Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Љубав се може осећати прилично дивно - када све прође добро, тј.
Ако ваша романса иде стокастијим путем, могли бисте приметити како се игла вашег унутрашњег компаса више окреће према страшној беди него еуфоричној радости.
Можда још нисте нашли храбрости да признате своју љубав или ви имати сазвао снагу да поделите своја осећања, само да бисте се суочили са одбијањем.
Можда сте се заљубили у особу за коју знате да не можете да будете, попут шефа или пријатеља или некога кога једноставно знате, никада вам неће вратити осећања.
Неочекивани и нежељени раскид такође може довести до емоционалних превирања и физичких невоља.
Било која од ових ситуација може довести до тога да се осећате помало лоше у уму и телу. На пример:
- Не можете јести или спавати.
- Појављују се ваше емоције начин интензивније него обично.
- Једноставно се не можете концентрисати ни на шта осим на особу коју волите, чак и ако вам она не узвраћа осећања или (још горе) немају апсолутно појма како се осећате.
Звучи познато? Ево могуће дијагнозе: Ловесицкнесс.
Испод ћете пронаћи више детаља о томе шта тачно значи бити заљубљен и шта можете учинити да се опоравите.
Шта заправо значи „болна љубав“?
Људи користе израз боли на различите начине.
Можда ћете чути да се користи за описивање низа осећања која прате рану фазу заљубљености, као што су:
- узбуђење
- пожуда
- еуфорије
- љубомора
- прилог
- ирационални или импулзивни пориви
Међутим, ови ефекти љубави обично носе друго име - детаљније ћемо ући у то у наставку.
Болест љубави обично се односи на непријатније аспекте љубави.
Ова болест укључује сва она нежељена осећања која бисте могли искусити када се ваша страст не одигра онако како је планирано, без угодних ефеката узајамне везаности.
Природно је да се осећате тужно и разочарано када волите некога ко се не осећа исто. Бол и фрустрација сломљеног срца или несретне љубави утичу на све различито, али убод се често смањује у року од неколико недеља или месеци.
Неће сви који се носе са одбијањем постати заљубљени, али то стање често можете препознати по његовим интензивнијим симптомима.
Ефекти љубави се могу задржавати док не почну утицати на ваш свакодневни живот, а ови симптоми могу имати врло стваран утицај на ваше здравље и добробит.
А ту је и фиренца
Неки људи такође користе израз љубавне муке да означе феномен познат као кречњаштво.
Психолог и професор Доротхи Теннов била је пионир у истраживању овог стања, увевши појам у својој књизи „Љубав и креч: искуство заљубљености“.
Теннов дефинише фиренцу као нехотичну фиксацију на другу особу. Ова фиксација може много да подсећа на љубав, али има више опсесивну компоненту.
У стању варљивости очајнички чезнете да вам друга особа узврати осећања и осећате се престрављено да ће вас одбити. Ваше расположење често зависи од тога како се понашају према вама.
Ако вам се насмеју или разговарају, можда ћете се осећати као да сте на врху света. Ако вас игноришу или вам се чине равнодушним, можда ћете се осећати узнемирено или физички болно.
Остали кључни симптоми кречњаштва укључују:
- наметљиве или опсесивне мисли
- стидљивост око особе
- тенденција да се усредсреде само на њихове позитивне особине
- физички симптоми попут знојења, вртоглавице, лупања срца, несанице и промена апетита
Одакле је потекла ова идеја?
Болест љубави није ништа ново. Та болест заправо датира из неких најранијих списа, иако је понекад носила различита имена.
Описи стања наћи ћете у древним медицинским текстовима и класичној литератури, од грчке филозофије преко Шекспира до Јане Аустен.
Истраживање концепт љубавне болести прати до Хипократа, који је веровао да је и љубав, као и друге болести, резултат вишка или неравнотеже одређених телесних хумора.
Гален, још један запажени древни лекар, био је један од првих који је дијагнозирао љубавну болест и друга стања у којима су физички симптоми били резултат емоционалних узрока.
Какав је осећај?
Од културе до културе и ере до ере, општи симптоми љубавне болести остају углавном исти.
Ако сте заљубљени, вероватно ћете приметити неке од следећих знакова:
- несаница
- губитак апетита
- немир
- румене или грозничаве коже
- убрзани пулс, лупање срца или необично убрзано дисање када се размишља о особи
- вртоглавица, дрхтавица или слаба колена када их наиђете
- бол или напетост у глави или грудима
- мучнина или стомачна невоља
- повећана плачљивост или осећај да сте стално на ивици суза
Такође можете приметити промене расположења које су довеле мисли особе коју волите.
Ваше емоције могу се кретати од општег осећаја чежње до фрустрације, беса, нервозе и тескобе, а понекад чак и безнађа и очаја.
Можете ли заправо да се разболите?
Језикање због изгубљене љубави може вас оставити прилично трулим, до те мере да бисте се могли запитати да ли оболите од неке врсте грипа.
Трчање грознице, што се понекад може догодити с љубавном болешћу, може само појачати вашу забринутост.
Љубав вам не може дати грип. Али флуктуације хормона повезане са љубављу и сламањем срца - посебно хормон стреса кортизол - могу потакнути физичке симптоме који утичу на ваше дугорочно здравље.
Болест од љубави такође може индиректно да вас позли. Недостатак сна, добра исхрана или одговарајућа хидратација могу апсолутно погоршати ваше здравље.
Штавише, промене у расположењу, попут раздражљивости или општег осећаја меланхолије, могу почети да утичу на ваше односе са другима или на ваше перформансе на послу и у школи.
Потешкоће у овим областима живота могу на крају повећати стрес и утицати на ваше здравље, посебно ако ваше мисли о љубави стану на пут редовној бризи о себи.
Постоје ли други знакови које треба тражити?
Озбиљни случајеви љубави могу постати интензивни. Можда ћете имати проблема да разговарате о било чему осим о особи коју волите и вези коју желите да развијете.
Болест љубави може отежати концентрацију и одвратити вас од ваших обавеза. Можда ћете заборавити важне састанке, обавезе, обавезе или планове са пријатељима.
Такође је уобичајено да осећате забринутост због исхода ваше љубави.
Болест љубави може такође подразумевати потешкоће да некога преболите након што вас одбије.
Без обзира да ли је то бивши партнер који је окончао вашу везу или неко коме сте пали и који вам није узвратио љубав, потешкоће при прелазу из срца могу изазвати осећај меланхолије или депресије. Неки људи чак размишљају о самоубиству.
За оне који су у муци, упорне наметљиве мисли могу подстаћи анксиозност и преживљавање.
Неки људи покушавају да реше те мисли стратегијама избегавања или компулзивним понашањем. Можда се чини да ови пружају неко привремено олакшање, али углавном неће дугорочно помоћи.
Да ли је ово исто што и љубав према љубави?
Ловеструцк и љубавна бол нису потпуно неповезани концепти, али се односе на одвојена стања.
Заљубљеност подстиче ваш мозак да појача производњу одређених хормона, укључујући допамин, окситоцин и норепинефрин.
Тако ћете вероватно доживети неки пораст емоција и привремене промене у расположењу и понашању као природну последицу пада изнад главе.
Кад се то догоди, људи могу рећи да сте заљубљени или да вас је погодила Купидонова стрела. (Цхер и Ницолас Цаге нуде још једно име за ово стање духа: „Моонструцк“.)
С друге стране, љубавна болест има тенденцију да прати слом срца, одбијање или неузвраћену љубав, тако да носи више негативне конотације. Такође може укључивати симптоме менталног здравља, укључујући анксиозност и депресију.
Неће сви који се заљубе искусити љубавну болест чак и након одбијања, али неки степен заљубљености је прилично универзалан - ипак сви имају хормоне.
Шта је са „фазом меденог месеца“ у вези?
Ране фазе везе обично укључују одређени степен заљубљености. На пример:
- Нон-стоп размишљате о свом партнеру и осећате се еуфорично кад сте заједно.
- Делују као најневероватнија особа на свету - чак су вам и чудне речи драге.
- Када морате да направите паузу једни од других да бисте се позабавили свакодневним животима, толико пажљиво размишљате о њима да вам остаје врло мало простора за мозак за оно што бисте требали да радите.
- Могли бисте приметити мало заборава, повећану енергију и мање потребе за сном или храном.
- Пријатељи и вољени могу рећи да изгледате растресено или вас моле да престанете да причате о њима “само 10 минута, Молимо вас.”
Ова фиксација се може приказати и на физички начин.
Знакове узбуђења можете приметити чим их видите или, будимо искрени, кад год мислите на њих или се сетите свог последњег сусрета. Када сте заједно, можда ће вам бити немогуће држати руке подаље једно од другог (или га извући из кревета).
Све ове ствари се обично осећају прилично добро, а већина људи ужива у фази меденог месеца.
Ова фаза може трајати од неколико недеља до неколико месеци, али обично пролази када се веза стабилизује и ствари постану мало мање ружичасте и мало реалније.
Шта је поента свега овога?
Ако мислите да љубавна болест звучи прилично грозно, можда ћете се запитати да ли је бављење љубављу заиста вредно.
Проналажење праве, одрживе љубави може потрајати и трудом, али љубав није све одбацивање и беда.
Сваки пут када развијете симпатију или интензивније наклоност према некоме и следите та осећања признајући своју љубав, покушавате да пронађете романтичну везу коју желите.
Ову љубав можда нећете наћи без ризика од потенцијалног одбијања. За многе људе је коначни исход трајне љубави вредан ризика од потенцијалног одбијања или љубави.
Чак и ако ваша симпатија не испадне, можда се неће осећати лоше. Људи који воле лептире, појачану енергију и еуфорију која прати њихове симпатије могли би се осећати прилично фантастично у гужви симпатија.
Љубав вас такође може научити више о томе шта желите (а не желите) од романтичног партнера. Такође могу довести до нових пријатеља.
Понекад романса пропадне, али нађете се повезујући са бившом симпатијом на потпуно платонски - али и даље награђујући начин.
Како могу да ‘излечим’ своју љубав?
Упркос дугој историји љубави, стручњаци још увек нису открили ниједан прави лек. Ако немате вакцину или неко друго брзо решење, остаћете у лековитим рукама самог времена.
Ловесицкнесс се на крају ублажи, слично као и прехлада. Ево шта у међувремену можете да урадите да бисте добили олакшање.
Прихватите своју креативност
Претворите своја осећања у нешто опипљиво тако што ћете ступити у контакт са својом креативном страном.
Уметност, вођење дневника, писање поезије или кратких прича и стварање музике одлични су начини за искусивање и изражавање тешких емоција.
Слушај музику
Весела музика која вам даје енергију можда ће вам подићи расположење, али ако бисте радије своја чула почаствовали омиљеном плејлистом која пуца од срца, идите на њу. Истраживања сугеришу да би слушање тужне музике могло такође позитивно утичу на ваше расположење.
Поставите себи границе и држите се њих
Давање времена за лечење подразумева стварање мало простора. Другим речима, желећете да избегнете слање СМС-ова, позивање и проверу - лично или на друштвеним мрежама.
Такође је паметно сачекати пријатељство док се не осећате боље.
Водите рачуна о својим потребама
Можда вам се не једе, али покушајте да планирате уравнотежене оброке и грицкалице како бисте помогли у одржавању доброг здравља.
Одлазак у кревет сваке вечери у исто време може вам олакшати спавање.
Медитација и сунчеве зраке су друге једноставне, јефтине методе које помажу у јачању лошег расположења.
Покушајте са позитивним дистракцијама
Вежбање, омиљени хобији и дружење с пријатељима могу вам помоћи да вас одврате од осећаја љубавне муке и побољшају ваш поглед.
Добра књига или омиљени филм такође вам могу помоћи да се снађете када желите да останете и сами обрађујете своје емоције.
Шта да радим ако симптоми не нестану?
Нећемо лагати. Сламање срца може да зарасте недељама, па и месецима. Ова временска дужина варира од особе до особе, тако да заиста не постоји начин да се предвиди колико ће трајати љубавна болест.
Ако се нежељени физички или емоционални симптоми задржавају дуже од недељу или две, професионална подршка може вам помоћи.
Терапеути су обучени да помажу људима да се снађу у свим неуредним аспектима љубави, тако да вам се терапеут неће смејати нити ће вам рећи да је све у вашој глави.
Они ће:
- помоћи ће вам да истражите било који образац или основне факторе који могу допринети или закомпликовати ваше симптоме
- научиће вас вештинама сналажења у решавању најтежих тренутака
- понудити подршку у изградњи вештина за здраве, испуњене везе
- помажу вам да се позабавите било којим симптомима менталног здравља који прате слом срца
Ако заједно са љубављу осећате опсесивне или наметљиве мисли, принуде или мисли о самоубиству, најбоље је да потражите подршку одмах.
Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, превентивни телефон може вам помоћи. Национална линија за спречавање самоубистава доступна је 24 сата дневно на 1-800-273-8255.
Током кризе, особе са оштећеним слухом треба да назову 1-800-799-4889.
Кликните овде за више веза и локалних ресурса.
Шта је суштина?
Ако се у последње време осећате мало заљубљено, држите се срца. Неће трајати заувек.
Да бисте се брже излечили, приуштите си одмор и опуштање, привуците емотивну подршку пријатеља и не заборавите да водите рачуна о својим основним потребама.
Цристал Раиполе је раније радила као писац и уредник у ГоодТхерапи-у. Њена интересна подручја су азијски језици и књижевност, превод на јапански језик, кување, природне науке, сексуална позитивност и ментално здравље. Конкретно, посвећена је помагању смањењу стигме око проблема менталног здравља.
