Поремећај хиперактивности са дефицитом пажње (АДХД) погађа око 8,4 процента деце и 2,5 процента одраслих, према Америчком психијатријском удружењу (АПА).
Национални институт за ментално здравље процењује да би ти бројеви могли бити већи. Многе девојке и одрасли са тим стањем такође остају без дијагнозе.
Нелечени АДХД може се представити као биолошки и еколошки фактори који ометају многе аспекте човековог свакодневног живота, укључујући и њихове односе.
Важно је препознати симптоме АДХД-а код одраслих, како бисте могли да се правилно лечите. Наставите да читате да бисте сазнали више о овим симптомима.
1. Недостатак фокуса
Недостатак фокуса, најистакнутији симптом АДХД-а, превазилази једноставно откривање да је тешко обратити пажњу. То такође значи:
- лако се одвлачећи
- тешко слушајући друге у разговору
- превиђајући детаље
- не довршавајући задатке или пројекте
Друга страна недостатка фокуса је хиперфокус.
2. Хиперфокус
Према малој студији из 2020. године, људи са АДХД-ом често се лако ометају. Могу имати и нешто што се зове хиперфокус.
Особа са АДХД-ом може се толико занети у нешто да може постати несвесна ничега другог око себе.
Овакав фокус олакшава губљење представе о времену и игнорисање оних око вас. То може довести до неспоразума у односима.
3. Дезорганизација
Живот понекад може изгледати изазовно за све. Али неко са АДХД-ом може имати изазовнија животна искуства у поређењу са неким ко нема АДХД-а. То им може отежати држање свега на правом месту.
Одраслој особи са АДХД-ом може бити тешко да управља својим организационим способностима. То може укључивати да је тешко пратити задатке и логички их одредити по приоритетима.
4. Питања управљања временом
Ова брига је слична доживљавању неорганизираности. Одраслима са АДХД-ом често је тешко ефикасно управљати својим временом. Они могу:
- одуговлачити са задацима
- појавити се касно због догађаја
- игнорисати задатке које сматрају досадним
Можда ће имати проблема са фокусирањем на будућност или прошлост - „сада“ је често најважније за људе са АДХД-ом.
5. Заборав
Људско је повремено заборавити ствари, али код особа са АДХД-ом заборав се обично јавља чешће. То може укључивати рутинско заборављање где сте нешто ставили или које важне датуме треба да задржите.
Заборав понекад може сметати, али не до те мере да изазове озбиљне поремећаје. Други пут то може бити озбиљно.
Суштина је да заборав може утицати на каријеру и везе.
Друге особе могу лако да збуне непажњом или недостатком интелигенције ако нису упознати са АДХД дијагнозом и симптомима повезаним са тим стањем.
6. Импулсивност
Импулсивност код некога ко има АДХД може се манифестовати на неколико начина, укључујући:
- прекидајући друге током разговора
- бити друштвено неприкладан
- јурећи кроз задатке
- поступајући без много обзира на последице
Куповинске навике особе често су добар показатељ АДХД-а. Према студији из 2015. године, импулсна куповина, посебно за предмете које особа не може да приушти, чест је симптом АДХД-а код одраслих.
7. Емоционалне бриге
Живот са АДХД-ом може изгледати изазовно, као да су ваше емоције у сталном току. Лако вам може постати досадно и имате тенденцију да узбуђење тражите по вољи.
Мале фрустрације могу изгледати неподношљиво или могу довести до депресије и промена расположења. Нелечене емоционалне бриге могу да компликују личне и професионалне односе.
8. Негативна слика о себи
Одрасли са АДХД-ом често су хиперкритични према себи, што може довести до негативне слике о себи.
То је делом последица потешкоћа са концентрацијом, као и других симптома који могу утицати на:
- школа
- радити
- односима
Одрасли са АДХД-ом могу на ове потешкоће гледати као на лични неуспех или неуспех, што може довести до тога да себе виде у негативном светлу.
9. Недостатак мотивације
Иако сте можда отворени за све одједном, такође се можете осећати немотивисано.
Студија из 2020. године показала је да је то забринутост која се често виђа код деце са АДХД-ом, којима је често тешко да се усредсреде на школске задатке. То се може догодити и код одраслих.
Заједно са одуговлачењем и потешкоћама у управљању организационим способностима, ова брига одраслима са АДХД-ом може отежати завршетак пројекта. Можда ће им бити тешко да се фокусирају на дужи временски период.
10. Немир и стрепња
Као одрасла особа са АДХД-ом, можда ћете се осећати као да се ваш унутрашњи мотор неће искључити.
Ваша чежња да се наставите кретати и радити може довести до фрустрације када нешто не можете одмах да урадите. То доводи до немира, што може довести до фрустрације и анксиозности.
Анксиозност је врло чест симптом АДХД-а код одраслих, јер ум тежи да опетовано понавља забрињавајуће догађаје.
Као и код деце, физички знаци немира и анксиозности код одраслих могу укључивати врпољење.
Одрасла особа са АДХД-ом може:
- често се кретати
- тапкајте рукама или ногама
- смену на свом месту
- тешко седети мирно
11. Умор
Иако ово може звучати изненађујуће с обзиром на то да је немир такође симптом, умор брине многе одрасле особе са АДХД-ом.
За то може бити неколико разлога, укључујући:
- хиперактивност
- забринутост за спавање која може доћи са АДХД-ом
- стални напор да се фокусирају захтевају одрасли са АДХД-ом
- нежељени ефекти изазвани АДХД лековима
Без обзира на узрок, умор може погоршати потешкоће у пажњи.
12. Физичка здравствена забринутост
АДХД може довести до тога да особа занемари своје физичко здравље, према студији из 2013. године. Симптоми АДХД-а који могу утицати на вашу способност одржавања физичког здравља укључују:
- импулсивност
- недостатак мотивације
- емоционалне бриге
- дезорганизација
Занемаривање физичког здравља може се видети кроз:
- компулзивно једење неуравнотежене дијете
- занемарујући вежбање
- одрицање од важних лекова
Стрес и анксиозност такође негативно утичу на здравље.
Када се здравственим навикама не управља правилно, негативни ефекти АДХД-а могу погоршати друге симптоме.
13. Питања веза
Одрасли са АДХД-ом често могу имати проблема у везама, било да су:
- професионални
- романтичан
- платонски
Особине које одрасли који живе са АДХД-ом често имају могу се осећати исцрпљујуће у везама. То укључује:
- разговор над људима у разговору
- непажња
- лако се досађујући
Као резултат, особа са АДХД-ом може наићи на:
- неосетљив
- неодговоран
- небрига
14. Злоупотреба супстанце
Злоупотреба супстанци можда неће утицати на сваку одраслу особу са АДХД-ом, али преглед истраживања из 2014. показао је да су одрасли са тим стањем вероватнији од других да ће доживети злоупотребу супстанци. То може укључивати употребу:
- алкохол
- дуван
- други лекови
Истраживање није јасно која је веза између злоупотребе супстанци и АДХД-а. Међутим, једна теорија је да људи са АДХД-ом користе супстанце за самолечење. Они могу злоупотребити ове супстанце у нади да ће:
- побољшање фокуса
- побољшање сна
- ублажавање анксиозности
Остале уобичајене особинеОстале уобичајене особине код одраслих са поремећајем пажње и хиперактивношћу (АДХД) укључују:
- често мењати послодавца
- са мало личних или радних постигнућа
- поновљени обрасци забринутости у вези, укључујући развод
Лечење АДХД за одрасле
Постоје доступне опције лечења које помажу одраслима са АДХД-ом да пронађу потребну подршку за превазилажење потешкоћа у њиховом стању.
Ако је АДХД благ, можда ћете желети да размотрите когнитивно-бихевиоралну терапију (ЦБТ) или састанак са професионалним организатором. Они вам могу помоћи у стварима попут учења како:
- организовати се
- држите се планова
- завршите активности које започињете
Такође је важно континуирано радити на кључним праксама како би ваше тело било боље припремљено за изазове. Ови укључују:
- управљање стресом
- једење уравнотежене дијете
- редовно довољно спавање
Лекови такође могу помоћи. Да бисте сазнали више о доступним опцијама лечења и које могу добро функционисати за вас, разговарајте са својим лекаром.
