Зашто бисте могли да се трудите ноћним знојењем - и шта учинити с њима

По дану сте Супер Прего. Пролазите кроз мучнину, избијате из мождане магле и непрестано се бавите ултразвучним сликама ваше бебе како бисте се осећали на врху света.

Односно, док вам глава не удари у јастук за ноћ толико потребног сна. Док освајате жгаравицу и честа путовања како бисте звецкали попут јунака, ноћ се зноји? Они су ваш криптонит и осећате ли се поражено.

Дакле, шта су ноћна знојења и шта би могла значити током трудноће? Да ли су нормални? Заједнички? Знамо да имате пуно питања.

Не знојите се - ми смо овде да вас упутимо до одговора који су вам потребни.

Ноћно знојење, објашњено

У научној литератури ноћно знојење може се дефинисати као влажно знојење током спавања које захтева да се пресвучете. Али могу се односити и на мање драстичне ноћне врућине због којих се осећате угушено.

Генерално, ноћно знојење је прилично често. Немамо податке о преваленцији ноћног знојења код трудница конкретно, али студија из 2013. године на женама открила је да је 35 процената пријавило појаву валунга током трудноће. Али зашто?

Проблеми са ноћним знојењем и регулацијом температуре могу бити узроковани бројним условима и околностима, укључујући поремећај штитасте жлезде, инфекције и да - нормалне физиолошке промене које долазе са трудноћом. Скухајмо.

Узроци ноћног знојења током трудноће

Промене у хормонима

Тачно је: Ови важни (али понекад који изазивају окретање очима) регулатори могу ваше тело да гурну у врућу зону. Може произаћи из прелаза естрогена и прогестерона током трудноће који се катапултирају из вожње рингишпилом до узбудљивих тобогана, наизглед преко ноћи.

Ова студија о ефектима полних хормона на терморегулацију из 2016. године објашњава да естрогени снижавају телесну температуру повећавајући способност тела да расипа топлоту. Али како? Зној! Поред тога, прогестерон може играти улогу у подизању телесних темпса.

Дакле, сви ови послови ноћног знојења могу бити резултат тога што ваше тело једноставно покушава да се прилагоди наглим или драстичним хормоналним или метаболичким променама.

Повећан проток крви

Запремина крвне плазме труднице повећава се за до 40 процената у поређењу са пре трудноће. И наставља да расте на 60 процената (или више) до краја трећег тромесечја.

Крвни судови се затим шире (шире) како би испоручили више крви на површину коже. И воила! Постоји ваш осећај да се увек осећате „топлије“.

Постоје докази који указују на то да је контрола температуре додатно компликована током спавања. Током природног људског циркадијалног ритма, основне телесне температуре се стално смањују током циклуса спавања, али погодите шта регулише овај процес? Спољна температура ваше коже, за коју студија из 2012. године наводи да може прилагодити проток крви у кожи како би помогла у регулисању основне телесне температуре.

Вероватно је да би природни пораст температуре периферне коже током трудноће могао да омета нормалан механизам тела за смањење основних телесних температура у сну. То чак може проузроковати то изненадно буђење због осећаја влажности.

Проблеми са штитњачом

Таман када сте помислили да сте чули довољно о ​​хормонима, овде смо да вам кажемо више - овог пута захваљујући штитној жлезди.

Хормони штитасте жлезде помажу у регулацији метаболизма и телесне температуре. Превише хормона штитасте жлезде може да вам доведе до прегревања уопште или током спавања.

Овај преглед физиолошких промена током трудноће из 2016. године објашњава да се током првог тромесечја хормони штитасте жлезде тироксин (Т4) и три-јодтиронин (Т3) повећавају, поново лагано опадајући како улазите у други и трећи триместар.

ТСХ (тироидни стимулишући хормон), с друге стране, смањује се на почетку првог тромесечја и поново се повећава пре почетка другог тромесечја.

Трудноћа такође може проузроковати недостатак јода, што може још више променити функцију вашег хормона штитњаче.

Ова нормална колебања хормона штитњаче током трудноће, поред оних која могу бити узрокована озбиљнијим поремећајима и болестима штитне жлезде, могу проузроковати проблеме са регулацијом температуре и, према томе, довести до ноћног знојења.

Ако имате хронична ноћна знојења која не нестају или имате историју проблема са штитном жлездом, подстичемо вас да разговарате са својим ОБ-ГИН ради даље процене.

Инфекције

Ноћно знојење могао бити сигнал озбиљније инфекције или стања. То је класични симптом туберкулозе и лимфома, што би био изузетно редак разлог за ноћно знојење током трудноће.

Али трудноћа моћи повећати женски ризик од одређених инфекција које могу изазвати ноћно знојење услед нормалних промена у имунолошком систему, између осталих физиолошких прилагођавања.

Чланак објављен 2014. објашњава да труднице могу бити подложније одређеним организмима и теже погођене њима. Неки од њих укључују:

• вирус грипа (грип)
• вирус хепатитиса Е.
• вирус херпес симплекса
• паразити маларије

Током трудноће постоји и повећана осетљивост на инфекције пренете храном изазване бактеријама Листериа моноцитогенес.

Ако ваше ноћно знојење прате и други забрињавајући симптоми - попут болова у мишићима, врућице, симптома сличних грипу, мучнине и дијареје - од пресудне је важности да хитно назовете ОБ.

Нежељени ефекти лекова

Од антидепресива до лекова који се продају без рецепта, рефлукса киселине и деконгестивних лекова, многи лекови носе споредни ефекат прекомерног знојења или ноћног знојења. Ако узимате било који лек или додатак током трудноће, обратите се свом фармацеуту или пацијенту за опасност од знојења током ноћи.

Један од лекова које треба бити свестан је ондансетрон (Зофран), који се обично прописује током трудноће да би се ублажио мучнина. Ако узимате Зофран и искусите упорно ноћно знојење, консултујте се са ОБ.

Низак ниво шећера у крви

Током трудноће ваш метаболизам је претјеран, да бисте свом малишану пружили сву потребну храну за раст од величине пуког семена до лубенице. То значи да можете остати мало исцрпљени ако не уносите довољно калорија или једнако уравнотежених калорија током дана.

Ако је то случај, могли бисте доживети хипогликемију или низак ниво шећера у крви. А ноћно знојење или ноћна хипогликемија могу бити сигнални знак.

Иако ова студија наводи да је хипогликемија ретка код трудница које нису дијабетичарке, жене које имају било који облик дијабетеса или његове факторе ризика треба да буду свесне могуће везе са ноћним знојењем.

Када је ноћно знојење најчешће током трудноће

Да ли би они могли бити рани знак трудноће?

У ситним фазама трудноће можда сте чули гласине да би ноћно знојење или валунзи могли бити знак да имате пециво у пећници.

Тачно је да вам се базална телесна температура повећава током одређеног периода вашег менструалног циклуса. Овај скок се обично догоди када ваше тело сигнализира јајницима да пусте јајашце, што се сматра вашим плодним прозором - временски период током којег бисте могли да затрудните.

Такође је потпуно могуће да би флуктуација хормона у раној трудноћи могла да проузрокује да се будите врући или доле намочени, али увек се саветује да се ослоните на свој поуздани тест трудноће и ОБ да буду, па, „позитивни“.

Прво тромесечје до порођаја

Лонгитудинална студија из 2010. године показала је да се температура телесне масе труднице бележи највише током првог тромесечја, а затим опада током сваког тромесечја и до 3 месеца после порођаја.

Једно истраживање из 2013. године, међутим, показало је да је 29 посто жена пријавило врућине након порођаја. Све ово значи да успони и падови трудноће и порођаја такође могу довести до неочекиваних успона и падова са вашом температуром.

А ако се будите намочени током фазе трудноће „медени месец“, вероватно ће се ускоро завршити, заједно са оним мучним уморима у првом тромесечју.

Добијам олакшање

Знамо да те прего мамине бриге могу за неколико секунди прећи на најгори сценарио. Али одговор на одржавање хладноће често је једноставан поправак.

Управљање ноћним знојењем започиње откривањем шта их узрокује. За већину трудница повремено ноћно знојење сматра се нормалним резултатом телесних прелаза током овог узбудљивог времена.

Међутим, то не значи да не можете наћи олакшање. Разговарајте са својим лекаром о било ком новом симптому који имате, укључујући ноћно знојење, како бисте утврдили могући узрок и лекове.

У међувремену, размислите о модификовању окружења за спавање. Студије показују да би собна температура, па чак и одабир пиџаме могли да утичу на способност вашег тела да се охлади док узимате Ззз.

Смањите наизменичну струју за неколико степени, користите постељину лакше тежине и за метак одаберите мекани памук или прозрачну тканину.

Ако сумњате да вам озбиљније медицинско стање или лек узрокују ноћно знојење или ако се знојење јавља ноћу са грозница, осип или неки други симптом, посебно је важно да се одмах обратите свом ОБ-ГИН-у.

За понети

У већини случајева ноћно знојење овде или тамо сматра се рутином током трудноће - али знамо да није осетити нормално. Удахни дубоко. Узми свој пакет леда. И хоће ли ваш пут кроз ову дивљу (а понекад и знојну) вожњу до мајчинства.

Ако имате хронично ноћно знојење или ноћно знојење праћено другим озбиљним симптомима, позовите свог ОБ за помоћ.