Ако сте жена у 40-има или 50-има, на крају ћете престати да имате менструацију најмање 12 месеци. Овај природни део живота познат је као менопауза.
Временски период који претходи менопаузи познат је као перименопауза. Овај временски период варира међу женама и у просеку траје око 4 године. Хормонске промене у вашем телу током овог временског периода могу довести до непријатних симптома, као што су валунзи, поремећаји спавања и промене расположења.
Менопауза такође може да комуницира са другим здравственим стањима, укључујући псоријатични артритис (ПсА). Разумевање како менопауза и ПсА утичу једни на друге може вам помоћи да решите ракете и смањите ризик од сродних болести, укључујући остеопорозу.
Можда ћете раније проћи кроз менопаузу
Менопауза се обично јавља између 45. и 55. године. Симптоми почињу око 4 године пре последњег периода жене.
Псоријатични артритис је хронично стање које укључује запаљење зглобова. Већина људи са ПсА такође има псоријазу.
Менопауза може почети раније за људе са псА. Студија из 2011. године на више од 1,7 милиона жена репродуктивног доба открила је да је код учесника са хроничним инфламаторним болестима, укључујући псоријазу, до пет пута већа вероватноћа да ће доживети менопаузу пре 45. године или превремено отказивање јајника пре 40. године.
Напади ПсА и псоријазе могу се погоршати
Можда су вам већ познати неки од најчешћих покретача упале ПсА и псоријазе. То може укључивати стресне животне ситуације, трауму коже, употребу алкохола, пушење и инфекције.
Истраживања сугеришу да флуктуације женских хормона током менопаузе такође могу проузроковати погоршање ПсА и псоријазе. Друге студије су откриле да смањење естрогена након менопаузе може погоршати псоријазу.
Симптоми менопаузе и ракови ПсА могу се преклапати. То отежава прецизно одређивање извора. На пример, можда имате проблема са спавањем или промене расположења доводе до појаве псА. Ти симптоми се могу јавити и током перименопаузе.
Уобичајени симптоми менопаузе такође могу да погоршају рак ПсА. Прекиди спавања повезани са менопаузом могу вас уморити. Ово заузврат може повећати вашу перцепцију бола од псА.
Праћење симптома, дијете, спавања и нивоа стреса може вам помоћи да прецизно одредите и управљате потенцијалним покретачима ПсА. Ако током менопаузе приметите чешће или озбиљније паљење ПсА, обратите се лекару ради прилагођавања лекова или начина живота.
Можда имате већи ризик од остеопорозе
Остеопороза је болест која узрокује слабе и крхке кости. Око 80 процената од 10 милиона Американаца који имају остеопорозу су жене.
Естроген игра важну улогу у заштити костију. Смањење нивоа естрогена током менопаузе повећава шансе жене за развој остеопорозе. Хронична упала у ПсА може повећати ове ризике. Неколико про-инфламаторних протеина који су укључени у псоријатичну болест такође су укључени у остеопорозу.
Истраживања сугеришу да жене са ПсА могу бити у још већем ризику од остеопорозе након менопаузе. Преглед 21 студије из 2016. године показао је да је ниска минерална густина костију представљала значајан проблем за људе са ПсА у више од половине истраживања. Други извештај показао је да су људи са ПсА и псоријазом повећали ризик од прелома костију.
Разговарајте са својим лекаром о стратегијама за смањење ризика од остеопорозе ако имате ПсА. Они могу препоручити започињање скрининга густине костију раније него обично, додавање калцијума и витамина Д и извођење вежби за ношење килограма.
Може ли хормонска терапија побољшати симптоме ПсА?
Хормонска терапија може да пружи олакшање од врућина и других симптома менопаузе. Такође може помоћи у спречавању губитка костију који би могао довести до остеопорозе.
Чини се да постоји веза између смањеног нивоа естрогена и ракета ПсА. Али рана истраживања сугеришу да хормонска терапија неће побољшати симптоме ПсА. Друга истраживања сугеришу да сложеност псоријазе отежава проучавање потенцијалног утицаја хормонске терапије. Потребно је више студија.
Разговарајте са својим лекаром да бисте утврдили да ли је хормонска терапија права за вас.
Како управљати псА током менопаузе
Управљање ПсА-ом, ограничавање изложености потенцијалним покретачима бактерија ПсА и контрола симптома менопаузе могу вам помоћи да вам буде што удобније током овог периода вашег живота.
Ако имате симптоме менопаузе, разговарајте са својим лекаром о истраживању других начина за управљање ПсА. Следећи савети могу вам помоћи:
- Ограничите стрес када је то могуће. Стрес може изазвати појаву ПСА. Технике смањења стреса као што су јога и медитација могу бити корисне у годинама које претходе менопаузи.
- Фокусирајте се на спавање. Прекиди спавања могу се десити током менопаузе и били су повезани са псарним ракетама. Покушајте да се придржавате распореда спавања, нека ваша спаваћа соба буде што удобнија, избегавајте кофеин поподне и избегавајте употребу екрана пре спавања да бисте побољшали шансе за добар ноћни одмор.
- Настави се кретати. Ако останете физички активни, могу вам помоћи да задржите симптоме псА. Тренинг отпора и вежбе за ношење тежине, попут ходања, такође промовишу здравље костију и могу потенцијално смањити вашу вероватноћу развоја остеопорозе током менопаузе.
- Разговарајте са својим лекаром. Истражите шта можете учинити током менопаузе да бисте побољшали своје симптоме ПсА. Лекар вам може препоручити замену или прилагођавање лекова или друге промене начина живота како би вам било пријатније.
За понети
Месеци и године који претходе менопаузи могу утицати на ваш ПСА и повећати учесталост и јачину бљескова. Људи са ПсА такође могу бити у већем ризику од остеопорозе током менопаузе. Такође је већа вероватноћа да ћете раније проћи кроз менопаузу од жена које немају ПСА.
Чини се да хормонска терапија не побољшава симптоме ПсА, али може помоћи код валунга и других симптома менопаузе. Избегавање окидача и промене начина живота могу вам помоћи да избегнете ракете ПсА. Доста одмора и смањење стреса је доказано да помажу код псА.
Обратите се свом лекару за лекове и начин живота како бисте развили стратегију за управљање ПсА током менопаузе.
