Шта је музичка терапија?
Терапија лечења звуком користи аспекте музике за побољшање физичког и емоционалног здравља и благостања. Особа која се лечи учествује у искуству са обученим практичаром. Музичка терапија може укључивати:
- слушање музике
- певајући уз музику
- крећући се у ритму музике
- медитирајући
- свирање инструмента
Верује се да лечење звуком датира још из древне Грчке, када се музика користила у покушају лечења менталних поремећаја. Током историје музика се користила за јачање морала у војним трупама, помагала људима да раде брже и продуктивније, па чак и одвраћала од злих духова скандирањем.
У новије време, истраживање је музику повезало са низом здравствених благодати, од јачања имунолошке функције и смањења нивоа стреса до побољшања здравља превремено рођених беба.
Врсте звучне или музичке терапије
Постоји неколико различитих врста звучне терапије, свака са различитим предностима, мада нису све подржане истраживањем.
Вођена медитација
Вођена медитација је облик оздрављења звуком у којем медитирате према гласовним упутствима, било на сесији или на часу, било користећи видео или апликацију. Медитација може укључивати понављање или понављање мантри или молитве.
Истраживање је открило да медитација нуди бројне здравствене бенефиције, укључујући:
- смањење стреса
- смањена анксиозност и депресија
- побољшана меморија
- смањен крвни притисак
- смањење болова
- нижи холестерол
- смањен ризик од срчаних болести и можданог удара
Неуролошка музичка терапија
Музичка терапија може смањити стрес и промовисати опуштање. Показало се да је ефикаснији од лекова на рецепт у смањењу нивоа анксиозности пре операције. Студија објављена 2017. године открила је да је 30-минутна сесија музичке терапије у комбинацији са традиционалном негом након операције кичме смањила бол.
Музичку терапију спроводи поверљиви провајдер који процењује потребе појединца. Третман укључује стварање, слушање, певање или прелазак на музику. Користи се за физичку рехабилитацију, лечење болова и повреде мозга.
Бонни Метход
Назван по докторки Хелен Л. Бонни, класична музика и слике Бонни Метода вођених слика и музике (ГИМ) за помоћ у истраживању личног раста, свести и трансформације.
Студија из 2017. године показала је обећавајуће доказе да би низ ГИМ сесија могао побољшати психолошко и физиолошко здравље код одраслих особа са медицинским и менталним здравственим потребама.
Нордофф-Роббинс
Ову методу лечења звуком достављају вешти музичари који завршавају двогодишњи мастер програм Нордофф-Роббинс.Користе музику која је позната онима који се лече, заједно стварају нову музику или раде на извођењу.
Нордофф-Роббинсов приступ користи се за лечење деце са закашњењем у развоју (као и њихових родитеља), менталним здрављем, потешкоћама у учењу, поремећајем из аутистичног спектра, деменцијом и другим условима.
Терапија вилицама
Терапија виљушкама користи калибрисане металне вилице за наношење специфичних вибрација на различите делове тела. Ово може помоћи у ослобађању напетости и енергије и промовисању емоционалне равнотеже. Наводно делује слично акупунктури, користећи звучне фреквенције за стимулацију тачака уместо игала.
Постоје нека истраживања која сугеришу да терапија вилицама може помоћи у ублажавању болова у мишићима и костима.
Увлачење можданих таласа
Такође позната као бинаурални откуцаји, ова метода стимулише мозак у одређено стање користећи пулсирајући звук да подстакне ваше мождане таласе да се поравнају са фреквенцијом откуцаја. Требало би да помогне изазвати појачани фокус, упадљиво стање, опуштање и спавање. Иако је потребно више истраживања, постоје неки докази да звучно увлачење можданих таласа смањује анксиозност, бол и симптоме предменструалног синдрома, као и побољшава проблеме у понашању деце.
Шта лечи музичка терапија
Музичка терапија се користи за лечење симптома низа стања, укључујући:
- анксиозни поремећаји
- депресија
- пост трауматски стресни поремећај
- деменција
- поремећај из аутистичног спектра и потешкоће у учењу
- поремећаји понашања и психијатрије
- карцином
Неке од наводних благодати музичке терапије укључују:
- смањује стрес
- смањује промене расположења
- снижава крвни притисак
- снижава ниво холестерола
- учи управљању болом
- смањује ризик од болести коронарних артерија и можданог удара
- побољшава сан
Како то ради
Музичка терапија користи различите аспекте звука да би побољшала ваше емоционално и физичко благостање. Начин рада зависи од методе која се користи. Већина сесија музичке терапије доживљава се један на један са посебно обученим лекаром.
Сесија може укључивати седење или лежање док слушате музику или звукове из звучника или инструмената или вибрације примењене помоћу посебног алата, као што је виљушка. У зависности од методе, можда ћете бити подстакнути да учествујете певањем, кретањем или чак коришћењем музичког инструмента, или ћете можда морати остати мирни и тихи да би звукови ступили на снагу.
Лековити инструменти
Уз глас, следе и неки од различитих инструмената који се користе у музикотерапији:
- певајући зделе
- виљушке
- Панова свирала
- харфа
- бубњеви
Неке методе користе разне инструменте у једној сесији, што може укључивати гитару, клавир или други инструмент.
За понети
Иако докази о неким методама могу бити ограничени, утврђено је да је музичка терапија ефикасна у смањењу стреса и опуштању, а показало се да нуди многе здравствене бенефиције.
Мали је ризик за слушање музике. Пронађите звукове који вам одговарају.
