Стероиди имају лошу репутацију - али да ли је заслужују?
Од стероидних скандала који су мучили бејзбол главне лиге до шала које дизају тегове и бодибилдере око нежељених ефеката стероида, употреба стероида не ужива добру репутацију.
Тачно је да вам употреба одређених стероида у малим количинама под медицинским надзором неће наштетити. Међутим, употреба велике количине анаболичких стероида током дужег временског периода може вам нанети стварну штету.
Уђимо у то шта су стероиди, за шта се користе (и легално и илегално) и како пронаћи неке сигурне алтернативе стероидима које ће вам дати исте резултате.
Шта су анаболички стероиди?
Технички названи анаболичко-андрогени стероиди (ААС), стероиди су врста вештачког тестостерона. Могу се узимати као додатак за замену или додавање природног нивоа тестостерона у вашем телу.
Тестостерон (Т) је хормон који је типично повезан са мушким телом. Просечан мушкарац у свом телу има око 300 до 1.000 нанограма по децилитру (нг / дЛ) овог хормона.
Тестостерон је најпознатији по томе што изазива промене на мушком телу током пубертета, чинећи глас дубљим и тело длакавијим. Такође повећава производњу сперме у тестисима.
Женско тело такође производи Т. Али обично се налази у мањим количинама, где се користи за одржавање костију јаком и полну функцију здравом.
А ниво тестостерона који је виши од нормалног, на пример употребом стероида, може помоћи у стварању протеина који се користе за подршку:
- раст мишића
- раст косе
- полне функције
- густина костију
Због тога су стероиди повезани са спортистима попут бодибилдера. Сматра се да што више анаболичких стероида узимате, то имате већи потенцијал за снагу и раст мишића. Због тога их можете чути као лекове за побољшање учинка (ПЕД).
За шта се користе анаболички стероиди?
Стероиди нису увек штетни када се користе на одговарајући начин. Користе се у разне здравствене и спортске сврхе, укључујући:
- добијање телесне масе од веће производње протеина у телу (око 4,5 до 11 килограма)
- смањење укупног процента телесне масти
- стицање мишићне снаге и издржљивости
- повећавајући колико су вам кости густе
- повећана производња црвених крвних зрнаца
- побољшати перформансе у спортовима везаним за снагу, попут дизања тегова
- „Слагање“ стероида са другим супстанцама, попут хормона раста и инсулина, за повећану мишићну масу
- одржавање мишићне масе када имате стање попут болести јетре или рака због које мишићи расипају
Који су нежељени ефекти анаболичких стероида?
У малим дозама за кратко време, када њихову употребу надгледа лекар, анаболички стероиди имају мањи ризик од дугорочних или штетних нежељених ефеката.
Ваши гени могу утицати на то како стероиди утичу на вас.
Постоји и однос андрогених и анаболичких компоненти за већину стероида:
- анаболичке компоненте помажу у расту мишића
- андрогене компоненте утичу на мушке полне особине као што су длаке на телу или производња сперме
Али употреба велике количине стероида, чак и на кратко, или њихова употреба током дужег периода може довести до бројних нежељених ефеката, укључујући:
- повећавајући ризик од срчаних болести и срчаних удара
- чинећи да се понашате агресивније и импулсивније
- због чега се осећате лошије према свом телу (телесна дисморфија)
- оштећујући јетру
- што доводи до раста масног ткива у дојкама (код мушкараца назване гинекомастија) због губитка равнотеже хормона, посебно ако престанете да узимате стероиде
- смањење количине тестостерона које ваше тело производи природно (хипогонадизам), док се тело навикава на додатну дозу стероида и престаје да производи толико
- смањујући шансе за рађање деце због мање производње сперме
- узрокујући ћелавост по мушком узорку или чинећи да то почне раније у животу
Нежељени ефекти за жене
Употреба стероида може имати специфичне нежељене ефекте у женском телу, поред осталих горе наведених, укључујући:
- дубљи глас
- промене облика лица
- раст длака на лицу
- клиторис расте већи од нормалног
- период постаје неправилан
- скупљање груди
- неплодност
Како се злоупотребљавају анаболички стероиди?
Многи људи који рекреативно користе анаболичке стероиде узимају много више него што се обично користи за медицинска стања. Ово је нарочито тачно ако су стероиди у додатку или ињекцији која садржи високе концентрације.
Начин на који су злоупотребљени такође може да их учини опасним:
- вожња бициклом: употреба велике количине стероида и заустављање на неко време пре поновне употребе
- слагање: користите више врста стероида одједном или користите различите облике испоруке (попут ињекција и суплемената заједно)
- пирамида: започињање са малим дозама па узимање све више и више, праћено поновним смањењем количине
- платоинг: прелазак на други стероид нагло како би стероид постао неефикасан, а затим повратак назад
Неки људи могу да се навикну на осећај снаге или издржљивости које им дају стероиди и постану опасно зависни.
Постоје ли сигурне алтернативе анаболичким стероидима?
Постоји много сигурних, природних начина да постигнете перформансе, снагу и масу коју тражите:
- Једите здраву, уравнотежену исхрану богату протеинима, влакнима и здравим мастима. Додајте храну попут јаја, рибе, грчког јогурта и житарица попут квиноје.
- Уско сарађујте на различитим мишићним групама. Током једног тренинга фокусирајте се на мишиће попут бицепса, трицепса или четверокута. Измењујте групе мишића за најбоље дугорочне резултате.
- Дођите на доследан план вежбања. Користите апликацију за фитнес или сарађујте са личним тренером да бисте били на правом путу и били одговорни без обзира покушавате ли да се припремите, такмичите или групирате.
Одузети
Када се користе умерено под медицинским надзором, анаболички стероиди нису опасни.
Али као и сваки вештачки додатак, они могу бити опасни или чак смртоносни ако се злоупотребе, без обзира да ли их користите превише или предуго.
Разговарајте са доктором пре него што додате стероиде у рутину вежбања или само зато што желите да повећате мишићну масу. Стероиди постижу најбоље резултате ако вам дозирање посебно препоручи за тело стручњак.
