Припрема за годишња доба
Нормално је да се ваша рутина неге коже мења са годишњим добима. Људи углавном имају суву кожу у јесен и зиму, а маснију кожу доживљавају у пролеће и лето.
Али ако имате псоријазу, брига о себи значи више од самог борбе са сувом или масном кожом. Иако су пролећни и летњи месеци углавном кориснији за псоријазу, постоје неки изазови на које се треба припремити у свим годишњим добима.
Размотрите следеће савете како бисте се припремили за промену годишњег доба ако имате псоријазу. Обратите се свом лекару ако се појаве погоршања која неће нестати.
Зима
Зима може бити најизазовнија сезона у погледу управљања псоријазом. Пошто је ваздух тако хладан и сув, ваша кожа је склонија дехидратацији. Ваше лезије могу имати више љуспица, а и кожа вас може сврбежи.
Можете помоћи у ублажавању суве коже и задржавању симптома псоријазе влажењем коже. Тешка, кремаста хидратантна крема најбоље делује током зиме. Вазелин такође делује као добра препрека. Само се побрините да било која хидратантна крема коју носите не садржи боје и мирисе, јер они могу додатно погоршати вашу кожу.
Хладне температуре такође захтевају топлију одећу. Код псоријазе је најбоље да носите неколико слојева памучне одеће. Вуна, рајон и полиестерске тканине могу погоршати вашу кожу, чинећи је сувом, црвеном и сврбежом.
Такође бисте могли размислити о коришћењу овлаживача ваздуха. Ово је посебно корисно ако у вашем дому тече топлота. На брзину се туширајте млаком, а не врућом водом и обавезно користите основно средство за чишћење уместо сапуна.
Пролеће
Пролеће може донети олакшање вашој кожи јер влага почиње да расте заједно са температуром. Можда је довољно топло да проведете неко време напољу, што вам може помоћи и у чишћењу коже.
У ово доба године и даље ћете желети да носите слојеве памука по потреби. Можда вам више неће требати тешка хидратантна крема, али увек бисте требали имати добар лосион за тело. Најмање ћете морати да примените лосион после купања.
Друго разматрање су пролећне алергије. Полен дрвећа је у ово доба године највиши, па ћете можда морати узети антихистаминик да бисте задржали симптоме. Поред кијања и загушења, полен дрвећа код неких људи може да изазове свраб коже и екцем. Ово може бити непријатна комбинација са псоријазом.
Лето
Обично је летњи ваздух лакши на вашој кожи - без обзира да ли имате псоријазу или не. Комбинација топлоте и влажности смањује сувоћу и свраб коже. Вероватно ћете имати и мање лезија.
А лето захтева и више активности на отвореном, што је одлично за вашу кожу. Умерено излагање ултраљубичастим (УВ) зрацима је здраво. Ако планирате да будете на директној сунчевој светлости дуже од 15 минута, требало би да носите крему за сунчање широког спектра. Добијање опекотина од сунца може погоршати симптоме псоријазе.
Када сте на отвореном, сетите се да делите простор са инсектима. Будући да уједи буба могу погоршати ваше симптоме псоријазе, обавезно носите средство против буба без ДЕЕТ-а, јер овај активни састојак може погоршати ваше симптоме псоријазе.
Разговарајте са својим лекаром о светлосној терапији помоћу УВ зрака током лета. Иако УВ зраци могу помоћи вашим симптомима, прекомерно излагање може их погоршати. Лекар може да препоручи начине како постепено повећавати време које сте напољу да бисте максимално искористили природне сунчеве зраке.
Пливање такође може донети олакшање вашој кожи. Слана вода мање иритира од хлора, али ипак можете пливати у хлорисаној води ако одмах након тога исперите кожу свежом водом. Пазите на вруће каде и грејане базене, јер могу повећати иритацију коже.
Пасти
Зависно од тога где живите, јесенско време може значити благи или значајан пад температуре. Ипак, и даље ће доћи до смањења влажности коју ваша кожа толико воли. Можете се припремити тако што ћете имати при руци тешки лосион. Такође, избегавајте под тушем и ношење густе одеће, јер ће то повећати иритацију коже.
Како се сезона празника ближи, пресудно је држати стрес под контролом. Стрес је један од познатих покретача појаве псоријазе. Обавезно сваки дан уштедите време за себе, чак и ако је медитација само 5 или 10 минута. Смањивање нивоа стреса смањиће упалу у телу и може резултирати мањим порастом псоријазе.
Такође, уверите се да активно радите на изградњи имунолошког система током сезоне прехладе и грипа. Осим управљања стресорима, обавезно се наспавајте, једите пуно воћа и поврћа и често перите руке. Питајте свог доктора да ли можете добити ињекцију против грипа. Осим ако се не усред активног распламсавања, вакцина против грипа неактивном вакцином добар је начин да се одржавате добро током јесени и зиме.
Одузети
Како се сезона мења, тако се мењају и потребе ваше коже. Предузимањем мера предострожности и коришћењем горенаведених савета, можете избећи појаву погоршања и вратити се свом најбољем животу.
Важно је да ове савете сматрате допуном вашег тренутног медицинског третмана. Разговарајте са својим лекаром пре него што покушате било шта ново.
