Ако сте жена величине која је трудна или покушава да затрудни, можда ћете се наћи у додатним питањима о трудноћи у својој ситуацији. Као већа особа, шта можете очекивати од својих девет месеци бебе? И то тачно је „трудноћа плус величине“?
Не постоји званична дефиниција „плус величине“. Међутим, према Центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), жене са индексом телесне масе (БМИ) од 25,0 до 29,9 сматрају се прекомерним килограмима, а оне са БМИ од 30,0 или више имају гојазност.
Запамтити:
БМИ није увек савршен показатељ да ли је ваша тежина здрава или нездрава - а висок БМИ не мора нужно значити да ће ваша трудноћа бити испуњена застрашујућим проблемима.
Свакако, трудноћа током прекомерне тежине може све закомпликовати. Али добра вест је да вашу трудноћу не мора да дефинише одељење продавнице одеће у којој купујете. Утврдили смо шта треба да знате.
Здравствена питања за вас
Како се приближавате трудноћи у вишој тежинској категорији, ваш фокус (разумљиво) може бити на здрављу ваше растуће бебе. Али и ваше здравље је важно, а на њега могу негативно утицати компликације повезане са тежином.
Вероватно је најпознатији ризик у трудноћи са већом тежином ризик од развоја гестационог дијабетеса. Ово стање специфично за прегго узрокује повишени шећер у крви који треба контролисати дијетом или лековима (и обично нестаје након пуштања лепиње из ваше пословичне рерне).
Веза између прекомерне тежине и гестацијског дијабетеса је стварна: Истраживање из 2010. открило је да би се скоро половина свих случајева гестацијског дијабетеса могла приписати прекомерној тежини и гојазности. Према Америчком колеџу за акушере и гинекологе (АЦОГ), постојање гестацијског дијабетеса такође повећава ризик од царског реза.
Стопе побачаја и мртворођених такође расту са већом тежином мајке. АЦОГ наводи да „Што је већи БМИ жене, то је већи ризик од мртворођености“ и напомиње да жене са гојазношћу имају повећан ризик од побачаја.
Истраживање је такође утврдило да повећана тежина повећава вероватноћу прееклампсије - фенси речи за повишен крвни притисак у трудноћи која може проузроковати отицање и оштетити виталне органе попут јетре и бубрега.
Коначно, затрудњење може једноставно значити да ћете имати више болова, попут превише уобичајених болова у леђима који имају тенденцију да настану како трудноћа одмиче.
Будући да ови ризици по здравље нису безначајни, важно је да о њима разговарате са својим лекаром пре него што затрудните, ако је могуће.
Повезано: Трудноћа се протеже за леђа, кукове и ноге
Здравствена питања за бебу
Као што ваша тежина може да утиче на ваше здравље у трудноћи, може утицати и на добробит бебе. Није изненађујуће што је једна од главних брига величина ваше бебе у материци (и на излазу).
Будући да гестацијски дијабетес често доводи до веће порођајне тежине, ако имате ову компликацију, можда ћете завршити са већом бебом. Иако су буцмастије бебе, наравно, преслатке, њихова величина њихов излазак може учинити несигурнијим; Бебе са великом порођајном тежином могу се заиста повредити током вагиналног порођаја.
Још једна брига за здравље бебе је могућност превременог порођаја. Велико шведско истраживање открило је да су људи са прекомерном тежином и гојазношћу у већем ризику од прерано порођаја. Бебе рођене превремено рођене имају већу вероватноћу да имају проблема са бројним органским системима, укључујући (али не ограничавајући се на) срце, плућа, мозак и гастроинтестинални тракт.
Предузимање корака за смањење ризика
Учење ризика од трудноће за себе и бебу може се осећати помало неодољиво. Срећом, постоје мере које жене величине могу предузети како би смањиле шансе за слетање са компликацијама повезаним са тежином.
Ваша прва - и најбоља - линија одбране? Почните рано.
„Најбоље је планирати најмање 6 месеци пре него што стварно затрудните, тако да будете најздравији пре него што понесете свог најугроженијег путника“, каже др. Схерри А. Росс, ОБ-ГИН и стручњакиња за женско здравље у Провиденце Ст. Јохн'с Здравствени центар у Санта Моники у Калифорнији.
Росс подстиче сарадњу са својим лекаром и / или дијететичаром како бисте дијетом и вежбањем ушли у свој најбољи облик трудноће.
Ако губитак килограма пре бебе није био на картама, а ви сте већ „у гнезду“, избор здраве хране и повећана активност и даље су најбоље опкладе за одржавање здраве тежине - и, према томе, здравије трудноће.
„Добро контролисано дебљање током трудноће је кључно“, каже Јамие Липелес, ДО, оснивач Марине ОБ / ГИН у Марини Дел Реи, Калифорнија. „Најважнији кораци које [жена са вишком килограма] може предузети да би избегла све поменуте ризике су дијета и вежбање.“
И не заборавите да се придржавате својих пренаталних витамина. „Поред добро уравнотежене прехране, подстичем своје пацијенте да почну узимати пренаталне витамине и додатну фолну киселину пре него што затрудне“, каже Липелес. (Наравно, наставите да их узимате и док сте трудни!)
Повезано: 11 најбољих пренаталних витамина за здраву трудноћу
Смернице о дебљању током трудноће
А сада питање за милион долара: Колико бисте требали добити на тежини током 9 месеци ако сте особа величине? Према ЦДЦ-у, за трудноћу са једним дететом, жена са прекомерном тежином требало би да постигне тежину од 15 до 25 килограма. Они који имају гојазност требало би да удебљају 11 до 20 килограма.
Росс наглашава да је полагани почетак обично најбољи када је у питању дебљање у трудноћи. Током своја три тромесечја, она објашњава како ово може изгледати: „Требали бисте да удебљате око 2 до 4 килограма током прва 3 месеца трудноће и пола килограма недељно током остатка трудноће.“
Када ћете видети како се ваша беба кврга?
Дечја кврга је најочигледнији визуелни показатељ трудноће - предвиђају је чланови породице, фотографишу за Инстаграм, а таблоиди проглашавају о трудноћама славних. Али за жене величине, овај спољни знак трудноће може или не мора бити „ствар“.
„[Жена са прекомерном тежином] се можда никада неће показати током трудноће“, каже Росс. „Постоји толико варијабли које се узимају у обзир када је трудна, посебно њена почетна тежина и колико добија у трудноћи.“
Али немојте да се згражате! На крају ће вам вероватно искочити. „Обично до последњих неколико месеци трудноће, подручје стомака расте на такав начин да изложи трудноћу, без обзира на [величину]“, примећује Росс.
Према Липелесу, изглед кврга код ваше бебе такође може зависити од облика вашег тела - на пример, да ли сте више такозвана „јабука“ или „крушка“.
„[Жене веће величине] са телом у облику крушке могу очекивати да се покажу тек нешто касније током трудноће од осталих жена. Жене у облику крушке [веће величине] вероватно ће се показати између 16 и 20 недеља “, процењује он.
„Насупрот томе, неке жене ће имати другачији распоред тежине и тип тела, који се назива тело у облику јабуке. Жена у облику јабуке [веће величине] може очекивати да покаже између 20 и 24 недеље трудноће. “
Суочавање са неосетљивим коментарима
Понекад се можда осећате физички сјајно и емоционално набријано због сусрета са својим слатким малим завежљајем - само да би члан породице или странац у самопослузи дао безосећајну примедбу на своју тежину и трудноћу. Јао. (Или можда дође коментар када сте се већ осећали ниско - дупло више.)
Када други говоре нељубазне речи, покушајте да се сетите да ваша тежина није ствар ничијег другог. Једини људи који имају право да разговарају о вашој величини сте ви, ваш лекар и било ко други кога одлучите да дозволите у разговору.
Ако вас негативни коментари и даље сруше, испробајте једноставну визуализацију отпорности, као што је замишљање себе окруженог штитом оклопа који вас штити од повредљивих речи.
Док сте већ код тога, не заборавите да документујете (и прославите) своје успехе! Узимање времена да потврдите свој напредак - било да идете у теретану два пута недељно или ћете проћи тест гестационог дијабетеса у лепезама - може да изгради позитиван осећај сопства који ће вам помоћи да уклоните понижавајуће коментаре других људи.
За понети
Покрили смо пуно основа, али можда вам остаје једно питање: да ли ваша трудноћа може бити здрава? Иако прекомерна тежина и гојазност урадити доносе повећане ризике, на крају имате одређену контролу над одговором.
„Трудноћа је одличан изговор за здрав здрав начин живота“, каже Липелес. „Најчешће трудноћа подстиче жене да уче о прехрани и вежбању и воде најздравији начин живота који су икада живеле! За жену [која има прекомерну тежину], овај нови здрав начин живота донеће срећну, здраву трудноћу. “
