До овог тренутка, већина људи је свесна да је пушење цигарета штетно за ваше здравље. Готово 1 од 5 људи који сваке године умру у Сједињеним Државама умире од пушења, према Центрима за контролу и превенцију болести.
Али пушење изазива зависност, а одвикавање је лакше рећи него учинити. Ипак, неке компаније, укључујући Америцан Спирит, продају цигарете које се пласирају на тржиште као „природне“, „органске“ или „без адитива“, што наводи неке на претпоставку да су мање штетне цигарете.
Шта ови појмови заправо значе када су у питању цигарете? И да ли је органски дуван заправо нешто сигурнији од конвенционалног дувана? Прочитајте да бисте сазнали.
Декодирање налепница
У свету цигарета и дувана, „органски“ и слични изрази не значе много. То је делимично зашто паковање цигарета користећи ове изразе мора садржати и изјаву о одрицању одговорности која објашњава да производ није ништа сигурнији од осталих.
Што се тиче биљака, органско значи да је одређена биљка порасла у земљишту које је третирано само федерално одобреним несинтетичким пестицидима и ђубривима. Али термин није регулисан дуванском индустријом, па је углавном бесмислен.
Па чак и ако је дуван у цигарети заиста органски, то нема пуно утицаја на то како ће цигарета утицати на ваше здравље.
Концепт „органских“ цигарета или „природног“ дувана без додатака потиче од популарне заблуде да су сви вештачки адитиви у цигаретама, а не дуван, цигарете штетне. Али ово није истина.
Када и органски и конвенционални дуван сагореју, он ослобађа читав низ штетних токсина, укључујући:
- угљен моноксид
- формалдехид
- арсен
Све ове хемикалије удишете кад пушите цигарету. Поред тога, шећери у дувану производе једињење звано ацеталдехид када се сагоревају. Ово једињење је повезано са респираторним проблемима и повећаним ризиком од рака. Такође може бити повезано са адитивном природом дувана.
Не наседајте на маркетинг
Ако сте пали на маркетиншки трик „органских“ цигарета, нисте сами.
Студија из 2018. истраживала је мишљења више од 1.000 одраслих, укључујући преко 340 људи који пуше. Истражитељи су приметили да је употреба „органског“ и сличних израза у рекламама за цигарете имала велики утицај на то како су људи схватали штету коју цигарете наносе.
И то одрицање одговорности које морају да ставе на амбалажу, објашњавајући да „органско“ не значи да је сигурније? То није имало много ефекта на учеснике студије, мада се чинило да је имало мали ефекат на опажену штету. Ипак, неки су рекли да нису ни приметили ситноштампани текст, док други нису у потпуности веровали информацијама.
Укратко, нема доказа који показују да су цигарете „органске“ или „без адитива“ мање штетне од традиционалних цигарета.
Све цигарете имају исте нежељене ефекте ...
Многи људи знају да дим цигарета може изазвати рак плућа, али дим цигарета може негативно утицати на здравље целог вашег тела. Људи око вас који удишу пасивни дим такође могу искусити негативне ефекте на здравље.
Ево погледа неких главних нежељених ефеката пушења било које врсте цигарета.
Респираторни ефекти:
- отежано дисање или отежано дисање
- упорни кашаљ (кашаљ пушача)
- погоршани симптоми астме
- потешкоће у вежбању или бити активан
Видљиви ефекти:
- сува, досадна кожа
- рано стварање бора
- губитак еластичности коже
- друге промене у тону и текстури коже
- жути зуби и нокти
Орални ефекти:
- зубни проблеми, попут шупљина, опуштених зуба и губитка зуба
- чиреве у устима и чиреве
- лош задах
- болести десни
- потешкоће са мирисом и укусом ствари
Ефекти слуха и вида:
- смањени ноћни вид
- катаракта (замућене очи)
- макуларна дегенерација (губитак вида)
- оштећење унутрашњег уха (губитак слуха)
Ефекти на репродуктивно здравље:
- тешкоће у затрудњавању
- компликације или губитак трудноће
- компликације на раду, укључујући обилно крварење
- еректилна дисфункција
- оштећена сперма
Пушење такође може:
- смањите функцију имунолошког система, узрокујући чешће оболевање и дуже време за опоравак
- смањите густину костију, узрокујући лакше ломљење и ломљење костију
- смањити способност тела да зарасте од рана и повреда
... И исти дугорочни ризици
Пушење може имати разне дугорочне нежељене ефекте на ваше здравље. Ако пушите, већи је ризик од више здравствених проблема, укључујући рак, респираторне болести, дијабетес типа 2, болести срца и мождани удар.
Људи који пуше имају већу вероватноћу да умру млађи од оних који не пуше, обично као резултат здравствених стања повезаних са пушењем.
Ови услови укључују:
- Рак. Пушење не само да повећава ризик од развоја многих врста карцинома, већ повећава ризик да ћете умрети од рака.
- Хронична опструктивна болест плућа (ХОБП). ХОБП укључује хронични бронхитис и емфизем. Ризик од ХОБП повећава се ако пушите дуже време или често пушите. Не постоји лек, али ако престанете да пушите, лечење може помоћи у управљању симптомима и спречити њихово погоршање.
- Згуснута крв и крвни угрушци. Ово обоје може повећати ризик од срчаног или можданог удара. Такође може довести до периферних васкуларних болести (ПВД). Са ПВД, проток крви у удове се смањује, што може проузроковати бол и проблеме у ходању.
- Периферна артеријска болест (ПАД). ПАД је стање које укључује накупљање плака који почиње да блокира ваше артерије. Са ПАД-ом имате већи ризик од срчаног удара, болести срца и можданог удара.
Како престати
Без обзира пушите ли свакодневно или само повремено, одвикавање може имати тренутне и дугорочне користи за ваше здравље.
Погледајте овај временски распоред шта се дешава са вашим телом када престанете да пушите.
Одреди датум
Ако сте спремни да учините први корак, почните тако што ћете одабрати дан за почетак поступка. Ако сте раније покушали да одустанете и нисте успели, немојте бити престроги према себи. Многи људи пролазе кроз неколико покушаја.
Поред тога, никотин који се налази у дувану изазива зависност, па је одвикавање од пушења често компликованије него одлучивање да више не пушите.
Направите листу
Када одаберете дан, можда ће вам бити корисно да започнете са прављењем листе разлога због којих желите да одустанете. На ову листу можете се вратити када вам затреба подсетник.
Утврдите потенцијалне окидаче
На крају, припремите се за обрачун са окидачима. Ако обично правите паузу за цигарете сваког дана у исто време, унапред се одлучите за шта ћете уместо тога користити. Ако не можете да избегнете ситуације или места на којима обично пушите, покушајте да понесете нешто око чега се можете узврпољити.
Добијте додатну подршку
Ако пушите пуно или пушите већ дуже време, немојте се обесхрабрити ако не можете сами да престанете. Некима лекови, укључујући никотинске фластере или гуме, и саветовање пружају додатну подршку која им је потребна.
Испробајте ове савете за одвикавање од пушења.
Доња граница
Изрази на паковањима цигарета, као што су „органски“ и „без адитива“, могу заварати, јер могу оставити утисак да су ове цигарете сигурније. Истина је, ниједна цигарета није сигурно пушити.
Када сагорева, чак и најчистији дуван производи штетне супстанце које су снажно повезане са раком и другим здравственим стањима.
Ако покушавате да пређете на сигурнију цигарету, „органско“ није оно што тражите. Једини начин да се смање негативни нежељени ефекти пушења је престанак пушења.
