Од смрдљивих јамица до губитка косе (а да не помињемо анксиозност и неконтролисане сузе), физичке и менталне промене након порођаја које могу доживети могу бити изненађујуће. Даћемо вам мерицу да не будете толико шокирани.
.jpg)
Без обзира колико прочитали, колико мама пријатеља разговарате или чак колико мозгова доула одаберете, тешко је тачно знати како ће се смањити ваш труд и порођај.
Осим тога, ниједна нова мама нема кристалну куглу која јој показује како ће изгледати живот дан, недеља или неколико месеци након порођаја. Заједно са радостима добродошлице вашег малишана на свет долази и индивидуализовани разноврстан пакет постпорођајних изазова. Можемо ли да се јавимо следећи пут, молим вас?
Послушајте шта ових 20 мама каже о постпарталним симптомима који су их највише изненадили.
Бизарне реакције тела
1. Буквална језа
„Добио сам ове неконтролисане шејкове [постпорођајне језе] одмах након што су ми ћерку положили на груди. Моје бабице су рекле да сав адреналин у вашем телу док притискате може да га изазове када престанете. Било је дивље “. - Ханнах Б., Јужна Каролина
Савет професионалаца: Покушајте да се опустите, јер покушај контроле дрхтавице само погоршава - и затражите додатне ћебад (или их понесите од куће) ако вам их не дају аутоматски.
2. Духовање због напухавања
„Нисам дојила из медицинских разлога и нисам слутила колико би на мом телу било болно да се то млеко не ослобађа.“ - Леигх Х., Јужна Каролина
Савет за подршку: Производња млека ће престати ако то не изражавате или негујете, али у међувремену можете да лечите натезање узимањем лекова против болова које је одобрио ваш доктор и наношењем хладног паковања на дојке по 15 минута сваки сат по потреби.
3. Знојна Бетти
„Две недеље после порођаја ноћу се знојим као луд. Морао сам да пресвучем одећу и постељину усред ноћи, био сам тако мокар. “ - Цаитлин Д., Јужна Каролина
Савет за професионалце: Нижи нивои естрогена и покушај тела да се реши вишка течности могу да изазову ноћно знојење или валунге након што се родите. Да бисте зауставили све то капање, покушајте да пијете хладну воду (која ће спречити дехидрацију) и дајте све од себе да се опустите вежбањем медитације или техника дубоког дисања.
4. Опишана забава
„Нисам ни слутила да ћу првих неколико недеља након вагиналног порођаја буквално имати контролу над бешиком. Сећам се да сам се у болници нечему смејао и само пишао и нисам могао да станем! “ - Лаурен Б., Массацхусеттс
Савет професионалаца: Ако се борите са инконтиненцијом или другим проблемима са карличним дном током и после трудноће, било би добро да посетите физиотерапеута карличног дна који вам може помоћи да дођете до циљаног плана игре за јачање ових кључних мишића који су погођени трудноћом и порођајем.
5. Исцелитељски пакао
„Волео бих да сам знао колико исцељење заиста може трајати. Са првим сам имао кидање трећег степена. Плакала сам током секса 7 месеци. Желео сам да извучем из коже. Било је грозно. И сви су ми говорили да би требало да буде у реду до 6 недеља. “- Бриттани Г., Массацхусеттс
Савет професионалаца: Иако је сузење потпуно нормално, озбиљна суза вагине може зацелити месецима, а бол није нешто што би требало одбацити. Вежбе на карличном дну могу побољшати циркулацију и смањити оток и бол.
6. Врти се и увија
„Моја коса, која је одувек била природно врло коврџава, почела је да расте у правом облику. Након што сам престала да дојим, отприлике годину и по дана, поново је постало коврчаво. То се догодило са моја прва два, а тренутно сам усред тога са бројем три. “ - Ариа Е., Нев Хампсхире
Про професионални савет: Хормони попут естрогена могу утицати на текстуру ваше косе након порођаја. Иако вам прелазак са Шер из 80-их на Ким К. може изгледати досадно, беспрекорно ћете се потрудити у било ком стилу.
7. Ћао, коса
„Волела бих да сам знала за проклети губитак косе и чињеницу да ће ми то заувек променити линију косе.“ - Асхлеигх Б., Тексас
Про савет: Постпартални губитак косе, узрокован стрмим падом нивоа естрогена, углавном се с временом решава. Али ако потраје и даље или сте забринути, обратите се лекару како бисте искључили било какве основне проблеме, попут хипотироидизма или анемије са недостатком гвожђа.
8. Блех, храна
„Нисам имала апетит након сваког од своја три порођаја. Све што сам претходно прочитао, натерало ме је да помислим да ће јести бити најбоља ствар икад, и требао ми је неки сложени оброк у плану, али заправо сам морао силити храну. “ - Моллие Р., Јужна Каролина
Савет професионалаца: И хормоналне промене и постпорођајна депресија могу бити у основи минималног апетита након порођаја. Ако се ваш апетит не врати у року од недељу дана од порођаја, обратите се свом лекару.
9. Купка у крви
„Нико ми није рекао колико би времена требало да зарасте од толико тешког кидања. Да можете крварити до 6 недеља равно. У основи, налазите се у режиму преживљавања оног тренутка након порођаја. “ - Јенни К., Колорадо
Савет професионалаца: Иако апсолутно није пикник, крварење након порођаја је нормално - као и ношење екстра упијајућих јастучића. Али хеј, барем су славне маме попут Ами Сцхумер и Цхрисси Теиген претвориле доње гаће у постмодерну модну изјаву.
10. Падајући органи
„Нисам имао појма шта је пролапс и да ли би органи који су требали да живе у вашем телу заиста могли испасти. Још занимљивије, колико је лекара било упућено, а колико жена има дијагнозу. То је утицало на све области мог живота. “ - Адриенне Р., Массацхусеттс
Савет за професионалце: Лечење није увек неопходно за пролапсану материцу, али нехируршке опције укључују вежбе за дно карлице и ношење песара, уређаја који помаже у стабилизацији материце и грлића материце.
11. Смрдљиве јаме
„Када су ми се хормони померили након одвикавања, пазух ми је смрдео снагом од 1.000 сканкова!“ - Мелисса Р., Миннесота
Про савет: Већ знате да можете да користите дезодоранс или антиперспиранте да бисте смањили тај увредљиви мирис, али можете и да пробате ДИИ дезодоранс.
Проблеми са храњењем
12. Штитници за брадавице и више
„Изненадила сам се колико је дојење заправо тешко. Читаш књиге и мислиш да се оне једноставно кваче. Али најчешће постоји много више. Првих неколико недеља морао сам да користим штитник за брадавице са првим, а онда су били забринути због њеног дебљања, па су желели да пумпам. Пумпе једноставно никада нису радиле како треба. Никад нисам добио толико током седења. Али знао сам да је храним, јер ако бих чекао, био бих бесан. Код бебе број два било је много углађеније, а она је само закачила и нахранила и добила. Али ипак, пумпање није добило пуно. " - Меган Л., Мариланд
Про професионални савет: Ако осећате фрустрацију због дојења, размислите о томе да радите један на један са саветником за лактацију, што можда покрива ваше осигурање.
13. Контракције након порођаја?
„Волела бих да знам да кад дојите на почетку, имате контракције и крварите јер вам се матерница смањује.“ - Емма Л., Флорида
Про савет: Док дојите, ваше тело производи хормон окситоцин, познат као „хормон мажења“. Али његова сврха није све топла и нејасна: такође може проузроковати контракције материце и крварење.
14. Снага кроз
„Сисе ме јако боле док сам дојила. На крају сам завршила са дохраном и негом. Волео бих да више људи каже да је ово у реду уместо да ме осуђују и говоре да се више трудим у нези. Такође бих волео да људи имају већу подршку. Охрабрујем маме да се држе заједно и потраже помоћ ако вам затреба. “ - Катие П., Виргиниа
Професионални савет: Запамтите да су, без обзира на то шта чујете, сваки родитељ и дете различити и храњен је најбоље.
Емоционални изазови
15. Сузе и страхови
„Отприлике месец дана после порођаја, кад год бих се погледала у огледало, хистерично бих почела да плачем. Из неког разлога сам се осећао као да сам изгубио бебу - нисам - јер је више нисам носио у стомаку. Постпорођајна депресија није шала! Знала сам да може бити лоше и упозориле су ме друге маме и здравствени радници, али нисам знала тежину. " - Сузханна Д., Јужна Каролина
16. Неочекивани ППД
„Моја постпорођајна депресија није личила на традиционални ППД о којем сви причају. Нисам мрзео своју бебу. У ствари, нисам желео ништа више него да узмем своју бебу и сакријем се и никад више не вратим на посао. Била сам љубоморна што је мој супруг морао да буде тата који ми не смета код куће. “ - Цори А., Аркансас
Про професионални савет: Ако мислите да имате постпорођајну депресију, немојте се стидети да разговарате са својим лекаром о својим симптомима. Они вас могу упутити терапеуту или другим локалним ресурсима. Професионалци могу да вам помогну да направите индивидуални план лечења.
17. Постпартална анксиозност
„Волео бих да знам за постпорођајну анксиозност. Знао сам све о ППД-у, али након што сам добио треће дете, тек на шестонедељном прегледу када сам се шалио да имам „касно гнежђење“, јер сам осећао потребу да реорганизујем свој замрзивач у 3 ујутро, и мој лекар је рекао: „Да ... за то постоје таблете.“ Нисам спавала, јер сам се престрашила да ће изненада престати да дише, а кад бих спавала, сањала бих да је умрла. Све сам то приписао њеном боравку у НИЦУ-у, што је вероватно био покретач, али нисам имао појма да треба да се лечим због ППА / ПТСП-а. Изгубио сам део себе током тих 6 недеља које још увек покушавам да опоравим 3 године касније. “ - Цхелсеа В., Флорида
Савет професионалаца: Ако сте забринути да имате постпарталну анксиозност, разговарајте са својим лекаром о могућностима лечења, укључујући терапију и циљане лекове.
18. Али шта је са мном?
„Због тешког недостатка сна једне ноћи буквално сам натерао ме да халуцинирам. Волео бих да сам знао да је у реду тражити помоћ, како заборављате да се бринете о себи (заборављајући се туширати, јести итд.), Како су сви толико забринути за бебу да људи заборављају да се ваше тело опоравља од огроман трауматичан догађај “. - Аманда М., Невада
Про професионални савет: Не устручавајте се да контактирате и затражите подршку породице и пријатеља у корист свог тела и ума. Свакако, на свету постоји преслатки нови човек - захваљујући вашем телу које трпи трудноћу и порођај, а ни на шта нема кијања. Заслужили сте одмор, време зацељења и сву помоћ.
19. Мама срамота
„Нисам била припремљена за маму која срамоти или људе који увек имају мишљење о томе како да одгајам моје дете.Трудим се да то не дође до мене, али ми смета! Мој син је срећан и здрав и уместо да ме охрабре или аплаудирају, понекад се чини као незахвалан посао. Али мој син је захвалан и волим га због тога! “- БриСха Јак, Мериленд
Про савет: Знајте да је већина негативности која се лобира на вас пројекција других људи о сопственој несигурности. Ниси ти, то су они.
Слика тела
20. Без поскакивања
„Нисам знала колико времена заиста треба да се„ одбијем. “Била сам прилично ситна пре трудноће. Сви су ми стално говорили како бих одмах одскочио. Венчање смо планирали за шест месеци после порођаја, а хаљину сам већ купила. Ја сам 7 месеци после порођаја и још увек не уклапају се у хаљину. Заиста мислим да моје тело никада неће бити исто. Било је то мрзовољно у реализацији лица након што сам непрестано слушао како бих био „сав стомак“ и „одскочио бих назад“. - Меаган К., Аризона
Про савет: Иако може бити тешко филтрирати буку „одбијања“, потрудите се да се усредсредите на сопствено путовање. Ваше тело је сада другачије јер је доказало да је супермоћно. Одвојите време за себе, било да је то читање књиге (то је већ одрастао роман!), Пријављивање за нови час вежбања или излазак на вечеру и немојте бити престроги према себи.
За понети
Свако мамино постпорођајно искуство и емоционалне, физичке и менталне промене са којима се суочавате након рођења су јединствени.
Али без обзира на то колико су узбудљиве, дивље или компликованије ствари, можете се одважити сазнањем да нисте сами.
И нема апсолутно никакве срамоте ослањати се на вољене, пријатеље и свог здравственог радника за индивидуалну подршку која вам је потребна.
_2.jpg)
Маресса Бровн је новинарка која више од једне деценије извештава о здрављу, начину живота и астрологији у разним публикацијама, укључујући Тхе Васхингтон Пост, Цосмополитан, Парентс.цом, Схапе, Хоросцопе.цом, Воман'с Ворлд, Беттер Хомес & Гарденс и Хеалтх Вомен .
