Преглед
Развијање позитивног односа са храном може бити сложен процес, посебно за оне који живе са поремећајем исхране или се опорављају од њега. Али технологија може бити корисна у разумевању како надгледати своје навике, побољшати ментално здравље и предузети позитивне кораке ка јачању ума и тела.
Запис опоравка: Управљање поремећајима храњења
Оцена иПхоне-а: 4,9 звездица
Андроид оцена: 4,7 звездице
Цена: Бесплатно
Ова апликација је дизајнирана да буде паметан пратилац за управљање опоравком од разних поремећаја храњења. Водите евиденцију о оброцима, мислима и осећањима; прилагодити планове оброка, тактике суочавања и циљеве опоравка; и повежите се са својим тимом за лечење када су вам потребне тренутне повратне информације и подршка.
Рисе Уп + Рецовер: Алат за надгледање и управљање поремећајима прехране за анорексију, булимију, преједање и ЕДНОС
Рејтинг за иПхоне: 4,7 звездице
Андроид оцена: 4,6 звездице
Цена: Бесплатно
Ако се борите са храном, дијетом, вежбањем и имиџом тела, Рисе Уп + Рецовер нуди опсежни низ алата који ће вам помоћи да пронађете успех. Апликација се заснива на домаћем задатку за самоконтролу, кључном аспекту когнитивне бихевиоралне терапије. Забележите оброке, емоције и понашање, подесите прилагођене подсетнике да бисте били надахнути и напредујете и извезите ПДФ резимее дневника оброка и пријава да бисте их поделили са тимом за лечење.
РеалифеЦханге
иПхоне оцена: 4 звездице
Андроид оцена: 3,7 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
РеалифеЦханге (или Цоацхин’Уп Иоур Лифе) је лични, преносиви животни тренер. Помоћу апликације пратите осећања, осећања и искуства према врсти, интензитету и локацији. Свако искуство праћено у РеалифеЦханге даје вам значајне увиде о себи.
МиндСхифт ЦБТ - анксиозност Канада
Оцена иПхоне-а: 4,5 звездице
Андроид оцена: 3,7 звездице
Цена: Бесплатно
МиндСхифт је научно заснован алат за анксиозност који вас учи како да се опустите и будете пажљиви, развијете ефикасније начине размишљања и проактивно преузмете бригу о својој анксиозности. Апликација вам показује како да се позабавите социјалном анксиозношћу и перфекционизмом и управљате њима помоћу алата заснованих на когнитивној бихевиоралној терапији за трајне позитивне промене.
Шта има? - Апликација за ментално здравље
Рејтинг за иПхоне: 4,6 звездице
Андроид оцена: 4,4 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Шта има? је корисна апликација која нуди различите терапијске методе које ће вам помоћи да управљате стресом, анксиозношћу, депресијом и другим стањима. Научите једноставне методе за превазилажење негативних образаца размишљања, користите дневник да бисте пратили своје мисли и осећања, испробајте вежбе дисања у апликацији како бисте остали мирни и опуштени и још много тога.
Когнитивни дневник ЦБТ самопомоћ
Андроид оцена: 4,3 звездице
Цена: Бесплатно уз куповину у апликацији
Когнитивни дневник вас учи како да препознате врсту размишљања која омета постизање циљева у вашем животу и шта можете учинити да промените те негативне мисли. Дизајнирану за самопомоћ и самопобољшање, апликацију Когнитивни дневник развио је лиценцирани клинички психолог са више од 20 година практичног психотерапеута.
Ако желите да номинирате апликацију за ову листу, пошаљите нам е-пошту на номитионс@хеалтхлине.цом.
Јессица Тиммонс је слободна списатељица од 2007. Она пише, уређује и саветује за сјајну групу сталних рачуна и повремених једнократних пројеката, док је истовремено жонглирала ужурбаним животима свог четворо деце са својим увек сусретљивим супругом. Воли дизање тегова, заиста сјајне латте и породично време.
-in-men.jpg)
