Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Испијање вруће шољице чаја један је од најефикаснијих начина за решавање узнемиреног стомака, посебно ако вам је мучно.
Мучнину карактерише нелагодност у стомаку и нагон за повраћањем.
У ствари, показало се да неки чајеви помажу у смиривању мучнине узроковане свиме, од болести кретања до хемотерапије и трудноће.
Ево 6 најбољих чајева за мучнину.
1. Чај од ђумбира
Чај од ђумбира је биљна инфузија направљена од корена ђумбира.
Овај корен се користи као природни лек за мучнину хиљадама година и обично се додаје бомбонима, таблетама и жвакама које се користе за решавање узнемирених стомака.
Преглед девет студија известио је да је ђумбир ублажио мучнину и повраћање узроковане јутарњим мучнинама, хемотерапијом, одређеним лековима и операцијама.
Слично томе, студија на 576 људи који су подвргнути хемотерапији открила је да је једење 0,5–1 грама ђумбира значајно смањило тежину мучнине у поређењу са плацебом.
Иако се већина студија усредсредила на високо концентроване екстракте и додатке ђумбира, вероватно ће се исте користи применити и на чај од ђумбира.
Да бисте направили чај од ђумбира, једноставно нарибајте мало дугме ољуштеног ђумбира и потапајте га у кључалу воду 10–20 минута, у зависности од тога колико га волите. Затим процедите ђумбир и уживајте какав јесте или додајте мало меда, цимета или лимуна.
Можете купити и врећице чаја са ђумбиром - било у здравственим радњама, продавницама прехрамбених производа или на мрежи.
РезимеЂумбир је уобичајени природни лек који се користи за лечење мучнине. Прави умирујућу шољицу чаја, било намочену од целог корена или помоћу врећице чаја.
2. Чај од камилице
Чај од камилице долази од слатког, земљаног цвета уживаног по свом посебном укусу и својствима која промовишу здравље.
У традиционалној медицини камилица се користи за опуштање пробавних мишића и лечење стања као што су болест кретања, мучнина, повраћање, гасови и пробавне сметње.
Према четворомесечној студији на 65 жена на хемотерапији, узимање 500 мг екстракта камилице два пута дневно смањило је учесталост повраћања.
У међувремену, студија на 105 жена приметила је да је узимање екстракта камилице ефикасније од ђумбира у смањењу мучнине и повраћања изазваних трудноћом.
Међутим, имајте на уму да би труднице требале да се консултују са својим здравственим радницима пре него што попију чај од камилице, јер он и други биљни чајеви могу представљати ризик за њихову трудноћу.
Иако су ове студије тестирале високо концентроване екстракте самог цвета, чај од камилице може пружити сличне ефекте.
Да бисте то направили, стрмо додајте 1 кашику (2 грама) сушене камилице у 1 шољу (240 мл) вреле воде 5–10 минута.
Врећице чаја можете купити и у продавницама или на мрежи.
РезимеЧај од камилице може опустити ваше пробавне мишиће како би олакшао мучнину и повраћање.
3. Медени лимунски чај
Чај од меденог лимуна популаран је чај који спаја освежавајући цитрусни укус са слатким завршетком.
Вишеструка испитивања показују да само мирис лимуна може ублажити мучнину.
На пример, четвородневна студија на 100 трудница показала је да мирис есенцијалног уља лимуна доводи до значајног смањења мучнине и повраћања.
У међувремену, мед уравнотежује кисели танг лимуна. Такође се може похвалити антибактеријским својствима, која могу заштитити од инфекција које би могле допринети мучнини.
Једноставно је направити домаћи чај од меденог лимуна. Да бисте то урадили, додајте 2 кашичице (10 мл) лимуновог сока и 2 кашичице (15 мл) меда у 1 шољу (240 мл) вреле воде и промешајте.
РезимеЧај од меденог лимуна може се борити против мучнине због лимунове лимунске ароме и антибактеријских својстава меда.
4. Чај од коморача
Коморач је ароматична биљка и поврће које је уско повезано са шаргарепом, целером, коријандером и копром.
Дуго се користи као природни лек за широк спектар болести, укључујући бол у стомаку, дијареју и затвор.
Нека од ових својстава подржана су истраживањима.
На пример, једно истраживање на 80 жена открило је да је узимање капсуле са 30 мг коморача пре менструације помогло у смањењу симптома попут мучнине и слабости.
Штавише, студија на 159 људи утврдила је да је пијење 1 шоље (240 мл) чаја од коморача дневно помогло промовисању здравља варења, опоравку црева и правилности црева након операције.
Чај од коморача можете направити додавањем 1 кашичице (2 грама) сушеног семена коморача у 1 шољу (240 мл) вреле воде. Стрмо 5-10 минута, а затим процедите.
Врећице чаја можете купити и путем Интернета или у продавницама.
РезимеСтудије показују да чај од коморача може помоћи у побољшању здравља варења и ублажити симптоме попут болова у стомаку и мучнине.
5. Чај од менте
Чај од менте један је од најпопуларнијих чајева за лечење болова у стомаку и мучнине.
У студијама на животињама показало се да уље пеперминта смањује бол и опушта мишиће у дигестивном тракту.
Друга студија на 123 особе открила је да једноставно удисање уља од менте значајно смањује мучнину након операције.
Чај од менте вероватно нуди здравствене користи сличне онима од уља.
Врећице чаја од менте доступне су у већини највећих прехрамбених продавница, као и на мрежи. Можете и сами да направите сопствено намакање 10–15 уситњених листова нане у 1 шољу (240 мл) вреле воде 10–15 минута.
РезимеИстраживања сугеришу да уље од менте и његов чај могу смањити бол и мучнину.
6. Чај од сладића
Сладић је биљка са изразито горко-слатким укусом.
Поред додавања бомбонима, жвакаћим гумама и пићима, дуго се користи у традиционалној медицини за лечење пробавних тегоба.
Једномјесечна студија на 54 особе открила је да је узимање 75 мг екстракта сладића два пута дневно смањило симптоме лошег варења, укључујући мучнину, повраћање, бол у стомаку и надимање.
Друга истраживања открила су да екстракт сладића може помоћи у лечењу чирева на желуцу, што може покренути симптоме попут надимања, нелагодности у стомаку, мучнине и повраћања.
Врећице чаја од сладића могу се наћи на мрежи и у многим прехрамбеним продавницама и здравственим радњама.
Међутим, пошто је већина доступних истраживања на ту тему користила екстракте, потребне су додатне висококвалитетне студије како би се утврдила сигурност и ефикасност чаја од сладића.
Ова биљка може да изазове негативне нежељене ефекте попут високог крвног притиска ако се конзумира у великим количинама. Ове нежељене ефекте може погоршати низак ниво калијума.
Из тог разлога, најбоље је ограничити унос на само 1 шољу (240 мл) дневно. Обавезно разговарајте са својим здравственим радником ако имате било каква здравствена стања.
Даље, као што је случај са другим биљним чајевима, труднице не би требале пити чај од сладића пре него што се консултују са својим здравственим радницима, јер то може представљати ризик за њихову трудноћу.
РезимеЧај од сладића може ублажити мучнину смањењем симптома лошег варења и зарастањем чира на желуцу. Међутим, потребно је више истраживања о његовој безбедности због могућих нежељених ефеката.
Доња граница
Испијање вруће шољице чаја може бити одличан начин за ублажавање мучнине.
Одређени чајеви, попут ђумбира, камилице и пеперминта, могу бити посебно корисни. Неки могу чак и смирити друге пробавне проблеме попут болова у стомаку, надимања и неугодности.
Већину ових чајева лако је направити код куће користећи врећице чаја купљене у продавници или свеже или сушено биље.
