Када замислите постпорођајни период, можда ћете помислити на рекламе за пелене са мамом умотаном у пријатан покривач на каучу, мазећи своје мирно и срећно новорођенче.
Али жене које су доживеле четврто тромесечје у стварном животу знају боље. Наравно, има много слатких тренутака, али стварност је да проналажење мира може бити тврд.
У ствари, чак 22 процента жена ће доживети поремећај расположења после порођаја озбиљнији од дечјег блуза. (Прочитајте више о томе шта узрокује постпорођајне поремећаје расположења).
Можда сте чули за постпорођајну депресију и анксиозност, али шта када ваши симптоми одражавају бес више од туге?
Неке новопечене маме чешће се осећају лудо него што су тужне, летаргичне или узнемирене. Тим мамама постпорођајни бес може бити узрок јаког беса, испада и срама у првој години бебиног живота. Срећом, ако вас ово описује, знајте да нисте сами и постоје начини да се побољшате
Који су симптоми беса после порођаја?
Бес након порођаја разликује се од особе до особе и може се доста разликовати у зависности од ваше ситуације. Многе жене описују тренутке када се физички или вербално изругују нечему што им иначе не би сметало.
Према Лиси Тремаине, РН, ПМХ-Ц, оснивачици Тхе Блоом Фоундатион за добробит мајки и директорици Перинаталног центра за поремећаје расположења и анксиозности у Медицинском центру Монмоутх у Њу Џерсију, симптоми беса после порођаја могу да укључују:
- борећи се да контролишете свој темперамент
- повећана количина вриштања или псовки
- физички изрази попут ударања или бацања ствари
- насилне мисли или пориви, можда усмерени на вашег супружника или друге чланове породице
- задржавајући се на нечему што вас је узнемирило
- будући да нисте у стању да сами „искочите из тога“
- осетивши поплаву осећања одмах потом
Ауторка Молли Царо Маи своје искуство са постпорођајним бесом износи у својој књизи „Тело пуно звезда“, као и у чланку који је написала за Мајку која ради. Она описује да је иначе рационална особа која се нашла бацајући ствари, лупајући вратима и пуцкетајући другима: „... бес, који потпада под тај кишобран [постпорођајне депресије], је сопствена звер ... За мене је лакше пустити звер да риче“. него да пусти да плаче “.
Какав је третман за постпорођајни бес?
Пошто се постпорођајни бес и постпорођајна депресија различито јављају код свих, најбоље је да разговарате са својим лекаром како бисте одредили најбољи третман за вас. Тремаине каже да постоје три важне опције лечења:
- Подршка. „Групе за вршњачку подршку на мрежи или лично толико су важне да мама потврди своја осећања и схвати да није сама.“
- Терапија. „Учење стратегија суочавања са суочавањем са њеним осећањима и понашањем може помоћи.“
- Лекови. „Понекад су лекови потребни привремено. Док мама обавља сав остали посао обраде својих осећања, лекови често помажу у њеном укупном стању духа. “
Може вам помоћи да водите дневник сваке епизоде. Запазите шта је можда покренуло ваш бес. Затим се осврните на оно што сте написали. Да ли примећујете јасан образац околности када се појави ваш бес?
На пример, можда глумите када ваш партнер разговара о томе колико се осећа уморно након што сте целу ноћ били будни са бебом. Препознавањем окидача моћи ћете боље да разговарате о томе како се осећате.
Промене животног стила могу вам такође помоћи да се осећате боље. Покушајте да се придржавате здраве прехране, вежбања, медитације и намерног времена. Кад се почнете осећати боље, лакше ћете приметити шта покреће ваш бес.
Затим се јавите лекару. Сваки симптом даје траг за лечење, чак и ако се у то време не осећају важним.
Колико траје бес после порођаја?
Одговарајући на питање „Када ћу се поново вратити свом старом?“ може бити веома тешко. Не постоји резан одговор. Ваше искуство ће у великој мери зависити од тога шта се још дешава у вашем животу.
Додатни фактори ризика могу повећати трајање поремећаја расположења после порођаја. Ови укључују:
- друге менталне болести или историја депресије
- потешкоће са дојењем
- родитељство детета са медицинским или развојним изазовима
- стресно, компликовано или трауматично порођај
- недовољна подршка или недостатак помоћи
- тешке промене начина живота током постпарталног периода попут смрти или губитка посла
- претходне епизоде постпорођајних поремећаја расположења
Иако не постоји одређени временски оквир за опоравак, имајте на уму да су сви поремећаји расположења након порођаја привремени. „Што пре добијете праву помоћ и лечење, пре ћете се осећати боље“, каже Тремаине. Тражење лечења пре него касније довешће вас на пут опоравка.
Шта урадити ако се не осећате виђеним
Ако доживљавате бес након порођаја, знајте да нисте сами. Постпартумни бес није званична дијагноза у новом издању Дијагностичког и статистичког приручника за менталне поремећаје (ДСМ-5) који терапеути користе за дијагнозу поремећаја расположења. Међутим, то је чест симптом.
Жене које осећају постпорођајни бес могу имати постпорођајну депресију или анксиозност, што се сматра перинаталним поремећајима расположења и анксиозности (ПМАД). Ови поремећаји потпадају под опис „великог депресивног поремећаја са перипарталним почетком“ у ДСМ-5.
„Постпартумни бес део је ПМАД спектра“, каже Тремаине. „Жене су често потпуно шокиране себи када се понашају бесно, јер претходно то није било нормално понашање.“
Љутња се понекад превиди када се дијагностикује жена са поремећајем расположења након порођаја. Једна студија из 2018. године са Универзитета Британске Колумбије приметила је да жене треба посебно прегледати због беса, што у прошлости није рађено.
Студија наводи да се жене често обесхрабре да изразе бес. То може објаснити зашто жене нису увек прегледане због беса после порођаја. Међутим, важно је знати да је бес заправо врло нормалан у постпарталном периоду.
„Бес је један од најчешћих симптома о којем чујемо“, каже Тремаине. „Често жене осећају додатни ниво срама када признају ова осећања, због чега се осећају несигурно у потрази за лечењем. Спречава их да добију потребну подршку. “
Осећај интензивног беса знак је да имате постпорођајни поремећај расположења. Знајте да нисте сами у својим осећањима и помоћ је доступна. Ако изгледа да ваш тренутни ОБ-ГИН не препознаје ваше симптоме, немојте се плашити да затражите упутницу стручњаку за ментално здравље.
Помоћ за постпорођајне поремећаје расположења
- Постпартум Суппорт Интернатионал (ПСИ) нуди телефонску линију за кризне ситуације (800-944-4773) и текстуалну подршку (503-894-9453), као и препоруке локалним добављачима.
- Национална линија за спречавање самоубистава има бесплатне линије за помоћ доступне 24 сата дневно, 7 дана у недељи, људима који су у кризи и који можда размишљају о одузимању живота. Позовите 800-273-8255 или пошаљите поруку „ЗДРАВО“ на број 741741.
- Национална алијанса за менталне болести (НАМИ) ресурс је који има линију телефонске кризе (800-950-6264) и линију кризног текста („НАМИ“ до 741741) за свакога коме је потребна хитна помоћ.
- Мотхерхоод Ундерстанд је мрежна заједница коју је започео преживели постпорођајни депресија и нуди електронске ресурсе и групне дискусије путем мобилне апликације.
- Група за подршку мама нуди бесплатну пеер-то-пеер подршку за Зоом позиве коју воде обучени фацилитатори.
Одузети
Нормално је да имате тешке фрустрације током тешке транзиције као што је новорођенче. Ипак, постпорођајни бес је интензивнији од стандардног беса.
Ако се испољите бесом због ситница, почните бележити своје симптоме како бисте препознали окидаче. Ако су симптоми озбиљни, обратите се лекару. Знајте да је бес после порођаја нормалан и да се може лечити.
Важно је запамтити да ће и ово проћи. Признајте шта осећате и потрудите се да вас кривица не спречава да тражите помоћ. Постпартални бес заслужује лечење као и сваки други перинатални поремећај расположења. Уз одговарајућу подршку, поново ћете се осећати попут себе.
