опуштања у своју свакодневну рутину, попут јоге и медитације.
• Одморите се у мрачној соби када осетите мигрену.
• Одспавајте довољно, што се може постићи одржавањем константног времена за спавање сваке ноћи.
• Покушајте са масажом. Према студији из 2006. године, она може помоћи у спречавању мигрене, смањењу нивоа кортизола и смањењу анксиозности.
• Вежбајте више дана него не. Може смањити ниво стреса и може помоћи у спречавању изненадних мигрена након периода стреса.

Ако имате проблема са стресом и откријете да је стрес окидач за ваше мигрене, обратите се свом лекару. Они могу да препоруче начине за суочавање са стресом.

Доња граница

Ако је стрес окидач за ваше мигрене, радите на смањењу или уклањању извора стреса. Лекови и мере самопомоћи такође вам могу помоћи да се ослободите симптома и спречите или смањите учесталост мигрене.