Подигните руку ако сте након извлачења гамаша приметили или изражен или јак мирис или иритацију.
Немедицински израз за ове нежељене ефекте вагине изазване вежбањем је „спортска вагина“.
Прво што треба да знате о спортској вагини, каже Лаурен Стреицхер, доктор медицине, клинички професор акушерства и гинекологије на Универзитету Нортхвестерн, јесте да то није званични медицински термин или стање.
Уместо тога, то је колоквијална фраза која обухвата низ различитих проблема који могу искрснути између ногу, као што су:
- свраб
- иритација
- црвенило
- мирис
- трљање
- упала
У ствари, Стреицхер истиче да је употреба речи „вагина“ заправо збуњујућа и анатомски нетачна.
„Када људи говоре о вагини, обично се мисли на спољне делове, а то је вулва. Вагина је изнутра и то обично није оно на шта се људи позивају “, каже Стреицхер.
На страну терминологија, не може се порећи да се неки проблеми са вулвом и повреде могу јавити током или након сесије знојења. Да ли то значи да вулву можете искористити као изговор за још један дан одмора? Не баш.
Али то може значити замену тренутног слободног времена за одећу за вежбање која је погоднија за вежбање.
Испод пронађите све што треба да знате о томе како вежбање може утицати на вас између ногу. Поред тога, шта можете учинити да то спречите.
Каква је ствар око мириса?
Као што свака вагина има свој фларе, тако и свака вагина има свој природни мирис, који зависи од низа фактора, као што су прехрана, хидратација, пол и хормони. Веома је често приметити да је ваш мирис јачи или израженији и одмах након тренинга.
„Мирис је вероватно само зној“, каже Стреицхер. „Ако вежбате, знојите се, тако да је мирис вероватно само генитални зној.“
Кециа Гаитхер, доктор медицине, ОБ-ГИН, нуди сличан осећај: „Вагинално подручје садржи две врсте знојних жлезда: екрине жлезде које производе влагу углавном без мириса и апокрине жлезде којих има доста у фоликулима длаке ( које препоне имају) и које ослобађају маснији, смрдљивији зној “.
Па, да, могли бисте имати само знојно препоне - иако то можда није само зној. Тренинзи са пуно скакања (скокови у кутији за скок, уже за скок и бурпее) такође могу проузроковати излазак мало урина или пражњења, што Стреицхер каже да и тај мирис може учинити мошуснијим.
Све у свему, незнатне промене у вашем мирису су нормалне. Дакле, ако приметите јачи мирис након вежбања, немојте се превише нервирати. Најбоље је да пресвучете опрему за вежбање, уместо да покушавате да прикријете мирис потенцијално иритантним производима, каже Гаитхер.
Али ако и даље приметите необичан мирис у поређењу са вашим уобичајеним након туширања, посетите здравствену установу. То може бити симптом инфекције.
Како се носити са трљањем и иритацијом попут шампиона
Иако се међу спортистима пуно брбља о трљању унутрашњег дела бутина, могуће је и трљање вулве.
Стреицхер предлаже наношење Акуапхор-а, вазелина или вазелина на спољну страну вулве како би се створила баријера између ваше коже и одеће као прва линија одбране. (Нагласак споља!)
А што се тиче одеће? „Који се стилови и одеће одеће које вас не иритирају своде на личне преференције и облик тела. Удобно, лабаво, чврсто, није битно. Биће потребно неколико покушаја и грешака да бисте схватили на шта ваше тело слабо реагује “, каже Стреицхер. „Обично је памук готово увек најбољи, јер је најпрозрачнији.“
Размислите о томе да своју уску одећу за вежбање замените нешто лабавијом памучном. Ако не, најбоље је да након тренинга ускочите у свлачионицу и пресвучете дно.
Ако вам оштећење вулве не нестане код кућних третмана, лекар вам може прописати локални стероид.
Шта ако не доживљавате тачно дрмање, али ваша вулва и бикини линија показују знаке иритације попут црвенила, сувоће или свраба? Горњи препоручени третмани требало би да функционишу, каже Гаитхер. „Такође се уверите да се не перете потенцијалним иритантима“, додаје она.
Шта је са симптомима који не нестају?
Без обзира на то да ли је реч о неугодном мирису, сврабу или абнормалном пражњењу, ако ваши симптоми узрокују нелагоду, будите проактивни и састаните се са здравственим радником. Могли бисте имати инфекцију квасцем, бактеријску вагинозу, УТИ или инфекцију бешике.
Да будемо јасни: вежбање само по себи не може да изазове ове инфекције, наглашава Стреицхер. Међутим, трчање около у зноју натопљеним дном вежбања дуже време би могло.
Гетеров савет за спречавање инфекција
Исти савет стоји: Избегавајте доње рубље и доњи део коже који су синтетичке природе, јер нису прозрачни. Уместо тога, одлучите се за памучно доње рубље, које је најпрозрачнији материјал.
Или се што пре пресвуците у знојну одећу за вежбање. (Извините, али то значи * не * ићи у куповину намирница у јога панталонама које сте управо носили у Бикраму.)
И у случају да то није очигледно: Не облачите прљаву одећу за вежбање.
Нека чистоћа буде приоритет
Вежбање може довести до знојења препона, а у зависности од тога шта носите може довести до иритације вулве. Иако вежбање не може да изазове инфекцију, предуго дружење у знојној опреми би могло.
Ако сте забринути за своју вагину и ако имате мирис рибе, лепршав исцедак или пецкање, разговарајте са здравственим радником.
И у сваком случају, важно је запамтити да вагина и вулва не би смеле ометати рутину вежбања!
Габриелле Кассел је играчица рагбија, трчање блата, мешање протеина, смоотхие-а, припрема оброка, ЦроссФиттинг, веллнесс писац из Њујорка. Постала је јутарња особа, пробала је изазов Вхоле30 и јела, пила, четкала, рибала и купала се угљем, све у име новинарства. У слободно време може је наћи како чита књиге за самопомоћ, притиска клупу или вежба хигге. Пратите је на Инстаграму.
