Живот ми се променио 1986. када ми је неуролог рекао да имам нешто што се зове мултипла склероза (МС). Нисам имао појма шта је то.
Знао сам да су ми утрнуле ноге и руке. Ходање је било тешко, јер нисам осећао десну ногу. Био сам млад и помало напет, али ово ме збуњавало.
Која је болест необичног звука нападала моје тело?
То су били мрачни дани за оне са МС дијагнозом. Било је то пре интернета. Друштвени медији нису постојали. ФДА одобрени МС лекови били су удаљени годинама.
Осећао сам се преплашено и усамљено. Нисам знао да нико други живи са болешћу. Шта ће бити са мном? Да ли бих могао још увек да живим пуним животом о којем сам одувек сањао? Како би мој дечко одговорио на ову вест која мења живот?
Било је толико питања и ниједан одговор.
Кад се суочимо са недаћама, имамо два избора: можемо или не учинити ништа и сажалити се или пронаћи начине да живимо радостан живот у оквиру својих могућности. Ја сам изабрао ово друго. Попут Доротхи која је кликтала за петама, и ја сам све време имала оно што ми је требало - способност да не само преживим већ и напредујем.
У част Месеца обавештености о МС-у, желео сам да поделим неке ствари за које никада нисам мислио да би требало да радим или о којима размишљам, све док ми није постављена дијагноза. Надам се да ће вас оснажити, образовати и инспирисати да пронађете своју листу.
Данас сам научио како да се бринем о себи на начин који никада пре дијагнозе нисам. Захвалан сам на раду који сам обавио на изради свог новог плана самопомоћи јер мој живот више није застрашујући, већ богат и пун. Живот је и даље укусан.
Свакодневно дремајте
Умор је моја непријатељица. Никад не пропушта свакодневну посету. Не може се игнорисати очигледни сигнали слабости, утрнулости и немогућности јасног размишљања.
Пробудим се ујутро осећајући се полуосвеженим (јер се чак и са 8 сати сна никада не осећам потпуно освеженим), али до поднева сам зомби. Лекари су некада преписивали лекове за сузбијање умора, али они никада нису помогли.
Уместо тога, научио сам да обраћам пажњу на сигнале свог тела, постављајући границе са другима саопштавајући своју непрекидну потребу за дремањем. Ретко се осећам потпуно одморним након дремке, али бар ми омогућава још неколико сати да завршим дан са мање умора.
Закажите ствари за моје најбоље сате
Пре него што ми је постављена дијагноза, радио сам дванаест сати и уживао у активном друштвеном животу. Никад нисам размишљао о томе колико је енергије било потребно да бих прошао дан. Након дијагнозе, схватио сам да су моји продуктивни сати ограниченији.
Моја најбоља радна времена су између 7 и 14 сати. После тога почињем да се вучем. Паметио сам паметним заказивањем јутра, обављањем послова, радних обавеза, дружењима, вежбањем, заказивањем лекара или било чим на шта треба обратити пажњу у ранијим сатима дана.
Мој савет је да слушате своје тело и научите када су ваши најбољи енергетски сати.
Негујте односе
Важност гајења јаких веза не може се преценити када живите са МС. Потребни су нам људи који су безусловно у нашем углу и добрих и лоших дана. Нико не би смио сам. Потребна нам је емоционална и физичка подршка других да би наш живот био потпун.
Нека вам буде приоритет да останете у контакту са онима до којих вам је највише стало и којима је стало и до вас.
Нека здравље буде приоритет
Појам самобриге ових дана је прекомерно коришћен, али МС заједница никада не би требало да га схвати олако.
Вежбање, здрава исхрана, довољно спавања и позитивно размишљање су сви начини да што дуже будете здрави. Нема ништа себично у томе што је улагање у себе као свој први приоритет.
Изградите медицински тим од поверења
Кључно је пронаћи образоване здравствене раднике на које сматрате да се можете поуздати. Морате бити сигурни у њихово знање, стрпљење и способност да се повежу са вашим потребама.
Требали бисте осећати да је ваш круг лекара ваш тим! Ако лекар није саосећајан или није добар слушалац или једноставно није доступан по потреби, требало би да нађете онога ко вам више одговара. Заслужили сте за најбољу могућу негу.
Фокусирајте се на захвалност
Научите се усредсредити на ствари на којима можете бити захвални, а не на негативности. Бити захвалан одржава ваше самопоштовање и смањује анксиозност. Подсећа вас на све благослове који постоје у вашем животу. Вођење дневника захвалности корисно је средство за постизање овог важног циља.
Укратко, МСерс морају да се прилагоде и наставе да се боре за квалитет живота какав заслужујемо. Када живот баца кривудавицу, имате само један избор: научите да ударите у кривину.
Цатхи Цхестер је награђивана здравствена заступница и слободна писац чији се цветајући блог фокусира на то да остане позитиван упркос дијагнози МС. Дијагностикована РРМС-ом 1986. године (пре одобрених лекова или интернета), Кети зна колико застрашујућа може бити ова непредвидљива болест.
Данас она помаже другима да управљају МС путовањем користећи своје јединствене вештине писца, пацијента и овлашћеног здравственог заговорника. Њен рад објављен је у часопису Моментум Националног друштва за мултиплу склерозу, НАРЦОМС САДА, Америчком удружењу мултипле склерозе, и многим мрежним публикацијама, укључујући билтен Катие Цоуриц о животу са МС, Реадер'с Дигест, Воман'с Даи, Тхе Мигхти, БлогХер, СхеСпеакс , Радионица писаца Ерме Бомбецк и Тхе Хуффингтон Пост. Цатхи живи у Нев Јерсеиу са љубавним мужем и сином, плус две преслатке мачке.
