Преглед
Акупунктура је традиционална кинеска медицинска пракса стимулисања одређених тачака на телу, пре свега уметањем врло танких игала кроз кожу.
Акупунктура је била фокус многих студија на њеној способности да управља боловима - посебно код главобоље и болова у врату, леђима, коленима и остеоартритису.
Није, међутим, било толико студија о томе како акупунктура може помоћи у решавању других здравствених проблема, попут губитка килограма.
Акупунктура за мршављење
Заговорници акупунктуре за мршављење верују да акупунктура може стимулисати проток енергије тела (цхи) на факторе утицаја који могу да преокрену гојазност као што су:
- повећање метаболизма
- смањење апетита
- снижавање стреса
- утичући на део мозга који осећа глад
Повећање телесне тежине, према традиционалној кинеској медицини, узроковано је неравнотежом тела. Та неравнотежа, према древним учењима, може бити узрокована неисправношћу:
- јетра
- слезина
- бубрега
- штитна жлезда
- ендокрини систем
Дакле, за мршављење, акупунктурни третмани обично циљају ове делове тела.
Акупунктура уха за губитак тежине
Ухо је још једно подручје које су лекари акупунктуре усмерени на губитак килограма. Верује се да се жудњом за храном може контролисати манипулацијом тачака на уху.
Ово је сличан третман оном који користе особе које се баве акупунктуром да би пушачима и корисницима дрога помогле да окончају зависност.
Колико сесија ће ми требати?
Иако различити лекари акупунктуре препоручују различите нивое и дужину лечења, ако планирате да изгубите 10 до 15 килограма, уобичајени програм је неколико третмана недељно током шест до осам недеља.
Број посета сваке недеље може се смањивати како програм напредује. Број препоручених посета такође ће се разликовати од једног лекара акупунктуре до другог.
Позитиван став
Ако верујете да су ваши акупунктурни третмани корисни, ваш позитиван став може вам помоћи да смршате.
На пример, ако осећате да третмани акупунктуром побољшавају ваш квалитет живота, можда ћете бити мотивисани тим осећајем да направите добар избор исхране и вежбања. А ти избори могу резултирати даљим губитком килограма.
Зашто постоји тако мало студија о акупунктури за мршављење?
Ако постоји шанса да акупунктура може помоћи људима да смршају, зашто нема више студија које доказују да је ефикасна или неефикасна?
Било је студија које сугеришу да је акупунктура вероватно ефикасна за мршављење. Али преглед тих студија сугерисао је да ови резултати нису били потпуно уверљиви због проблема са начином на који су студије спроведене.
Понекад се резултати малих студија могу комбиновати како би се побољшала њихова статистичка релевантност. У овом случају, студије које садрже акупунктуру често имају превише променљивих за комбиновање, укључујући разлике у:
- техника
- број акупунктурних тачака
- број сесија
- дужина сесија
- употреба плацеба
- лажна интервенција
Такође, на резултате студија акупунктуре често у великој мери утичу лична уверења, очекивања и однос сваког са учесником. Ови утицаји могу променити утицај стварног третмана акупунктуре и искривити податке за студију.
Шта је са безбедношћу акупунктуре и нежељеним ефектима?
Безбедност и нежељени ефекти акупунктуре зависе од обуке и искуства лекара и од чистоће игала.
Уверите се да је ваш акупунктуриста обучен и лиценциран у вашој држави. У супротном, могли бисте претрпети озбиљне нежељене ефекте, укључујући:
- инфекције
- избушени органи
- срушена плућа
- повреда централног нервног система
За понети
Акупунктура вам може помоћи да смршате, али истраживање је ограничено и докази су помешани. Лично би вам могло помоћи да смршате, али није јасно да ли позитивни ефекти потичу од одређеног акупунктурног третмана или од вашег позитивног става, који вам помаже да донесете здравији начин живота.
Данас докази нису довољно чврсти да би доказали да акупунктура може довести до губитка тежине, али ако размишљате о томе:
- Разговарајте са својим лекаром о предностима и недостацима.
- Комбинујте третман са бољом одлуком о храни и вежбању.
- Изаберите обученог и лиценцираног лекара.
