Када пева ваше име, певајући тако слатке ствари обећавајући олакшање сваком исцрпљеном, болном мишићу вашег трудног тела. Али ... да ли је сигурно?
Да! Безбедно намакање у кади је потпуно прихватљиво - и угодно - под условом да имате на уму неколико мера предострожности.
Купање вам може помоћи да се ваши болни мишићи опусте и делује смирујуће на ваше живце - то је попут топлог покривача. Међутим, ако вам се телесна температура превише повећа, фразу „лепиња у пећници“ доведите до нездраве крајности, повећавајући ризик од компликација у трудноћи и развојних абнормалности код ваше бебе.
Ево шта треба да знате:
Како се сигурно купате?
Главни кључ? Држите основну телесну температуру испод 38,3 ° Ц.
Унутрашња телесна температура здраве труднице је око 99,2 ° Ф (37,2 ° Ц) - или око 0,4 до 0,8 Фахренхеита степени виша од здраве, не трудне жене.
Идеално би било да се купате у топлој води која је безбедне температуре, око 98,6 до 100 ° Ф. Ако желите да знате тачну температуру воде, напријед купите термометар који се задржава у води - користићете га и кад стигне ваше дете.
Шта ако вам се свиђа кад се купате на топлој страни? Студија из 2019. прегледала је доказе и закључила да водене купке до 40 ° Ц неће подићи температуру језгра на небезбедне нивое до 20 минута. Међутим, важно је да будете свесни како реагујете на температуру.
Ако се почнете осећати прегрејано, истуширајте се хладним тушем - или оним који није топлији од 37,8 ° Ц да бисте спустили основну температуру. Знаци прегревања укључују осећај врућине, знојења и црвенила коже. Озбиљнији знаци прегревања су вртоглавица, мучнина, пад или несвестица.
Који су ризици купања?
Постоји мало студија о трудницама и купању у врућој води због опасности по њихове бебе.
Али истраживање на животињама утврдило је да када основна температура труднице износи 2 степена Фахренхеита изнад основне линије од 99 ° Ф или више, постоји повећани ризик за дефекте нервне цеви (НТД). На овај ризик такође утичу време и трајање овог повећања температуре.
Као што је горе поменуто, воду увек држите на сигурној температури и одмах отклоните све знаке прегревања.
Након пуцања воде, немојте се намакати у кади без дозволе лекара или бабице. Када вам се вода разбије, плодна врећица је пукла и беба више није заштићена од воде за купање или других спољних елемената. Ово повећава ризик од инфекције за вас и вашу бебу.
Такође бисте за сада требали заборавити на мехуриће, бомбе за купање и посебна уља за каду (са изузетком Епсом соли, о чему ћемо размотрити у наставку).
Намакање овим додацима може узроковати инфекцију квасцем због начина на који могу променити кисели баланс ваше вагине. Поред чињенице да инфекције квасцима нису забавне, нису сви лекови који лече инфекције квасцем безбедни током трудноће.
Не очајавајте, не требају вам мехурићи и парфимисане ствари да бисте пронашли мир. Паљење свеће и пуштање тихе музике могу вам донети једнако толико мира без иритације ваших бубамара.
Шта је са врућим кадама?
Вероватно сте већ чули да труднице треба да избегавају вруће каде. Топла купка није исто што и масажна када.
Вреле каде се разликују од купки по томе што се вода непрестано рециклира како би се одржала виша температура, док ће се вода за купање временом хладити. Поред тога, вруће каде имају већи ризик од клица него каде.
Истраживачи из студије из 2011. године открили су да постоји повећани ризик од урођених абнормалности, попут аненцефалије, гастросцхисиса и спина бифида ако жена више пута користи хидромасажну каду или хидромасажну каду и остаје у њој дужи временски период (дуже од 30 минута).
Имајући у виду факторе ризика, ваш најсигурнији начин деловања је да током трудноће избегавате вруће каде у корист топлих купки.
Савети за сигурно купање током трудноће
- Осећате ли додатно бол и стрес? Узимање слане купке Епсом ублажиће болове, помоћи ће код хемороида и смањити стрес. Додајте две шоље Епсом соли у своју топлу воду за купање и пустите да се раствори пре него што потопите у њу не дуже од 10 до 15 минута.
- Потопите термометар у воду за купање или користите термометар за играчке за дечију каду како бисте надзирали температуру воде током целог купања.
- Репрограмирајте бојлер да остане на нижој, сигурнијој температури током трудноће.
- Не уживате у купкама током трудноће? Испробајте топлу купку за стопала за још једну сигурну опцију за опуштање и ублажавање стреса.
- Пливање је још један начин за искориштавање бестежинског стања које је уроњено у воду доноси трудници. Такође вам може пружити исту врсту смањења стреса и опуштања који потичу од купања. Обавезно питајте свог лекара или бабицу пре него што започнете нови програм вежбања.
- Ако волите трудничке купке, размислите о томе да разговарате са својим здравственим радницима о ризицима и предностима порођаја у води.
Одузети
Већина трудница се купа у купкама како би ублажила стрес и бол. Није ни чудо зашто: Неколико упаљених свећа, тиха музика која свира у позадини, умирујуће соли Епсома и чаша ледене воде док сте у кади можда су управо оно што треба да удахнете и ментално се припремите за долазак твој мали.
Само будите сигурни да предузмете све додатне мере предострожности које су неопходне како бисте одржали себе и своју бебу сигурним и здравим.
