Ако сте икада похађали час јоге или медитације, имали сесију лечења енергијом попут реикија или само гледали видео снимке о тим темама на мрежи, несумњиво сте чули за чакре и улогу коју они играју у протоку енергије у вашем телу .
Можда сте такође сазнали да је важно да чакре држите отвореним или деблокираним.
Али шта су заправо чакре и како утичу на ваше физичко и емоционално благостање?
У овом чланку ћемо детаљније погледати ваше главне чакре. Такође ћемо вам објаснити утицај ових енергетских центара на ваш ум и тело, као и како да их држите „отворенима“ како би промовисали физичко, ментално и емоционално благостање.
Шта су чакре?
На санскрту реч „чакра“ значи „диск“ или „точак“ и односи се на енергетске центре у вашем телу. Сваки од ових точкова или дискова обртне енергије одговара одређеним нервним сноповима и главним органима.
Да би чакре функционисале најбоље, ваше чакре треба да остану отворене или уравнотежене. Ако се блокирају, можете искусити физичке или емоционалне симптоме повезане са одређеном чакром.
Постоји седам главних чакри које се протежу дуж ваше кичме. Почињу у корену или основи ваше кичме и протежу се до темена главе. Међутим, неки људи верују да имате најмање 114 различитих чакри у телу.
Чакре на које се најчешће позива су седам главних које ћемо детаљније истражити у наставку.
Који су 7 главних чакри?
Систем чакри односи се на енергетске центре које имамо у телима. Постоји седам главних чакри, свака на одређеном месту дуж кичме. Погледајмо пажљивије сваку.
Коренска чакра
Коренска чакра или Муладхара налази се у основи кичме. Пружа вам основу или темељ за живот и помаже вам да се осећате утемељено и способни да издржите изазове. Ваша коренска чакра одговорна је за ваш осећај сигурности и стабилности.
Сакрална чакра
Сакрална чакра или Свадхистхана налази се одмах испод вашег пупка. Ова чакра је одговорна за вашу сексуалну и креативну енергију. Такође је повезано са тим како се односите према својим осећањима као и према осећањима других.
Чакра соларног плексуса
Чакра соларног плексуса или Манипура налази се у пределу вашег стомака. Одговорна је за самопоуздање и самопоштовање, као и за то што вам помаже да осећате контролу над својим животом.
Срчана чакра
Срчана чакра, или Анахата, налази се близу вашег срца, у центру ваших груди. Не изненађује да је срчана чакра посвећена нашој способности да волимо и показујемо саосећање.
Чакла грла
Чакла грла, или Висхуддха, налази се у вашем грлу. Ова чакра има везе са нашом способношћу вербалне комуникације.
Чакра трећег ока
Чакра трећег ока, или Ајна, налази се између ваших очију. Можете захвалити овој чакри на снажном инстинкту црева. То је зато што је треће око одговорно за интуицију. Такође је повезано са маштом.
Крунска чакра
Крунска чакра или Сахасрара налази се на врху ваше главе. Ваша Сахасрара представља вашу духовну везу са собом, другима и универзумом. Такође игра улогу у животној сврси.
Шта значи ако је чакра блокирана или неуравнотежена?
Докторица Диане Маласпина, терапеуткиња јоге медицине, каже да више воли да чакре размишља као о неравнотежи у односу на блокирану.
„Може доћи до исцрпљења енергетског тока или превише енергетске активности у чакри - свака ће се манифестовати у различитим исходима“, објаснила је она.
Када чакра има мало енергије, рекла је, имаћете потешкоћа у изражавању одређених квалитета повезаних са том чакром.
Када је чакра преактивна, рекао је Маласпина, особине су доминантна сила у човековом животу. То може имати и физичке и емоционалне ефекте.
На пример, прва чакра говори о сигурности, преживљавању и темељима нашег живота.
Ако је премало, рекао је Маласпина, то се може показати као депресија и несигурност. Ако има превише енергије, то се може показати као неустрашивост без предострожности или гомилања јер вам треба више да бисте се осећали сигурно.
Може ли блокирана чакра утицати на ваше здравље?
Генерално, локација чакре која није у равнотежи може утицати на делове вашег тела у непосредној близини те чакре, према Маласпина.
То укључује ваше органе, кости, зглобове и ткива у близини тог подручја.
Психолошки, каже она, неравнотежа у чакрама може проузроковати емоционалну неравнотежу.
То може довести до повећаног беса, туге, страха или неодлучности.
„Важно је обратити пажњу и на психолошке и на физиолошке сензације, јер могу међусобно да се информишу и открију основни узрок искуства“, рекао је сертификовани учитељ јоге и главни реики исцелитељ, Гуадалупе Терронес.
Према Терронес-у, искусивање превише стреса - физичког или менталног - може довести до тога да једна или више чакри буде ван равнотеже.
„Личне навике попут лошег физичког поравнања или држања тела, једења нездраве хране или саморазорног понашања могу проузроковати неуравнотеженост чакре“, рекла је.
Терронес је такође рекао да продужена неравнотежа може довести до физичких болести и болести, мишићно-скелетних проблема и изазова менталног здравља попут депресије или анксиозности.
Како можете деблокирати чакру?
Према Маласпини, одличан начин за унапређење равнотеже у чакри је стварање поравнања у вашем физичком телу кроз:
- јога положаји
- вежбе дисања за подстицање протока енергије
- медитација за постизање бистрине ума
Свака чакра има јога позе које могу помоћи у фином подешавању њене енергије. Ево неколико поза које вам могу помоћи да деблокирате сваку од ваших седам чакри.
Коренска чакра
Коренска чакра је основна чакра и одражава вашу основу. Према Терронес-у, Поза дрвета или било која уравнотежујућа поза, попут Планине или Ратника, сјајне су за успостављање јаче везе са темељима вашег тела.
Сакрална чакра
Сакрална чакра је повезана са нашим репродуктивним подручјем и одговорна је за нашу креативност и сензуалност.
Терронес каже да су позе које јачају дно вашег карлице, где борави сакрална чакра, попут Позе моста или дубоких отварача кукова попут Посе голуба или Позе гуштера, сјајне за јачање ваше сакралне чакре.
Чакра соларног плексуса
Чакра соларног плексуса односи се на вашу унутрашњу ватру и налази се око вашег језгра. Због тога Терронес каже да су позе за јачање језгра, попут чамца или троугла, сјајне за разгоревање трбушних мишића и стварање веће равнотеже у овој чакри.
Срчана чакра
Према Терронес-у, ваша срчана чакра је тачка интеграције између нижих и виших чакри. „То одражава нашу способност да се отворимо за дубље везе са другима“, рекла је.
Да бисте деблокирали ову чакру, она препоручује отвараче за срце, попут Цамел Посе или Вхеел. Такође препоручује Позу лица краве и Понизног ратника, који помажу у отварању груди, рамена и руку, тако да можете потпуније загрлити друге.
Чакла грла
Грлена чакра је ваш комуникацијски центар. Према Терронес-у, плуг и риба су одлична поза за отварање грлене чакре. Обоје помажу у отварању задње и предње стране врата, где се налази грлена чакра.
Чакра трећег ока
Чакра трећег ока влада вашом способношћу да у свој живот позовете нову стварност сањајући различите могућности. Терронес препоручује позе које укључују интимно повезивање горњег дела тела са доњим делом тела.
Према Терронес-у, позе попут Форвард Фолдед или Фолдед Еагле су одличне за треће око.
„У овим позама, наше више ја, представљено нашим горњим телима, успоставља везу са нашим укорењенијим деловима тела, нашим ногама, тако да можемо манифестовати сан у физичку стварност.“
Крунска чакра
Крунска чакра влада вашом везом са вашим вишим ја. Зато Терронес препоручује позу која долази након свих јога поза: Савасана или Цорпсе Посе.
Ова поза, каже Терронес, помаже у јачању ваше крунске чакре повезујући вас са вашим вечним ја - душом - и подсећајући вас одакле сте и где ћете ићи.
Доња граница
Чакре се односе на различите енергетске центре у вашем телу који одговарају одређеним нервним сноповима и унутрашњим органима.
Седам главних чакри протеже се од дна кичме до врха главе. Ако се ови енергетски центри блокирају, можете искусити физичке или емоционалне симптоме повезане са одређеном чакром.
Један од начина на који можете деблокирати или ребалансирати чакре је извођењем одређених јога поза. Одређене вежбе дисања и праксе медитације такође могу помоћи.
Ако нисте сигурни одакле да започнете или само желите да сазнате више о својим чакрама и како оне могу утицати на вас, размислите о сарадњи са професионалним исцелитељем енергије, као што је реики практичар или сертификовани инструктор јоге.
