Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Шта је код кашља?
Уопштено говорећи, кашљање је сасвим нормално. Кашаљ вам може помоћи да грло не буде чисто од флегма и других иританса. Међутим, континуирано кашљање такође може бити симптоматолошко за низ стања, као што су алергија, вирусна инфекција или бактеријска инфекција.
Понекад кашаљ није због нечега што је повезано са вашим плућима. Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРД) такође може изазвати кашаљ.
Кашаљ због прехладе, алергија и инфекција синуса можете лечити бројним лековима који се продају без рецепта. Бактеријске инфекције захтеваће антибиотике.
Заједно са лечењем лекова, можете питати свог доктора и о другим опцијама које помажу у кашљању. Овде смо навели неколико кућних лекова које треба размотрити.
1. Душо
Мед је искусни лек за упалу грла. Према једној студији, такође може ублажити кашаљ ефикасније од ОТЦ лекова који садрже декстрометорфан (ДМ), средство за сузбијање кашља.
Можете створити сопствени лек код куће мешањем до 2 кашичице меда са биљним чајем или топлом водом и лимуном.
Мед делује умирујуће, док лимунов сок може помоћи у загушењу. Такође можете једноставно јести мед на кашику или га намазати на хлеб за међуоброк.
Купујте мед.
2. Пробиотици
Пробиотици су микроорганизми који могу пружити мноштво здравствених благодати. Иако кашаљ не ублажавају директно, помажу у уравнотежавању гастроинтестиналне флоре. Гастроинтестинална флора су бактерије које живе у вашим цревима.
Ова равнотежа може подржати функцију имуног система у целом телу. Студија из 2015. године показала је смањење броја људи који су оболели од инфекција горњих дисајних путева након што су им давани различити сојеви пробиотика, мада докази још увек нису коначни.
Сваки произвођач додатака може имати различит дневни унос. Пробиотици се такође додају неким врстама јогурта и присутни су у мисо супи и хлебу од киселог теста.
С обзиром на варијације доступних пробиотика, требало би да разговарате са својим лекаром о томе који пробиотик је прави за вас и ваше стање. Најприроднији начин за добијање пробиотика је ферментисана храна, укључујући:
- мисо
- Кисели купус
- јогурт
- кефир
- комбуцха
- темпех
- кимцхи
- кисело тесто
Пронађите пробиотике на мрежи.
3. Бромелаин
Ананас обично не мислите на лек против кашља, али то је можда зато што никада нисте чули за бромелаин.
Постоје мали докази који указују на то да бромелаин - ензим који се налази само у стабљици и плоду ананаса - може помоћи у сузбијању кашља, као и у опуштању слузи у грлу.
Да бисте уживали у највећим благодатима ананаса и бромелаина, поједите кришку ананаса или пијте 3,5 унци свежег сока од ананаса три пута дневно.
Такође се тврди да може помоћи у ублажавању синуситиса и проблема са синусима заснованим на алергијама, што може допринети кашљу и слузи. Међутим, нема довољно доказа који то поткрепљују.
Такође се понекад користи за лечење упале и отока.
Суплементе бромелаина не смеју узимати деца или одрасли који узимају разређиваче крви. Такође, будите опрезни када користите бромелаин ако сте и на антибиотицима као што је амоксицилин, јер може повећати апсорпцију антибиотика.
Увек разговарајте са својим лекаром пре узимања нових или непознатих суплемената.
Узмите додатке бромелаину.
4. Пеперминт
Листови пеперминта добро су познати по својим лековитим својствима. Ментол у пеперминту умирује грло и делује као деконгестив, помажући у разградњи слузи.
Можете имати користи ако пијете чај од менте или удисањем испарења од менте из парног купатила. Да бисте направили парно купатило, додајте 3 или 4 капи уља од менте на сваких 5 унци топле воде. Прекријте пешкир преко главе и дубоко удахните директно изнад воде.
Купујте уље од менте.
5. Марсхмаллов
Марсхмаллов је направљен од Алтхаеа оффициналис, трајница која цвети лети. Листови и корени биљке користе се од давнина за лечење грла и сузбијање кашља.
Не постоје добро контролисане студије које би подржале ове тврдње, али биљка се генерално сматра сигурном.
Трава белог слеза садржи слуз, која облаже грло и смирује иритацију.
Данас корен белог слеза можете добити у облику чаја или у облику капсула. Топли чај може да умири кашаљ који прати грлобоља.
Корен белог слеза не препоручује се деци.
Овде наручите чај или капсуле од слеза.
6. Тимијан
Тимијан неки користе код респираторних болести. Једна студија сугерисала је да есенција екстрахована из листова мајчине душице помешана са бршљаном може помоћи у ублажавању кашља као и краткотрајног бронхитиса.
Листови садрже једињења звана флавоноиди који опуштају мишиће грла који учествују у кашљању и смањују упале.
Чај од мајчине душице можете направити код куће користећи 2 кашичице згњечених листова мајчине душице и 1 шољу кључале воде. Покријте шољу, стрмо 10 минута и процедите.
Нађи чај од мајчине душице.
7. Гргљање соли и воде
Иако се лек може чинити релативно једноставним, гргљање соли и воде може вам помоћи да ублажите огреботине у грлу због којих накашљете. Мешање 1/4 до 1/2 кашичице соли са 8 унци топле воде може помоћи у ублажавању иритације.
Имајте на уму да деца млађа од 6 година нису нарочито добра у испирању грла. Најбоље је испробати друге лекове за ову старосну групу.
Како спречити кашаљ
Поред тога што ћете научити како се лечи кашаљ, можда ћете желети и да научите како да их спречите.
Да бисте се заштитили од грипа, обавезно направите годишњу ињекцију грипа, која обично почиње у октобру. Остали кораци које можете предузети укључују следеће:
- Избегавајте контакт са другима који су болесни. Ако знате да сте болесни, избегавајте да идете на посао или у школу како не бисте оболели од других.
- Покријте нос и уста кад год кашљете или кихнете.
- Пијте пуно течности да бисте остали хидрирани.
- Често чистите заједничке просторе куће, посла или школе. Ово је посебно важно за радне површине, играчке или мобилне телефоне.
- Често перите руке, посебно након кашља, јела, одласка у купатило или неге некога ко је болестан.
Са алергијама можете да смањите појаву пожара идентификовањем алергена који утичу на вас и избегавањем изложености њима. Уобичајени алергени укључују дрвеће, полен, гриње, животињско крзно, плесни и инсекте.
Алергијске ињекције су такође корисне и могу смањити вашу осетљивост на алергене. Разговарајте са својим лекаром о томе који је план прави за вас.
Када позвати свог доктора
Потражите хитну медицинску помоћ ако кашаљ утиче на вашу способност дисања или ако искашљавате крв.
Инфекције респираторног тракта укључују болове у телу и температуру, док алергије не.
Обратите се лекару примарне здравствене заштите ако уз кашаљ имате и следеће симптоме:
- језа
- дехидратација
- грозница виша од 38 ° Ц
- малаксалост или општи осећај лошег стања
- продуктиван кашаљ који има смрдљив, густ, зелено или жуто обојен флегм
- слабост
