Не може се порећи да љубав може на вас набројати било да сте претукли, залепили се за некога или сте потпуно пометени.
Не треба да радите много више од узимања књиге или укључивања радија или телевизора да бисте чули о љубавним ефектима.
Чак и најстарија до данас откривена написана љубавна песма има шта да дода: „Опчинили сте ме, пустите ме да дрхтам дрхтећи пред вама“, стоји у преводу „Љубавне песме за Сху-Син“, која датира отприлике 2000. п.
Примере модернијих медија, укључујући романтичне комедије и сентименталне приче о сродним душама, понекад може бити мало тешко прогутати, поготово ако вас Аморове стреле не погађају толико јако.
Али ако сте се и сами заљубили, знаћете да повремена претеривања не промашују у потпуности.
Многи описују љубав као нешто што једноставно морате научити препознати када се догоди. Ако вам треба мало помоћи у том одељењу, ево 15 ефеката који треба да потражите.
Твој мозак о љубави
Кад помислите на љубав, ваше срце би могло бити први орган који вам падне на памет.
Иако изрази попут „размишљање срцем“, „у мом си срцу“ и „сломљено срце“ чине ово прилично разумљивим, заиста имате свој мозак да захвалите - ту се све своди.
Промене у мозгу које је покренула љубав сигурно утичу на ваше расположење и понашање када су ова осећања нова, али неки ефекти дуго се задржавају након првог руменила љубави, настављајући да јачају вашу посвећеност током времена.
Ево погледа неких главних ефеката.
Еуфорија
То вртоглаво, еуфорично узбуђење које осећате када проводите време са особом коју волите (или кад је видите преко собе или чујете њено име)? Овај сасвим нормални ефекат заљубљености можете пратити до неуротрансмитера допамина.
Систем награђивања вашег мозга ослања се на ову важну хемикалију за јачање угодног понашања, укључујући:
- једући
- слушање музике
- секса
- виђење људи које волите
Једноставно размишљање о предмету ваших наклоности довољно је да покрене ослобађање допамина, чинећи да се осећате узбуђено и жељно да учините све што је потребно да бисте их видели.
Тада, када их заиста видите, мозак вас „награди“ са више допамина, што доживљавате као велико задовољство.
Истраживачи верују да овај циклус игра важну улогу у понашању парења. Ако се осећате добро када проводите време са особом коју волите, већа је вероватноћа да ћете то и даље радити.
Из чисто биолошке перспективе, ово је важан први корак у процесу избора идеалног партнера за размножавање.
Везаност и сигурност
Што се тиче љубави, допамин није једина хемикалија на терену. Такође расте и ниво окситоцина, појачавајући осећај привржености, сигурности и поверења.
Због тога се вероватно осећате пријатно и опуштено у друштву партнера, посебно када ваша љубав пређе прву рану журбу. Ова осећања могу изгледати још јача након додиривања, љубљења или секса. То је окситоцин на делу. С разлогом је добио надимак „хормон љубави“.
Ово ослобађање окситоцина може ојачати вашу везу, делом и зато што може смањити ваше интересовање за друге потенцијалне партнере. Укратко, што се бољи од вашег партнера осећа, то ћете вероватно желети да постанете ближи.
Спремност на жртву
Већина људи се слаже да љубав укључује одређени степен компромиса и жртве.
Жртве могу да се крећу од малих - попут одласка маслачка жутом бојом у кухињу уместо робиновског јајета - до промене живота. На пример, можете се преселити широм земље, чак и у другу земљу, да бисте подржали свог партнера.
Како љубав буја, можда ћете бити спремнији да поднесете ове жртве. Верује се да се то догађа зато што партнери теже да се синхронизују, делом захваљујући вагусном нерву, који започиње у вашем мозгу и игра улогу у свему, од израза вашег лица до ритма вашег срца.
Ово поравнање може вам помоћи да приметите када се осећају тужно или узнемирено. Будући да је сасвим природно да некога кога волите не спречава да осећа бол, можда бисте желели да жртвујете нешто из овог разлога.
Сталне мисли
Да ли је особа коју волите испред и у центру ваших мисли? Можда толико често размишљате о њима да су чак почели да се појављују у вашим сновима.
Ово се делимично односи на допамински циклус који награђује ове позитивне мисли, али истраживање из 2005. године сугерише да можете захвалити и другом делу вашег мозга: предњем цингулативном кортексу.
Стручњаци су повезали ову регију мозга са опсесивно-компулзивним понашањем, што може помоћи у објашњавању зашто се чини да интензитет и учесталост ваших мисли пузају према нивоу опсесије.
Ипак, када се први пут заљубите у некога, нормално је да вам он буде главна ствар на уму. Ово може појачати вашу жељу да проводите време с њима, потенцијално повећавајући шансе за успешан развој везе.
Мање стреса
Трајна љубав је стално повезана са нижим нивоима стреса.
Позитивна осећања повезана са производњом окситоцина и допамина могу вам помоћи да побољшате своје расположење. Истраживање из 2010. године такође сугерише да самци могу имати виши ниво кортизола, хормона стреса, него људи у преданим везама.
Шта је партнер ако не неко коме треба да се одушка, неко ко вам може бити леђа? Стога је разумљиво да подршка и дружење некога кога волите може вам помоћи да лакше управљате изазовним животним догађајима.
Љубомора
Иако људи имају тенденцију да љубомору сматрају нечим лошим, то је природна емоција која вам може помоћи да више пажње обратите на своје потребе и осећања.
Другим речима, љубомора изазвана љубављу може вам наговестити да се снажно посвећујете партнеру и да не желите да га изгубите.
Љубомора заправо може имати позитиван утицај на вашу везу промовисањем везивања и везивања - све док је мудро користите.
Када приметите љубоморна осећања, прво се подсетите да су нормална. Затим их поделите са партнером, уместо да њушкате или дајете пасивно-агресивне примедбе на њихово понашање.
Љубавни ефекти на ваше тело
Без обзира да ли осећате љубав у прстима, ножним прстима или свуда око себе, она ће се појавити и у вашем телу.
Појачана страст
Заљубљеност може учинити да се осећате пожелено.
Због чега желите да је стално користите? Овде у игру улази још један сет хормона.Андрогени, група хормона која укључује тестостерон, повећавају вашу жељу за сексом са особом коју волите.
Секс такође појачава производњу ових хормона, што може довести до циклуса који је такође појачан ослобађањем окситоцина и допамина.
Секс са партнером се осећа одлично и повећава блискост, тако да је сасвим нормално да желите још. У томе нема штете - секс нуди обиље здравствених благодати.
Побољшано физичко здравље
Љубав, посебно љубав која се развија у посвећену везу, може имати позитиван утицај на целокупно здравље.
Неке од ових погодности укључују:
- смањен ризик од срчаних болести
- нижи крвни притисак
- побољшано имунолошко здравље
- бржи опоравак од болести
Дужи животни век
Веза пуна љубави могла би вам помоћи да имате дужи живот.
Истраживање из 2011. прегледало је 95 чланака који су упоређивали стопу смртности за самце са стопом смртности за људе који су били у браку или живели са партнерима.
Аутори прегледа пронашли су доказе који указују на то да самци имају много већи ризик од ране смрти: 24 процента, према неким студијама које су прегледали.
Студија из 2012. године на 225 одраслих особа којима је урађена пресађивање коронарних артерија такође је пронашла доказе који сугеришу да љубав може довести до дужег живота. Људи који су се венчали када су оперисани имали су 2,5 пута веће шансе да и даље живе 15 година касније.
Велико брачно задовољство додатно је повећало ову стопу: људи који су пријавили да су високо задовољни у браку имали су 3,2 пута већу вероватноћу да још увек живе од оних који су били мање задовољни.
Ублажавање бола
Можда ћете имати искуства из прве руке са начином на који мисли ваше вољене особе могу побољшати ваше расположење, а можда чак и пружити мало утехе или снаге када се не осећате добро.
Према малој студији из 2010. године, овај ефекат не постоји само у вашој машти.
Ова студија је проучавала 15 одраслих особа у романтичним везама успостављеним у претходних 9 месеци. Учесници су искусили умерени до високи ниво топлотног бола радећи једну од три ствари:
- реаговање на упит за удруживање речи који је показао да смањује бол кроз претходна истраживања
- гледајући фотографију атрактивног познаника
- гледајући фотографију свог романтичног партнера
Извештавали су о мање бола и приликом извршавања задатка ометања и када гледају фотографију свог партнера.
Аутори студије су такође приметили да је гледање фотографије партнера активирало систем награђивања мозга, што сугерише да ово активирање може смањити вашу перцепцију бола.
Шта је са негативним ефектима?
Ловесицк, љубитељ, сломљеног срца: Ове речи само показују да се љубав не осећа увек невероватно.
Свесност о мање позитивним ефектима љубави може олакшати припажање на њих како не би нанели штету вама или вашој надобудној вези.
Повећани стрес
У дуготрајној, посвећеној вези, стрес се временом смањује.
Али када се први пут заљубите, стрес обично расте. Има смисла; заљубљеност се може осећати као ситуација са великим улогом, посебно пре него што схватите како се осећа друга особа.
Мали стрес није увек лоша ствар, јер вас може мотивисати да наставите са љубављу.
Ако не можете ништа да урадите јер са нестрпљењем чекате да поведу кокетни разговор који сте водили претходне ноћи, можда ћете имати мало проблема.
Физички симптоми
Ваше тело реагује на љубавни стрес стварањем норадреналина и адреналина, истих хормона које ваше тело ослобађа када се суочите са опасношћу или другим кризама.
Ови хормони могу да изазову читав низ физичких симптома, попут оног флип-флопинга у стомаку. „Лептири“ могу звучати лепо, наравно - све док се не осећају као да треба да повраћате.
Када видите или чак само помислите на особу коју волите, осећате се напето и нервозно. Срце вам почиње да убрзава, дланови се зноје, а лице црвени. Можда се осећате помало дрхтаво. Чини се да ваше речи падају ниоткуда.
То вам може створити анксиозност и нелагоду, чак и када нема никог другог са ким бисте радије разговарали.
Промене сна и апетита
Бацање и окретање јер не можете тог посебног некога избацити из главе? Питате се како се осећају према вама? Можда сте већ открили да се они осећају исто, али не знате када ћете их следећи пут видети. То је само још једна врста агоније.
Нервозни стомак такође вас може држати будним и отежати вам јело. А када се ваше мисли фиксирају на љубав, храна може изгледати потпуно неважно.
Брзо променљиви нивои хормона сигурно могу утицати на ваш апетит и способност спавања, али ако се добро храните и ако се одморите довољно, помоћи ћете да се осећате спремније да се суочите са оним што се догоди.
Лоша процена
Да ли сте икада учинили нешто глупо (можда мало опасно) да бисте импресионирали некога кога волите? Можда сте деловали без размишљања и учинили нешто о чему обично никада не бисте размишљали.
Ти ниси једини.
Када искусите интензивну љубав, делови вашег мозга одговорни за помоћ у откривању опасности (амигдала) и доношењу одлука (фронтални режањ) прелазе у привремени зимски сан, остављајући вам недостатак ових основних вештина.
Дакле, ако одлучите да признате љубав пред стотину људи на рођендану најбољег пријатеља, последице могу бити ништа друго до заиста срамотна прича којој никада нећете чути крај.
Али овај недостатак пресуде може имати и озбиљније последице, попут отежавања препознавања црвених застава.
Љубавна зависност
Много се расправља о томе могу ли људи постати зависни од љубави.
Укратко, то је могуће искусити образац где жудите за еуфоричном фазом ране љубави или идеализованом романтичном везаношћу.
Људи са такозваним љубавним зависностима такође могу осећати потребу да пређу из везе када се више не осећају „заљубљено“.
Ако приметите ове знакове, можда је време да направите кратку паузу од љубави и забављања. Разговор са терапеутом може вам помоћи да стекнете бољи увид у овај образац.
Доња граница
Већина људи се слаже да је љубав више доживљај целог тела него једноставно стање духа.
Али иако се љубав може осећати предивно, може вас учинити и јадним, посебно када ваша осећања остану неузвраћена.
Терапеут може увек пружити подршку када вас љубав више узнемири него уздигне.
Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.
