Зашто ми се палац трза и како то могу зауставити?

Преглед

Трзање палца, које се назива и дрхтање, дешава се када се мишићи палца нехотично контрактирају, што доводи до трзања палца. Трзање може настати као резултат деловања нерва повезаних са мишићима палца, стимулишући их и изазивајући трзање.

Трзање палца је обично привремено и ретко је узроковано озбиљним стањем.

Ако трзање палца ремети ваше свакодневне активности, можете потражити лекара да дијагностикује узрок.

Трзање палца узрокује

Неки узроци трзања палца резултат су вашег начина живота, попут рутине вежбања или дијете. Друге узрокују услови који утичу на ваш нервни систем.

Аутоимуни поремећаји

Нека стања могу довести до тога да ваши живци нехотично стимулишу мишиће. Једно ретко стање са овим симптомом је Исаацс-ов синдром.

Грч-фасцикулацијски синдром (ЦФС)

Ово ретко стање мишића, такође познато као синдром бенигне фасцикулације, узрокује трзање и грчење мишића због преактивних живаца.

Предозирање

Узимање стимуланса може учинити да се мишићи тргну. Предозирање лековима укључује супстанце које су потпуно безбедне у умереним количинама, попут кофеина или енергетских напитака који се продају без рецепта, али такође укључује и опасне стимулансе попут амфетамина или кокаина.

Недостатак сна

Ако не спавате довољно, неуротрансмитери се могу накупити у вашим можданим живцима, што доводи до трзања палца.

Нежељени ефекти лека

Одређени лекови могу изазвати трзање палца. Диуретици за уринарне проблеме, кортикостероиди и суплементи естрогена могу имати овај нежељени ефекат.

Вежбајте

Мишићи су вам склони трзању након вежбања, посебно вежбе високог интензитета попут трчања или дизања тегова.

То се дешава када ваше тело нема довољно кисеоника да метаболичку супстанцу звану лактат претвори у енергију. Додатни лактат се складишти у мишићима, а када је потребан, може изазвати контракције мишића.

Нутритивни недостатак

Ако не унесете довољно одређених витамина и хранљивих састојака, попут Б-12 или магнезијума, може доћи до трзања палца.

Стрес

Стрес је један од најчешћих узрока трзања палца. Напетост мишића која је резултат стреса може покренути контракције мишића по целом телу.

Медицинска стања

Услови који утичу на способност вашег тела да се метаболише (производи енергију) могу утицати на ваше мишиће.

Ови поремећаји метаболизма могу укључивати слабу апсорпцију калијума, болести бубрега и уремију (уреа, компонента урина, у високим нивоима у крви).

Бенигно трзање

Мишићи палца могу се трзати у било ком тренутку без упозорења. Анксиозност и стрес могу потакнути бенигно трзање у палцима, као и у листовима и капцима. Ови трзаји обично не трају дуго и могу се појавити неправилно.

Употреба електронике

Дуготрајно коришћење палца на мобилном телефону или на други начин може довести до слабости, умора или стреса на палцима. Непрестано кретање типкањем или притискањем дугмади може вам стиснути палчеве ако их редовно не одмарате.

Узроци централног нервног система

Трзање палца такође може бити симптом стања централног нервног система:

• Амиотрофична латерална склероза (АЛС). АЛС је врста стања нервног система која се дешава када моторички неурони, који помажу у преношењу нервних сигнала из вашег мозга у ваше мишиће, ослабе и умру с временом.
• Паркинсонова болест. Дрхтање руку један је од првих симптома Паркинсонове болести, стања у којем се неурони у мозгу временом губе.
• Оштећење нерва (неуропатија). Неуропатија се дешава када се нерви оштете повредама, понављаним покретима и условима попут дијабетеса и поремећаја бубрега који узрокују накупљање штетних токсина у вашем телу. Периферна неуропатија је најчешћа и погађа више од 20 милиона људи само у Сједињеним Државама.
• Спинална мишићна атрофија. Мишићна атрофија кичме је генетско стање због којег временом губите моторне неуроне.
• Мишићна слабост (миопатија). Миопатија је стање које се дешава када ваша мишићна влакна не функционишу правилно. Постоје три врсте миопатије, а најчешћа, која укључује слабост мишића, је миозитис.

Симптоми стања нервног система

Уобичајени симптоми укључују:

• главобоље
• трнци у рукама, стопалима и другим екстремитетима
• промене сензација, попут утрнулости
• проблеми са ходањем
• губљење мишићне масе
• слабост
• двоструки вид или губитак вида
• губитак памћења
• укоченост мишића
• клеветање говора

Лечење трзања палца

Није вам потребан третман за бенигно трзање палца. Престаће самостално, мада може трајати и до неколико дана.

Али ако је трзање палца узроковано основним стањем, можда ћете морати потражити лечење. Ево неколико могућих третмана:

• Редовно истежите мишиће руку да их не би стезали.
• Опуштајућа активност попут масаже може помоћи у ублажавању стреса.
• Узимајте лекове на рецепт као што су лекови за нападаје или бета блокатори.
• У условима попут оштећења нерва можда ће бити потребна хируршка интервенција. То може укључивати трансплантацију нерва, поправке, трансфере или неуролизу, уклањање ожиљног ткива са нерва.

Када код лекара

Обратите се свом лекару ако се трзате:

• не нестаје након неколико недеља
• омета свакодневне активности, попут писања или куцања

Симптоми поремећаја централног нервног система такође треба да вас затраже да посетите лекара.

Дијагностички тестови за утврђивање узрока, као што су нутритивни недостатак, повреда кичме, тумор на мозгу или друго озбиљно стање, укључују:

• тестови крви
• магнетна резонанца (МРИ) вашег мозга или кичме
• Рентген за испитивање структура вашег тела
• тест урина за проверу присуства минерала, токсина и других супстанци
• тестови проводљивости нерва за процену функције нерва

Превенција

Можете помоћи у спречавању неких узрока трзања палца:

• Избегавајте окидаче. Ако кофеин, шећер или алкохол изазивају трзање, ограничите колико их конзумирате или их уопште избегавајте.
• Управљајте стресом. Вежбе медитације и дисања могу помоћи у смањењу трзаја изазваних стресом.
• Ограничите употребу електронике.
• Добро се одморите. Спавајте непрекидно седам до осам сати у ноћи.
• Храните се здраво. Пијте најмање 64 унци воде дневно и уверите се да уносите пуно витамина Б-6, Б-12, Ц и Д.

Одузети

Обично нема потребе да се бринете због трзања палца - највероватније ће нестати само од себе.

Ако је трзање палца константно или приметите друге неуобичајене симптоме, посетите лекара да бисте дијагностиковали основна стања која узрокују контракције мишића.