Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Сав палметто је додатак направљен од плодова Сереноа репенс дрво.
Често се користи за лечење повећане простате, побољшање функције мокраће и побољшање раста косе. Неки такође користе додатак за појачавање либида и плодности и смањење упале. Коначно, тврди се да палметто тестера делује против рака.
Међутим, наука не подржава све његове употребе и наводне здравствене бенефиције.
Овај чланак разматра истраживање иза палметто тестере, укључујући његове предности, потенцијалне нежељене ефекте и препоруке за дозирање.
Шта је сав палметто?
Видео палметто, или Сереноа репенс, је патуљаста палма пореклом из југоисточних региона Северне Америке, а посебно је обилна на Флориди, Џорџији, Куби и Бахамима.
Расте у песковитом тлу и име је добио по оштрим зубима сличним тестерама на стабљима који причвршћују лишће дрвета на стабљици. Дрво тестере палмета даје тамне бобице које садрже велико семе.
Плодови тестере палметто Индијанци већ дуго користе због својих хранљивих, диуретичких, седативних, афродизијачких и кашаљних својстава.
Данас се бобице једу целе или сушене и користе се за прављење чаја. Осушена и млевена палметта тестера такође се може купити у облику капсуле или таблете. Широко је доступан, укључујући и онлајн.
Ипак, најчешћи облик на тржишту су масни екстракти масних делова сувих бобица.
Ови додаци садрже 75–90% масти у зависности од начина екстракције. Типично дају веће количине корисних биљних једињења попут витамина Е и других антиоксиданата у поређењу са сировим воћем.
РезимеСав палметто је додатак направљен од плодова дрвета тестере палметто. Додаци долазе у разним облицима, а најпопуларнији су масни екстракти.
Може имати користи за здравље простате и функцију мокраће
Сав палметто може помоћи у лечењу бенигне хиперплазије простате (БПХ) - медицинског стања које карактерише споро, неканцерозно, али абнормално повећање простате.
БПХ је честа појава код старијих мушкараца и погађа до 75% мушкараца у 70-има.
Ако се не лечи, простата се може повећати до те мере да омета способност правилног пражњења бешике. Такође може повећати учесталост и нагон за мокрењем, често узрокујући прекомерно мокрење током ноћи што може пореметити сан.
БПХ је део веће групе симптома доњег уринарног тракта (ЛУТС), групе симптома који обично укључују бешику, уретру и простату. За разлику од БПХ, ЛУТС може утицати и на мушкарце и на жене.
Неколико студија је проучавало ефекат сав палметто-а на ЛУТС - са мешовитим резултатима.
Ране студије су известиле да палметто може помоћи повећању протока урина и смањењу ноћног мокрења код мушкараца са БПХ - и када се користи самостално или у комбинацији са традиционалном терапијом лековима.
Међутим, најновији Цоцхране преглед - највиши стандард у здравственој заштити заснованој на доказима - закључио је да палметто пружа мало побољшања у ЛУТС-у.
С друге стране, два прегледа примећују да је дневна доза од 320 мг Пермикона - специфичног екстракта палметто тестере - била ефикаснија од плацеба у побољшању протока урина и смањењу ноћног мокрења.
Могуће је да се ефекти разликују у зависности од снаге појединачне формулације. Генерално, потребно је више студија пре него што се могу донијети чврсти закључци.
РезимеМешани су докази везани за способност тестере палметто да побољша здравље простате и уринарну функцију. Неке студије извештавају да то може побољшати проток урина и смањити ноћно мокрење, али друге не проналазе ефекат. Потребно је више истраживања.
Може смањити ћелавост код мушкараца
Сав палметто може помоћи у спречавању андрогене алопеције - врсте губитка косе познате и као ћелавост код мушкараца и жена код мушкараца и жена.
Сматра се да делује тако што блокира ензим који претвара тестостерон у дихидротестостерон (ДХТ), хормон типа андрогена за који се верује да узрокује овај облик губитка косе.
Сматра се да виши нивои андрогених хормона попут ДХТ скраћују циклус раста косе и доводе до раста краћих и тањих праменова косе.
Једна мала студија извештава да је дневна доза палмета од 200 мг - узета са другим корисним биљним једињењем познатим под називом бета-ситостерол - смањила губитак косе код 60% мушкараца са андрогеном алопецијом у поређењу са плацебом.
У двогодишњој студији, мушкарци са ћелавошћу мушког пола добијали су 320 мг палметте тестера дневно или финастерида, конвенционалног лека против губитка косе.
На крају студије, око једне трећине оних који су видели палметто пријавили су пораст раста косе. Ипак, палметто је само упола ефикаснији од конвенционалних лекова.
Мала студија такође извештава о малом повећању броја косе код приближно половине мушкараца који су лечени лосионом за косу сав палметто. Међутим, овај лосион је садржао и друге активне састојке, што отежава изоловање ефекта палметто тестере.
Иако обећавајуће, истраживање утицаја палметто-а на губитак косе је ограничено. Потребно је више студија да би се могли донијети чврсти закључци.
РезимеТестера палметто може помоћи у борби против ћелавости код мушкараца и жена. Ипак, чини се да је мање ефикасан од конвенционалних лекова за губитак косе, па је потребно више истраживања да би се ови ефекти потврдили.
Остале потенцијалне користи
Речено је да палметто пила пружа додатне погодности - иако јака наука већину не подржава.
На пример, истраживање епрувете показује да Пермикон - специфична формулација палметто тестере - може смањити маркере упале у ћелијама простате. Међутим, није јасно да ли и други додаци тестере палметто имају исти ефекат.
Пермикон такође може заштитити либидо и плодност код мушкараца. Показало се да уобичајена терапија лековима за БПХ и ЛУТС негативно утиче на полну функцију код мушкараца.
Преглед 12 рандомизираних контролисаних студија - златни стандард у истраживању исхране - упоредио је Пермикон са конвенционалном терапијом лековима као лечењем БПХ и ЛУТС-а.
Иако су оба произвела негативне нежељене ефекте на мушку сексуалну функцију, додатак сав палметто довео је до мањих падова либида и ниже импотенције у поређењу са конвенционалним лечењем лековима.
Ипак, није јасно да ли Пермикон има исти ефекат код здравих мушкараца или друге формулације палметто тестере нуде сличне заштитне предности.
Штавише, додатне студије наводе смањени либидо као потенцијални нежељени ефекат узимања додатака тестере палметто - па је потребно више истраживања да би се то потврдило.
На крају, истраживање епрувете сугерише да палметто тестера може помоћи у убијању и успоравању раста одређених ћелија карцинома, укључујући и простату. Иако обећавајуће, не слажу се све студије и потребно је више истраживања.
РезимеТестера палметто може смањити упалу и заштитити ваше тело од раста ћелија карцинома. Међутим, потребно је више истраживања.
Безбедност и нежељени ефекти
Иако се сирово и сушено јагодичасто воће палмета јело вековима, њихова сигурност није директно проучавана.
Упркос томе, студије сугеришу да су додаци тестере палметто углавном сигурни за већину људи. Најчешћи нежељени ефекти укључују дијареју, главобољу, умор, смањени либидо, мучнину, повраћање и вртоглавицу. Ипак, они су углавном благи и реверзибилни.
У појединачним случајевима забележени су озбиљнији нежељени ефекти попут оштећења јетре, панкреатитиса, крварења у мозгу и смрти. Међутим, није увек јасно да ли је узрок била палметто.
Две студије случаја даље извештавају да су младе девојке искусиле врућине када су им давали додатак палметто-у за лечење губитка косе или хирзутизма - стања које узрокује нежељени раст косе код мушкараца.
Штавише, постоји одређена забринутост да је палметто тестера повезана са урођеним манама и може спречити нормалан развој мушких гениталија.
Због тога се употреба строго не препоручује код деце, као ни код трудница или дојиља.
Штавише, преглед етикета и материјала за интернет маркетинг упозорава људе са поремећајима простате или карциномом зависним од хормона да се консултују са својим здравственим радницима пре него што приме овај додатак.
Такође упозоравају да палметто може да ступи у интеракцију са другим лековима, иако додатни прегледи нису пронашли доказе за то.
РезимеТестера палметто се генерално сматра сигурном. Ипак, деца, труднице и дојиље, као и деца са одређеним здравственим стањем, можда ће морати да се уздрже од узимања овог додатка.
Потенцијално ефикасне дозе
Тестера палметто може се узети у више облика.
Постоји мало истраживања о ефикасним дозама када се бобице палмета једу целе или намочене да би се направио чај.
Када се узима као сушени додатак или као уљана течна екстракција, тестера палметто изгледа најефикаснија у дневним дозама од 160–320 мг.
Међутим, већина студија рађена је искључиво на мушкарцима, па није јасно да ли су исте дозе прикладне за жене.
Увек се обратите свом лекару пре узимања тестере за палму како бисте осигурали своју сигурност и одговарајућу дозу.
РезимеЧини се да је палметто пиле најефикаснији када се узима у дневним дозама од 160–320 мг. Међутим, потребно је више студија - посебно на женама.
Доња граница
Сав палметто је додатак направљен од плодова Сереноа репенс дрво.
Може понудити здравствене бенефиције попут побољшаног раста косе, здравља простате и уринарне функције.
Према студијама епрувета, он такође може имати антиинфламаторна и антиканцерогена својства, али потребно је више истраживања у овим областима.
Најбоље је да о овом додатку разговарате са својим здравственим радником пре него што покушате. Деца и труднице или жене које доје треба да се уздрже од узимања палметто тестере.
