Ако сте једна од многих жена које осећају болове у менструалном циклусу, вероватно су вам познати болови у доњем делу леђа током менструације. Бол у доњем делу леђа је уобичајени симптом ПМС-а, стања које већина жена има током менструације.
Међутим, јаки болови у доњем делу леђа могу бити симптом стања као што су ПМДД и дисменореја. То такође може бити симптом озбиљнијег стања које се назива ендометриоза.
Узроци
Постоји неколико узрока јаких болова у доњем делу леђа током менструације. Многи од ових узрока повезани су са гинеколошким условима.
ПМС
ПМС (предменструални синдром) је стање које погађа већину људи који имају менструацију. Симптоми ПМС-а обично се јављају недељу дана пре менструације и престају када менструација почне.
Уобичајени симптоми ПМС укључују:
- надимање
- грчеви у стомаку
- болне груди
- затвор или дијареја
- главобоље
- емоционалне промене или промене расположења
Неким људима су јаки болови у доњем делу леђа чест симптом. Ово може бити повезано са повећаним упалом током менструације.
У једној студији, истраживачи су открили да су жене са вишим инфламаторним маркерима током периода вероватније имале грчеве у стомаку и болове у леђима.
ПМДД
ПМДД (предменструални дисфорични поремећај) је теже стање од ПМС-а. Карактеришу га озбиљни симптоми ПМС-а који могу ометати ваш свакодневни живот, укључујући посао, школу и личне односе.
Уобичајени симптоми ПМДД укључују:
- психолошке промене, попут депресије, анксиозности и озбиљних промена расположења
- алергије, акне и друга запаљенска стања
- гастроинтестинални симптоми, попут повраћања и дијареје
- неуролошки симптоми, попут вртоглавице и лупања срца
Као и ПМС, пораст упале може бити узрок јаких болова у доњем делу леђа код ПМДД. Међутим, то може бити и нежељени ефекат других симптома ПМДД, као што су:
- дијареја
- повраћање
- карлични притисак
Дисменореја
Дисменореја је стање које карактеришу болни периодични грчеви. Са дисменорејом се материца контрахује више него што је нормално, што доводи до тешких и понекад исцрпљујућих грчева.
Симптоми дисменореје укључују:
- грчеви у стомаку
- бол у крстима
- бол који зрачи низ ноге
- мучнина или повраћање
- дијареја
- главобоља или вртоглавица
Периодни грчеви од дисменореје могу зрачити читавим доњим и горњим делом леђа.
У једној студији на више од 300 жена старости од 18 до 25 година, истраживачи су открили да је више од 84 посто њих искусило примарну дисменореју. Од тих 261 учесника, 16 посто је пријавило болове у доњем делу леђа. Извештено је да се бол осећа:
- грчевито
- пуцање
- пиерцинг
- убадање
Ендометриоза
Иако су неки болови у доњем делу леђа нормални током вашег периода, јаки и стални болови у доњем делу леђа могу указивати на озбиљнији проблем, попут ендометриозе.
Ендометриоза је стање које карактерише померање матерничког ткива изван материце. Ово ткиво најчешће гравитира према другим деловима карлице. Може проузроковати:
- јак бол
- ожиљци
- дисфункција органа
Уобичајени симптоми ендометриозе укључују:
- хронични бол у карлици, нарочито током и после секса
- болови у карлици изван менструације
- тешки периоди који могу бити и дужи
- јаки болови током периода, укључујући болове у доњем делу леђа
Бол у леђима од ендометриозе може се осећати другачије од болова у леђима од ПМС-а, ПМДД-а или дисменореје.
Када се слузница ендометријума пресели на друга места, то може да изазове дубок бол који се не може лако отклонити традиционалним методама, попут масаже или прилагођавања киропрактиком.
Ендометриоза је озбиљно стање. За правилно лечење потребна је формална дијагноза.
Третмани
Лекови, комплементарне терапије и хирургија су најчешћи третмани за јаке болове у доњем делу леђа током вашег периода.
Хормонска контрола рађања
Хормонска контрола рађања обично се прописује људима који имају болне менструације. Комбиноване методе контроле рађања садрже и естроген и прогестерон. Алтернативне опције садрже само прогестерон.
Хормонска контрола рађања може смањити колико је менструација тешка и болна, што може пружити олакшање од:
- ПМС
- ПМДД
- дисменореја
- ендометриоза
НСАИД
НСАИД (нестероидни антиинфламаторни лекови) попут аспирина, ибупрофена и напроксена су лекови који ефикасно смањују бол и упале. Можете их купити без рецепта (ОТЦ).
Један систематски преглед је открио да су НСАИЛ, као што су ибупрофен и напроксен, изузетно ефикасни у смањењу болова од дисменореје у клиничким испитивањима, чак и више од аспирина.
ТЕНС
ТЕНС означава транскутану електричну стимулацију нерва. То је поступак који користи електроде за доношење струјних удара на кожу, који ослобађа природне ендорфине у телу како би смањио бол.
У једној студији случаја на 27-годишњој пацијенткињи, комбинација кичмене манипулације, ТЕНС и топлоте коришћена је за смањење болова од дисменореје. Пацијент је искусио смањење просечног и најгорег бола у доњем делу леђа након три до четири циклуса месечног лечења.
Акупунктура и акупресура
Акупунктура и акупресура су две комплементарне терапије које се фокусирају на вршење притиска на различита подручја тела како би се смањио бол и подстакло зарастање.
У једној мањој студији, истраживачи су открили да је 12 сесија акупунктуре успело да значајно смањи периодичне болове до 1 године.
У другом систематском прегледу, истраживачи су открили да је акупресура ефикасно смањила период болова у већини клиничких испитивања. Међутим, потребно је више истраживања, јер је наука и даље контрадикторна.
Хирургија
Ендометриоза може захтевати операцију уклањања матерничног ткива које узрокује симптоме. У неким случајевима, лекар ће можда морати само да уклони мале делове расељеног матерничног ткива.
Ако су ожиљци и оштећења довољно обимни, могла би захтевати потпуну хистеректомију.
Ако се одлучите на хистеректомију због симптома ендометриозе, то може укључивати уклањање:
- материце
- јајници
- грлића материце
Кућни лекови
Код јаких болова у доњем делу леђа током периода који нису узроковани озбиљнијим стањем, кућни лекови могу ефикасно смањити бол. Ево неколико које можете данас испробати:
- Користите топлоту. Нанесите грејач или боцу воде напуњену врућом водом на доњи део леђа како бисте ублажили бол. Покушајте да опустите мишиће леђа, што такође може смањити бол.
- ОТЦ лекови. Ибупрофен, аспирин или чак крема за ублажавање болова могу вам олакшати бол у доњем делу леђа. Већина крема за ублажавање болова формулисана је са капсаицином, моћним антиинфламаторним једињењем које може смањити бол. Ове врсте крема могу се умасирати у доњи део леђа, што такође може помоћи мишићима да се опусте.
- Одмор и опуштање. Ако вам је из менструације тешко радити многе ствари са јаким боловима у доњем делу леђа, узмите неколико дана за себе. Опуштање уз добру књигу, нежну јогу или једноставно врућу купку може вам помоћи да повећате ендорфине који се природно боре против болова.
Савети за животни стил
Одређене активности, попут пушења и пијења алкохола, могу погоршати упалу. Поред тога, превише кофеина и слане или масне хране могу погоршати симптоме менструације.
Пијење воде и једење пуно воћа, поврћа и друге антиинфламаторне хране могу помоћи у смањењу упале и ублажавању симптома ПМС-а попут болова у доњем делу леђа.
Редовно вежбање ослобађа природне ендорфине који могу помоћи у ублажавању болова. Ако вам је тешко да вежбате са боловима у доњем делу леђа, покушајте са нежнијим активностима, попут јоге или пливања.
Ако вам је до тога, можда бисте чак покушали да имате секс са партнером или соло. Оргазам може ублажити грчеве у менструалном циклусу, што може помоћи у смањењу болова у доњем делу леђа.
Када код лекара
Ако су болови у доњем делу леђа толико јаки да не можете да обављате свакодневне активности, време је да се обратите лекару. Могли би да изврше разне тестове како би утврдили да ли имате ендометриозу или неко друго стање које узрокује ваш јак бол.
Чак и ако не постоји основно стање, ви и ваш лекар можете разговарати о медицинским методама и методама лечења код куће како бисте смањили бол.
Доња граница
Бол у доњем делу леђа током менструације је чест симптом стања повезаних са периодом, попут ПМС-а. Бол може бити јачи са одређеним стањима као што су ПМДД, дисменореја или ендометриоза.
Третмани јаког бола у доњем делу леђа могу укључивати контролу рађања, НСАИЛ, алтернативне терапије и оперативне захвате.
Постоји и пуно лекова код куће који помажу у ублажавању болова у доњем делу леђа, укључујући топлоту, одмор и нежно вежбање. Међутим, ако су болови у доњем делу леђа толико јаки да не реагују на традиционалне могућности лечења, време је да посетите лекара.
