Крема за сунчање може донекле спречити сунчање. Дерматолози препоручују ношење креме за сунчање сваког дана - и то са добрим разлогом. Ношење креме за сунчање на хемијској или физичкој бази може помоћи у спречавању сунчевих зрака да узрокују фотостарење и рак коже.
Можда ћете и даље моћи мало препланути, чак и ако носите крему за сунчање. Међутим, ниједна количина намерног сунчања се не сматра сигурном.
Како делује крема за сунчање
Крема за сунчање делује на два различита начина. Популарне креме за сунчање на хемијској бази апсорбују ултраљубичасте (УВ) зраке и мењају их пре него што имају прилику да нанесу било какву штету. Примери хемијских средстава за заштиту од сунца укључују оксибензон и октисалат.
Верзије засноване на физичкој основи, одбијају и расипају УВ зраке даље од ваше коже. Цинк и титан оксиди су два примера средстава за блокирање која се користе у физичким кремама за сунчање. ФДА је ове састојке недавно означила као ГРАСЕ или их је опште признала као сигурне и ефикасне.
Можда је најважније од избора између хемијских и физичких крема за сунчање тражити онај који има широк спектар или штити од две штетне врсте УВ зрака. Они се називају ултраљубичастим (УВА) и ултраљубичастим Б (УВБ) зрацима.
Такође треба да носите водоотпорну крему за сунчање приликом обављања одређених активности. Ово помаже да се осигура да производ не отпадне с коже и не остане изложен УВ оштећењима.
Ипак, важно је запамтити да крема за сунчање делује као филтер. Не може 100 одсто спречити излагање коже сунцу. Дакле, још увек можете да препланете на неком нивоу.
Краткорочно, ваша кожа реагује на излагање сунцу упалом. Као резултат опекотина од сунца, ваша кожа се прилагођава потамњивањем. Што је дуже излагање, опекотина може бити тежа. Препланула кожа је такође резултат меланина који се ослобађа у погођеном подручју.
Негативни ефекти се можда неће увек видети голим оком. Нећете моћи да видите више дугорочне ефекте излагања УВ-у, попут рака и фотостарења. Ношење креме за сунчање широког спектра са одговарајућим заштитним фактором може вам помоћи да смањите ову врсту штете.
У ствари, према Фондацији за рак коже, ношење креме за сунчање СПФ 15 може смањити ризик од рака коже са меланомом до 50 процената, као и немеланома за 40 процената.
Значај креме за сунчање
Заштита од сунца широког спектра значи да производ штити и од УВА и од УВБ зрака. УВБ зраци се састоје од краћих таласних дужина које могу проузроковати опекотине, боре и старачке пеге. УВА зраци су дужи и могу довести до опекотина и рака коже.
Ношење креме за сунчање не само да штити од директног излагања УВ зрачењу током активности на отвореном, већ такође штити вашу кожу од свакодневног излагања. То укључује вожњу, шетњу до радног места или предавања и вођење деце у парк.
Остављене незаштићене, чак и наизглед мале количине излагања сунцу могу се временом збрајати.Сваког дана треба да носите хидратантну крему која садржи крему за сунчање на лицу, врату и грудима.
Идеалан СПФ
Свака крема за сунчање садржи заштитни фактор (СПФ) или фактор заштите од сунца. Идеалан СПФ у креми за сунчање зависи од нивоа изложености сунцу. Свакодневне креме за сунчање могу садржати нижи СПФ, али директно излагање сунцу захтева већи СПФ.
Прво је важно разумети који су СПФ бројеви значити. Они се односе на време које је потребно да ваша кожа изгори без ношења креме за сунчање, уместо да нуде одређени ниво заштите.
Тако, на пример, СПФ од 30 значи да вашој кожи може бити потребно 30 пута дуже да сагоре, него да је остала без заштите. Ово је тачно само ако га правилно примените у правом износу.
СПФ такође значи да одређеном проценту УВБ зрака који старе у кожи и даље треба да продре у кожу.
Према Фондацији за рак коже, 3 процента УВБ зрака може ући у вашу кожу са СПФ 30, а 2 процента са СПФ 50. То је такође начин на који још увек можете да препланете док носите крему за сунчање.
Америчка академија за дерматологију препоручује употребу креме за сунчање које имају најмање СПФ 30 или више сваког дана.
Ако ћете дуже време бити на директној сунчевој светлости, на пример током пливања или бављења спортом, можда ћете желети да користите већи СПФ, као што је СПФ 50 или СПФ 100, и често га поново наносите.
Постоје неки случајеви у којима ће можда бити потребан виши СПФ, на пример ако имате историју рака коже, албинизма или имунолошких поремећаја због којих лако сагоревате.
Када разговарати са дерматологом
Такође можете разговарати са дерматологом о тачном СПФ-у који бисте требали да користите. Можда чак препоручују прилагођавање СПФ-а за одређено доба године, као и вашу локацију. Веће надморске висине могу вас довести у већи ризик од изложености УВ зрачењу, као и локације ближе екватору.
Важно је сваке године посетити свог дерматолога ради прегледа коже. Можда ћете их морати чешће виђати ако имате недавну историју рака коже или сте често препланули у прошлости.
Одмах посетите свог дерматолога ако имате необичну лезију коже. Било који мадеж или кврга који показује знаке раста, промене боје, крварења или свраба може захтевати биопсију. Што пре дерматолог открије рак коже, то је бољи исход лечења.
Меланом је најсмртоноснија врста рака коже. Препланулост - са или без креме за сунчање - може повећати ризик. Рано откривање може смањити ризик од смрти.
Доња граница
Ношење креме за сунчање може спречити неке упале коже које доводе до препланулости, али ово не би требало да вам буде главна брига када су у питању УВ зраци.
Ношење свакодневно је неопходно како би заштитили кожу од опекотина, старења и рака. Обавезно се пријавите свака 2 сата, као и након знојења и пливања.
Такође можете предузети и друге превентивне мере, укључујући употребу заштитне одеће, капа и сунчаних наочара. Избегавање вршних сунчевих сати између 10 и 16 сати. такође може помоћи у смањењу изложености.
Соларији су не сигурне алтернативе сунчању и треба их избегавати.
