10 начина лечења бурситиса лакта

Шта је бурситис лакта?

Кад већина људи помисли на бол у лактима, њихов ум скочи на ону болну наборану смешну кост. Али ако имате болну квргу на лакту, то може бити бурситис лакта. Ово стање се назива и олекранонски бурситис.

Анатомија лакта

Олекранон је шиљаста кост на врху лакта. Између тачке лакта и коже налази се танка врећица течности позната као бурса.

Бурсе се налазе у близини зглобова и ублажавају кости, мишиће и тетиве. Бурса лакта помаже вашој кожи да глатко клизи преко кости олекранона.

Ако се бурса упали, може се напунити додатном течношћу и постати болно стање познато као бурситис. Бурзитис се такође може често појавити у зглобовима у близини:

• раме
• кука
• колено
• пета

Симптоми

Симптоми бурзитиса лакта укључују:

• укоченост
• болан осећај
• бол при кретању или притиску
• црвени и отечени изглед

Отицање се временом може развијати постепено или се може нагло појавити.

Лечење обично захтева одмор и заштиту од даљих траума. Бурзитис лакта често се расипа након неколико недеља лечења, али су честе појаве бурзитиса.

Ево десет корака који ће вам помоћи да излечите бурситис код куће:

1. Одмор

Добро место за почетак лечења бурситиса је одмарање зглоба.

Бурзитис се често дешава на зглобовима који се користе за честе понављајуће покрете. Ово стање можете развити због спортова попут тениса или голфа.

Бурзитис лакта такође може бити узрокован дугим периодима ослањања на лактове или након трауме, попут пада на лакат.

Ако је понашање или уобичајена радња проузроковала ваше запаљење, најбоље што можете учинити је да избегнете ову акцију. Ако можете да избегнете иритацију бурсе, бурситис ће често нестати сам од себе.

2. Лед

Залеђивање лакта првих 48 сати од почетка симптома може смањити оток.

Хладноћа помаже у смањењу протока крви у то подручје, што може смањити упалу. Терапија хладом такође може помоћи привременом ублажавању болова смањењем нервне активности.

Никада не наносите лед директно на лакат, јер то може проузроковати повреду коже. Уместо тога, покушајте да лед умотате у пешкир. Нанесите лед на кожу у кратким периодима од 15 до 20 минута да бисте спречили оштећење нерва.

3. Топлота

Покушајте да примените топлоту или се топло купате. Топлота помаже у побољшању циркулације, што може помоћи у смањењу укочености. Врућина такође може да ублажи вашу нелагоду.

Важно је да ваша топлотна терапија буде топла, а не топла, како бисте избегли ризик од опекотина.

Лечење топлотом и хладноћом може бити ефикасно за бурситис и многе друге врсте упала. Али ако вам било који од њих узрокује више бола или отока, одмах зауставите лечење.

4. Промена активности

Добро је избегавати активности које врше притисак или стрес на лакат, укључујући неке врсте контактних спортова, вежбање и дизање тешког терета.

Ако је понављајућа акција изазвала ваше распламсавање, потрудите се да те радње избегнете. Ако морате да се укључите у то, покушајте да правите редовне паузе за одмор или ту радњу замените са другима. Разговарајте са својим лекаром о томе које алтернативе бисте уместо тога могли да учините.

5. ОТЦ средства за ублажавање болова

Узмите средства за ублажавање болова без рецепта (ОТЦ) да бисте смањили бол и упале.

Нестероидни антиинфламаторни лекови (НСАИД) су широко доступни антиинфламаторни лекови за које није потребан рецепт. То укључује аспирин, ибупрофен (попут Адвила или Мотрина) и напроксен (Алеве).

Постоје и топикалне формулације које можете нанети на кожу које могу помоћи у боловима, попут креме која садржи капсаицин.

6. Јастук за лакат

Користите лакат за ублажавање лакта док седите, радите или спавате.

Не само да вам облога помаже да избегнете ударац у лакат, већ такође обавија подручје око лакта.

Облога узрокује компресију и задржава топлоту. Компресија може помоћи у смањењу отока, а топлина укочености.

7. Антибиотици

Ако је запаљење узроковано инфекцијом, мораћете да пијете антибиотике.

Често лекари започињу са антибиотиком који је ефикасан против Стапхилоцоццус ауреус. Према студији из 2001. године, ова бактерија је одговорна за око 80 посто случајева заражене бурсе.

Важно је узети целокупан курс прописаних антибиотика, чак и ако се симптоми побољшају пре него што завршите рецепт.

8. Физичка терапија

Одређене вежбе могу вам помоћи да ојачате мишиће близу лакта како бисте смањили бол и спречили проблеме у будућности.

Пре него што испробате вежбе за рехабилитацију лакта, консултујте се са здравственим радником. Такође бисте требали почети полако и смањивати режим вежбања ако имате бол.

Уобичајени потези укључују:

Истезање флексије

1. Подигните руку која боли и савијте се у лакту.
2. Окрените се дланом према себи.
3. Другом руком нежно притисните задњи део погођене подлактице.
4. Притисните руку према рамену док не осетите истезање надлактице.
5. Држите 15–30 секунди и поновите још неколико пута.

Продужетак истезања

1. Испружите погођену руку испред себе дланом окренутим уназад.
2. Савијте зглоб уназад, прстима окренутим ка плафону.
3. Другом руком лагано савијте зглоб даље, све док не осетите истезање подлактице.
4. Држите 15–30 секунди и поновите неколико пута.
5. Урадите исте кораке, али овај пут усмерите прст доле на земљу.

Пронација и супинација се протежу

1. Савијте погођени лакат уз вас на око 90 степени и направите песницу.
2. Полако окрећите подлактицу напред-назад у сваком смеру (рука ће вам бити окренута према горе, а затим надоле).
3. Задржите сваку позицију 6 секунди, а опустите се 10 секунди између.
4. Поновите 8–12 пута.

Руке окрећу

1. У седећем положају ставите руку и подлактицу на бутину, дланом окренутим надоле.
2. Док подлактицу још увек држите на бутини, преокрените руку, тако да је длан окренут према горе.
3. Поновите 8–12 пута.

Обратите се свом лекару ако имате потешкоћа у обављању ових истегнућа и побрините се да присуствујете накнадним прегледима како би лекар могао да надгледа ваш напредак.

9. Ињекција кортикостероида

Директно убризгавање проблематичне бурсе кортикостероидима може помоћи у смањењу болова и упала изазваних бурситисом.

10. Хирургија

Понекад ће бурсу требати исцедити. Овај процес се назива тежња. Након омамљивања подручја локалним анестетиком, здравствени радник ће убризгати иглу у упаљену бурсу како би уклонио течност.

У ретким случајевима, бурсу ће можда бити потребно хируршки уклонити. Лекари то избегавају јер се рез може заразити. Али ако је ваш бурситис хроничан проблем од 6 до 12 месеци, лекар ће можда препоручити операцију.

Опоравак

Бурзитису лакта обично треба само неколико недеља да зарасте уз правилан одмор и рехабилитацију. Након операције, лекар ће вам вероватно нанети удлагу на руку како би је имобилизовао. Од вас ће се тражити да то учините полако и следите упутства лекара.

Уобичајено је потребно само отприлике три до четири недеље да бисте повратили лакат, али лекар ће вам морати дати одобрење. Неким људима може бити потребно и осам недеља да се потпуно опораве.

Превенција

Није свака врста бурзитиса могућа за спречавање, али можете смањити тежину овог стања. Такође можете смањити ризик од будућих појава.

Требали бисте покушати да избегнете дизање тешких терета и смањите стрес који стављате на зглоб. Међутим, вежбање и изградња мишића могу помоћи у спречавању будућих повреда.

Ако имате или сте склони бурситису, обавезно се истегните и загрејте пре било каквих вежби или активности које би могле да изазову стрес на зглобу. Разговарајте са стручњаком за вежбање ако имате питања о томе које врсте вежби треба радити.

Када код лекара

Требало би да посетите лекара ако:

• лакат вам постаје топао на додир
• развијете језу или грозницу
• развијете модрице или осип
• ваша бурса постаје изузетно отечена или болна
• нисте у могућности да испружите руку или правилно савијете зглоб

Лекар може да нареди тестирање како би утврдио да ли имате сломљену кост, коштану остругу или наслаге калцијума у ​​лакту. Вероватно ће такође бити извршено тестирање да би се утврдило да ли имате недијагностиковано запаљенско стање.

Лекар може да тестира крв или течност из бурсе како би утврдио да ли имате активну инфекцију. Ако је то случај, они могу преписати антибиотике.

Када је бурса заражена, подручје се може осећати топло на додир и можете развити језу или грозницу. У неким случајевима заражени бурситис може пуцати и пропуштати гној.

Доња граница

Бурзитис лакта може бити болно стање, али често пролази правилним одмором и рехабилитацијом.

Неки случајеви бурситиса могу захтевати аспирацију, ињекције кортикостероида или операцију. Посетите свог доктора ако ваш бол не нестане или ако приметите знаке инфекције. Ако још увек немате добављача, наш алат Хеалтхлине ФиндЦаре може вам помоћи да се повежете са лекарима у вашем подручју.