Ако се бавите проблемима са очима, као што су замућен вид, суве очи, иритација, напрезање очију или двоструки вид, можда се питате да ли масирање акупресурних тачака за очи може побољшати ваше здравље ока.
Истраживања односа акупресуре и здравља очију су минимална. Међутим, верује се да масирање одређених акупресурних тачака може пружити олакшање за одређена акутна и хронична очна стања.
Наставите читати да бисте сазнали више о акупресури и о томе како би могла користити вашим очима.
Акупресурне тачке за очи
Осим ако нисте обучени акупунктуриста или се не подвргавате професионалним третманима, врховима прстију за масажу ових тачака, а не иглама, додатни ћете начин циљања ових подручја.
Тачке акупресуре или притиска су специфична подручја тела која се протежу дуж меридијана или канала кроз које протиче енергија у нашем телу.
Ове тачке притиска су укорењене у традиционалној кинеској медицини која их користи за промоцију целокупног веллнесс-а.
Акупресура се разликује од акупунктуре, која користи игле за лечење различитих здравствених стања.
Иако на телу постоји неколико акупресурних тачака, Ани Баран, лиценцирани акупунктуриста и власница Њ Акупунктурног центра, каже да постоје четири популарне акупресурне тачке за очна питања.
Зан Зху Поинт
- Локација: Дуж подручја унутрашњих очију, поред носа.
- Индикација: Тачка притиска Зан Зху користи се када покушава да ублажи црвене, сврбежне или болне очи, прекомерно стварање суза, алергије, главобоље и још много тога.
Си Зху Конг Поинт
- Локација: Налази се на крају врха обрве, даље од ока.
- Индикација: Си Зху Конг је уобичајена тачка која може помоћи у ублажавању главобоље и болова од мигрене, што су честе тегобе код напрезања очију.
Цхенг Ки Поинт
- Локација: Директно испод ока и средиште око подручја око очију.
- Индикација: Тачка притиска Цхенг Ки користи се за ублажавање симптома коњунктивитиса, црвенила ока, отока и болова у оку и трзања.
Ианг Баи Поинт
- Локација: Са леве стране центра чела, одмах изнад левог ока.
- Индикација: Тачка Ианг Баи може бити корисна када покушава да ублажи главобољу, трзање очију, па чак и глауком.
Како масирати акупресурне тачке за очи
Када масирате акупресурне тачке за очи, важно је користити тачну технику и пронаћи прави баланс.
Извођење било које акупресуре лица, укључујући акупресуру ока, захтева познавање одређене тачке и правилну технику масаже подручја.
Другим речима, морате бити довољно опрезни да не бисте изазивали бол, али и применити довољно чврст притисак да бисте били ефикасни.
„Ова техника никада не би смела бити болна, али требало би да осећате акутни притисак у пределу на који примењујете акупресуру“, објашњава Баран.
За нежнији, али и даље ефикасан приступ, Баран препоручује масирање тачака за очи на кружни начин. „Ово је опуштајући начин за олакшавање праксе“, каже она.
Када масирате подручје, Баран каже да држите тачку 10 до 15 секунди, а затим отпустите отприлике исто време.
Поновите овај поступак у истој тачки између 6 и 10 пута, у зависности од тегобе.
Не заборавите да дишете. Полако, дубоко дисање је важно током овог процеса.
Предности масирања ових тачака
Предности масирања подручја у близини ока су бескрајне, према Барану.
„Акупресура је сјајан, неинвазиван начин да нашим очима пружимо мало ТЛЦ-а и помогнемо им да се опораве од стресора дана“, објашњава Барон.
Ово је посебно важно у време када непрестано гледамо своје телефоне, рачунаре, таблете и телевизијске екране.
Помозите у ублажавању напетости
Баран каже да масирање тачака притиска за очи може помоћи у ублажавању напетости и главобоље и пружити осећај опуштености.
Ублажити трзање очију
Фокусирање на ове тачке такође може помоћи у ублажавању трзаја или слабости ока.
Побољшајте проблеме са видом
Поред тога, Баран истиче да се верује да одређене тачке акупресуре ока побољшавају проблеме са видом, попут кратковидности и ноћног слепила.
Може помоћи код глаукома
Акупресура такође може помоћи код компликованијих здравствених стања ока попут глаукома и плутача повећавањем протока крви и опуштањем мишића у том подручју, према Барану.
И истраживања подржавају ове тврдње.
Студија објављена у Јоурнал оф Алтернативе анд Цомплементари Медицине проценила је 33 пацијента са глаукомом како би се утврдило да ли се акупресура може користити као комплементарни третман за интраокуларни притисак.
Пацијенти у студији подељени су у две групе.
Једна група је добила аурикуларну акупресуру (група аурикуларне акупресуре). Друга група је добила акупресуру на тачкама које нису повезане са видом и без стимулације масажом (лажна група).
Шеснаест пацијената у групи која је примала аурикуларну акупресуру радило је редовно масажу два пута дневно током 4 недеље.
После третмана и током осмонедељног праћења, интраокуларни притисак и активност вида су се значајно поправили у групи са аурикуларном акупресуром у поређењу са лажном групом.
Кључне Такеаваис
Масажа акупресурних тачака за очи је техника коју можете користити код куће и свакодневно. Једном када постигнете прави додир, требало би да будете у могућности да притискате без наношења бола на тачку притиска.
Ако осетите нелагоду или бол током притиска, одмах зауставите и консултујте обученог акупунктуристу за даље информације. Они вам могу помоћи да пронађете тачне тачке за очи и научити вас како да примените прави притисак.
Овде можете наћи акупунктуристу.
Иако акупресура може да помогне у мањим проблемима везаним за здравље очију, увек прво треба да разговарате са здравственим радником. Разговор са њима је посебно важан ако имате озбиљних проблема. Такође је једнако важно ако сте већ под надзором здравственог радника због проблема са видом.
