Иако зависност од хране није наведена у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5), обично укључује понашање са преједањем, жудњу и недостатак контроле око хране.
Иако неко ко повремено добије жељу или се преједе вероватно неће одговарати критеријумима за поремећај, постоји најмање 8 уобичајених симптома.
Ево 8 уобичајених знакова и симптома зависности од хране.
1. Жеља за жудњом упркос осећају ситости
Неријетко се јавља жеља, чак и након што се поједе испуњен, хранљив оброк.
На пример, након што поједу вечеру са шницлом, кромпиром и поврћем, неки људи могу жудјети за сладоледом за десертом.
Жудња и глад нису исто.
Жудња се јавља када искусите потребу да нешто поједете, упркос томе што сте већ појели или сте сити.
Ово је прилично често и не мора нужно значити да неко има зависност од хране. Већина људи има жудњу.
Међутим, ако се жудња дешава често, а њихово задовољење или игнорисање постаје тешко, они могу бити показатељ нечег другог.
Ове жеље нису за потребом за енергијом или хранљивим састојцима - мозак тражи нешто што ослобађа допамин, хемикалију у мозгу која игра улогу у томе како људи осећају задовољство.
РезимеЖудње су врло честе. Иако сама жудња не указује на зависност од хране, ако често имате жудњу, а игнорисање или задовољавање исте је тешко, то може указивати на проблем.
2. Јести много више него што је предвиђено
За неке људе не постоји залогај чоколаде или један комад торте. Један залогај претвори се у 20, а један комад торте у пола колача.
Овај приступ „све или ништа“ уобичајен је за зависност било које врсте. Умереност не постоји - она једноставно не функционише.
Рећи некоме ко има зависност од хране да једе нездраву храну умерено је готово као рећи некоме ко има алкохол да умерено пије пиво. То једноставно није могуће.
РезимеКад се препусти жудњи, неко ко има зависност од хране може јести много више него што је предвиђено.
3. Једите док се не осећате претјерано препарираним
Кад се препусти жудњи, неко ко има зависност од хране можда неће престати да једе док се порив не задовољи. Тада би могли схватити да су појели толико да им се стомак потпуно напуни.
РезимеЈело док се не осећате претјерано препарирано - било често или стално - може се класификовати као преједање.
4. После тога се осећате кривим, али то поновите ускоро
Покушај вршења контроле над конзумирањем нездраве хране, а затим попуштање жудњи може довести до осећаја кривице.
Особа може осећати да чини нешто погрешно или чак вара себе.
Упркос овим непријатним осећањима, особа са зависношћу од хране поновиће образац.
РезимеЧест је осећај кривице након периода прекомерног једења.
5. Измишљање изговора
Мозак може бити необична ствар, посебно у погледу зависности. Одлука да се клоните хране која изазива покретање може довести до тога да неко створи правила за себе. Ипак, можда је тешко поштовати ова правила.
Кад се суочи са жудњом, неко ко има зависност од хране може пронаћи начине да размисли око правила и попусти жудњи.
Овакав начин размишљања може да личи на онај који покушава да остави пушење. Та особа може помислити да ако сама не купи кутију цигарета, није пушач. Без обзира на то, можда пуше цигарете из пријатељеве кутије.
РезимеПостављање правила око начина исхране и изговарање разлога зашто их је занемарити може бити уобичајено код зависности од хране.
6. Понављани неуспеси у постављању правила
Када се људи боре са самоконтролом, они често покушавају сами себи да поставе правила.
Примери укључују само спавање викендом, обављање домаћих задатака одмах након школе, никад попити кафу после одређеног времена поподне. За већину људи ова правила готово увек пропадну, а правила око јела нису изузетак.
Примери укључују један оброк или дан за превару недељно и једење нездраве хране само на забавама, рођенданима или празницима.
РезимеМноги људи имају барем историју да нису поставили правила у вези са својом конзумацијом хране.
7. Сакривање јела од других
Људи који су у прошлости постављали правила и понављају неуспехе, често почињу да скривају конзумацију нездраве хране од других.
Можда више воле да једу сами, када нико други није код куће, сам у колима или касно у ноћ након што су сви остали спавали.
РезимеСкривање уноса хране прилично је често међу људима који се осећају неспособним да контролишу своју потрошњу.
8. Немогуће је напустити упркос физичким проблемима
Коју храну одаберете да једете може значајно утицати на ваше здравље.
Краткорочно, нездрава храна може довести до дебљања, акни, неугодног задаха, умора, лошег здравља зуба и других уобичајених проблема.
Цео живот конзумирања нездраве хране може довести до гојазности, дијабетеса типа 2, болести срца, Алцхајмерове болести, деменције, па чак и неких врста карцинома.
Некоме ко има било који од ових проблема у вези са уносом нездраве хране, али није у стању да промени навике, вероватно треба помоћ.
За превазилажење поремећаја у исхрани обично се препоручује план лечења који су осмислили квалификовани стручњаци.
РезимеЧак и када нездрави обрасци исхране узрокују физичке проблеме, тешко је зауставити се.
Доња граница
ДСМ-5 је водич који користе здравствени радници за дијагнозу менталних поремећаја.
Критеријуми за зависност од супстанци укључују многе горе наведене симптоме. Они се уклапају у медицинске дефиниције зависности. Међутим, ДСМ-5 није успоставио критеријуме за зависност од хране.
Ако сте више пута покушали да престанете да једете или сте смањили потрошњу нездравице, али не можете, то би могао бити показатељ зависности од хране.
Срећом, одређене стратегије могу вам помоћи да то превазиђете.
Напомена уредника: Овај чланак је првобитно објављен 23. марта 2018. Његов тренутни датум објављивања одражава ажурирање, које укључује медицински преглед др Тимотхи Ј. Легг, ПсиД.
