Није ретко знојење током ноћи. Можете се знојити мало или пуно, у зависности од тога са колико ћебади спавате, колико вам је топла соба, па чак и од тога шта сте јели пре спавања.
Али ако се знојите довољно да се редовно будите са мокром пиџамом и постељином, могао би постојати основни проблем.
Ноћно знојење може се догодити из више разлога, а већина њих није превише озбиљна. У неким случајевима, међутим, редовне епизоде ноћног знојења могу указивати на потенцијално озбиљно здравствено стање.
Читајте даље да бисте сазнали више о уобичајеним и ређим узроцима ноћног знојења, савете за самостално ублажавање ноћног знојења и када је можда добра идеја да се обратите свом лекару.
Мање забрињавајући узроци
Није увек могуће утврдити узрок ноћног знојења. Али други симптоми које имате заједно са ноћним знојењем могли би вам помоћи да сузите основни медицински узрок.
Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)
ГЕРБ можете доживети током дана или ноћу, а понекад може проузроковати ноћно знојење.
Уз ноћно знојење, ГЕРБ може изазвати:
- горушица, често после јела
- болови у грудима или грчеви једњака
- проблеми са гутањем
- регургитација (када се течност или храна врате након гутања)
- питања спавања
- респираторни проблеми, укључујући кашаљ или појачане симптоме астме
ГЕРБ се обично дијагностикује ако се то догоди најмање два пута недељно или ако се озбиљнији рефлукс догоди једном недељно или више.
Стрес и анксиозност
Анксиозност и стрес су проблеми менталног здравља, али често укључују и физичке симптоме. Повећано знојење је један од уобичајених физичких знакова повезаних са овим стањима.
Ако се знојење ноћу дешава због анксиозности или стреса, можда ћете такође:
- имате осећај забринутости, страха и страха који се стално враћају
- тешко размишљати о било чему осим о тим осећањима
- имате проблема са спавањем или непријатне снове
- имате стомачне и дигестивне проблеме
- имате необјашњиве болове, болове или напетост мишића
- осећате се раздражљиво или имате друге промене расположења
- осећате се слабо, уморно или опште лоше
Решавање основног узрока стреса и анксиозности, обично радом са терапеутом, може помоћи у побољшању свих ваших симптома.
Хормонска питања
Низ хормоналних проблема и хормонских поремећаја може проузроковати прекомерно знојење током ноћи.
Ови укључују:
- менопауза
- низак тестостерон
- карциноидни синдром
- хипертиреоза
Хормонска стања могу изазвати низ симптома, али неки општи укључују:
- необјашњиве промене тежине
- промене нивоа енергије
- главобоље
- сексуална дисфункција
- менструалне промене
Уз правилно управљање, многи хормонални проблеми не треба да брину.
Лекови
Поједини лекови могу проузроковати ноћно знојење као нежељени ефекат. Ако сте недавно започели нови лек и осећате ноћно знојење, обратите се лекару који вам је прописао лек.
Неки уобичајени лекови за које је познато да понекад изазивају знојење ноћу укључују:
- стероиди, укључујући преднизон и кортизон
- и трициклични и селективни антидепресиви инхибитора поновног преузимања серотонина (ССРИ)
- лекови за ублажавање болова, као што су аспирин и ацетаминофен
- лекови за дијабетес који помажу у смањењу шећера у крви
- лекови за хормонску терапију
- фенотиазински антипсихотици
Ако ноћно знојење негативно утиче на ваш сан, лекар вам може препоручити други лек или имати предлоге који ће вам помоћи да управљате нежељеним ефектима.
Више о узроцима
Понекад, ноћно знојење може бити симптом нечега озбиљнијег.
Апнеја током спавања
Апнеја током спавања је стање због којег престајете да дишете док спавате, обично више пута у току ноћи.
Опструктивна апнеја у сну се углавном јавља када вам нешто попут ткива грла блокира дисајне путеве. Такође можете развити централну апнеју током спавања када одређена здравствена стања утичу на функцију вашег централног нервног система.
Није необично ноћно знојење са апнејом у сну. У ствари, резултати студије из 2013. године која је проучавала 822 особе са нелеченом опструктивном апнејом за спавање сугеришу да се прекомерно знојење ноћу дешава три пута чешће код људи са нелеченом апнејом за спавање.
Ако имате апнеју у сну, можда ћете такође:
- осећати умор током дана
- будите се често ноћу или немирно спавајте
- пробудити се борећи се да дише
- имају проблема са фокусирањем током дана
- имају главобоље
- пробудите се са упаљеним грлом
- имају симптоме анксиозности или депресије
Апнеја током спавања може имати озбиљне компликације ако се не лечи, као што је повећани ризик од астме и кардиоваскуларних проблема.
Добра је идеја да се код свог здравственог радника обратите за ноћно знојење које се дешава са другим симптомима апнеје у сну.
Рак
Могуће је да необјашњиво ноћно знојење буде симптом рака, али то се не дешава често. Ако имате рак, највероватније ћете имати и друге приметне симптоме.
Ови симптоми могу изгледати као да подсећају на друге, мање озбиљне здравствене проблеме, попут грипа.
Добра је идеја да се обратите свом лекару ако се ноћу зноите и ако се осећате уморно или се опште лоше осећате дуже од 2 недеље.
Посебно се препоручује посета лекару ако имате грозницу која не престаје и ако сте недавно изгубили тежину без покушаја, јер то могу бити рани знаци рака.
Врсте карцинома које су најчешће повезане са ноћним знојењем укључују Ходгкинов лимфом, не-Ходгкинов лимфом и леукемију.
Ови карциноми такође обично укључују следеће симптоме:
- упорни умор и слабост тела
- грозница
- језа
- ненамерни губитак тежине
- Оток лимфних чворова
- болови у грудима и стомаку
- болови у костима
Озбиљне инфекције
Неке озбиљне инфекције такође могу изазвати ноћно знојење, укључујући:
- туберкулоза, врло заразна инфекција која обично погађа ваша плућа
- ендокардитис, инфекција у вентилима вашег срца
- остеомиелитис, инфекција у костима
- бруцелоза, инфекција коју можете добити од животиња оболелих од бруцелозе или непастеризованих производа заражених животиња
- ХИВ
- одређене болести које се преносе крпељима
Али као и код рака, инфекције такође узрокују и друге приметне симптоме. Ови укључују:
- језа и грозница
- болни мишићи и зглобови
- болови у телу
- општа слабост или умор
- губитак тежине
- недостатак апетита
Ако горе наведени симптоми трају више од неколико дана или се изненада погоршају, одмах позовите свог здравственог радника. Такође је добра идеја да потражите медицинску негу ако вам грозница нагло порасте или се неће смањити.
Неуролошки поремећаји
У ретким случајевима ноћно знојење може се појавити као симптом одређених неуролошких проблема, укључујући:
- удар
- аутономна дисрефлексија
- аутономна неуропатија
- сирингомијелија
Неуролошка питања могу укључивати многе симптоме, али неки уобичајени рани индикатори могу укључивати:
- губитак апетита или други ГИ или уринарни симптоми
- губећи свест
- осећај вртоглавице или вртоглавице
- дрхтећи
- мишићна слабост
- утрнулост и трнци у рукама, рукама, ногама и стопалима
Ствари које треба пробати
Ако немате других симптома који би могли указивати на нешто више забрињавајуће, испробајте ове савете за ублажавање ноћног знојења:
- Пукни прозор. Спавајте у хладнијој соби. Оставите прозоре отворене ноћу, ако је могуће, или покушајте да користите вентилатор.
- Промените постељину. Плишане или тешке покриваче замените прозрачним чаршафима, лаганим јорганима или чак чаршафима. Може вам чак помоћи да уклоните сувишну постељину и спавате под светлијим слојевима, па можда неће бити потребно да купујете нове чаршаве или ћебад.
- Користите пакет леда. Покушајте да ставите врећу леда испод јастука да се расхладите док спавате.
- Нанесите хладну крпу за умивање. Користите хладну крпу за умивање лица на лицу пре спавања и током ноћи.
- Пијте хладну воду. Користите изоловану шољу или чутуру за хладну воду када идете у кревет. Пијење хладне воде током ноћи може вам помоћи да се расхладите ако се пробудите са знојем и да останете хидратизовани ако се на крају презнојите више него обично.
- Прилагодите време вежбања. Физичка активност непосредно пре спавања могла би да допринесе повећаном знојењу ноћу.
- Туширати се. Покушајте се истуширати пре спавања.
- Избегавајте окидаче зноја. Избегавајте јести зачињену храну, пушити цигарете или пити алкохол непосредно пре одласка у кревет.
Када код лекара
Ако се повремено зноите само повремено и они не утичу значајно на квалитет вашег спавања, вероватно не морате бити превише забринути. Ипак, можда ћете их желети споменути следећи пут када будете посетили свог лекара.
Али ако имате проблема са спавањем, редовно се будите натопљени знојем или имате друге симптоме који вас се тичу, најбоље је да се обратите свом лекару.
Неки потенцијално озбиљни симптоми на које треба обратити пажњу укључују:
- необјашњив губитак килограма
- болови у телу
- висока температура и језа
- хронични или крвави кашаљ
- дијареја или бол у стомаку
Ваш лекар вам може помоћи да се ноћно знојете до краја и, ако је потребно, израдите план лечења.
.jpg)
.jpg)
