Одржавање дома у што је могуће мањој мери од алергена може помоћи у смањењу симптома алергије и астме. Али за људе са алергијском астмом, многе активности чишћења би заправо могле узбуркати алергене и изазвати напад. Па, како можете очистити свој дом без нужне медицинске помоћи?
Пре свега, не заборавите да увек чистите опрезно. Ако током чишћења наиђете на симптоме астме, одмах зауставите. Узмите свој спасилачки инхалатор и потражите медицинску помоћ ако се симптоми не реше.
Али могуће је освежити свој дом, истовремено осигуравајући да је ризик од напада астме низак. То једноставно значи предузети неколико додатних мера предострожности. Ако сте спремни да се позабавите чишћењем куће, будите сигурни и здрави тако што ћете предузети следеће кораке.
Будите свесни својих окидача
Ако имате алергијску астму, уобичајени алергени могу покренути ваше симптоме. Ту спадају прашина и гриње, плесни, перут кућних љубимаца, дувански дим, полен и бубашвабе. Промене температуре такође могу довести до симптома.
Неки људи са астмом могу такође бити осетљиви на производе за чишћење, посебно на комбинације белила и других дезинфицијенса. Истраживања сугеришу да производи за чишћење могу посебно отежати облик прскања.
Свако има различите покретаче и најбоље је ако је могуће избегавати било коју супстанцу која појачава симптоме. То би могло да вам учини теже обављање неких послова, али такође можете предузети кораке да смањите изложеност.
Ударите прашину и гриње до ивичњака
Избегавање гриња прашине заједно је идеално ако изазивају симптоме астме. Али то је лакше рећи него учинити, зависно од тога где живите и ако имате тепих или намештај од тапацираног материјала.
Прегледни чланак у Тхе Јоурнал оф Аллерги анд Цлиницал Иммунологи: Ин Працтице укључује практична упутства за избегавање гриња. Приликом чишћења бићете изложени мање гриња, ако предузмете проактивне кораке за ограничавање прашине и гриња које се накупљају у вашем дому током целе године.
Да бисте то урадили, можете:
- Перите постељину у врућој води недељно.
- Користите пластичне или фино ткане пресвлаке за душеке, чаршафе, ћебад и јастучнице.
- Контролишите влажност у свом дому. Нека буде 50 посто или мање.
- Одржавајте температуру на 21 ° Ц у целој кући.
- Користите пречистач ваздуха, који се назива и прочишћивач ваздуха, који садржи високоефикасни филтер за честице (ХЕПА). Најбоље је поставити чишћење на полирани под тако да проток ваздуха из уређаја не омета постојећу прашину у соби.
Усисавање је активност која узбурка пуно прашине, па је најбоље замолити некога да усиса за вас ако је могуће. Ако морате усисати, можете смањити изложеност грињама ако:
- Користите вакум са папирнатим врећама двоструке дебљине и ХЕПА филтером. Имајте на уму да усисивачи немају индустријске стандарде за филтрирање ваздуха.
- Разговарајте са својим лекаром о томе да ли треба да носите маску током усисавања. У зависности од вашег стања и окидача, могу вам препоручити да носите маску Н95 или сличну врсту маске.
- Напусти собу најмање 20 минута одмах након усисавања.
Имунотерапија алергенима, попут ињекција или сублингвалних капи и таблета, доступна је особама са астмом коју покрећу гриње. Размислите о томе да питате свог доктора о опцијама лечења које могу помоћи у смањењу вашег алергијског одговора на гриње.
Исушити калуп
Собни плесни обично живе на било ком влажном и тамном месту у вашем дому. Подруми су уобичајено уточиште, као и купатила и кухиње.
Америчка академија за алергијску астму и имунологију (ААААИ) каже да увек требате носити маску приликом чишћења плесни. Можда ћете открити да је потребно више напора за дисање док носите маску, што би могло покренути симптоме астме. Због тога је најбоље да разговарате са својим лекаром како бисте одмерили ризик од ношења маске наспрам ризика од чишћења.
Лекар ће вам можда саветовати да у потпуности избегавате чишћење плесни. Ако вам је безбедно да носите маску, лекар ће вам вероватно предложити да одаберете врсту маске која филтрира фине честице, попут маске Н95.
При чишћењу плесни или чишћењу како бисте спречили раст плесни, користите детерџент и воду на површинама као што су плоче, каде, тушеви, славине и решетке за посуђе. Ако уклоните било који плесни, попрскајте претходно место раствором сирћета како бисте се спречили да се врати.
Нека ваши љубимци буду чисти и умиљати
Ако имате длакавог пријатеља, редовно купање и нега могу смањити количину перути кућних љубимаца у вашем дому. Држите кућне љубимце ван своје спаваће собе и храну чувајте у затвореним контејнерима. Ово ће такође помоћи да се спречи раст буђи, каже ААААИ.
Коришћење прочишћивача ваздуха са ХЕПА филтерима такође помаже у смањењу концентрације алергена за псе и мачке.
Можете наићи на предлоге за употребу хемијских третмана или раствора натријум-хипохлорита за смањење алергена кућних љубимаца. Али преглед из 2017. године утврдио је да то није побољшало целокупно здравље дисајних путева и може иритирати плућа ако се често користи.
Престани пушити
Иако то може изненадити, истраживање Центра за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) из 2010. године показало је да отприлике 1 од 5 особа са астмом пуши. То је више од скоро 17 процената људи без астме. Примарна препорука за уклањање дуванског дима из куће је избегавање пушења.
Држите полен напољу
Можда ћете желети свеж дашак ваздуха, али најбоље је да не држите полен отвореним.
Уместо тога, користите клима уређај да бисте одржали дом хладним. То ће смањити количину полена са дрвећа, трава и корова. Такође удвостручује смањење изложености грињама.
Решите се бубашваба
Најбољи начин да избегнете бубашвабе је да их избаците из свог дома. Замке за мамце и одређени инсектициди могу вам помоћи. Ако то не желите сами, унајмите професионалног истребљивача.
Обавезно запечатите све пукотине или друге улазне пролазе да се животиње не би вратиле. Можда вам помаже да кухињу одржавате што је могуће чишћом прањем посуђа, складиштењем хране у затвореним посудама, честим бацањем смећа и не остављањем хране.
ААААИ такође предлаже брисање пода и брисање ормарића, наслона и уређаја једном недељно.
Чишћење фрижидера, фиока за посуђе, напе и екстеријера ормана сваке сезоне такође може помоћи.
Да ли су одређени производи бољи од других за чишћење астме без напада?
И клиника Маио и ААААИ препоручују ношење маске ако постоји вероватноћа да узбуркате прашину или наиђете на буђ док чистите. Респиратори за честице, попут маски Н95, могу чак и најмањи од ових алергена држати ван ваших дисајних путева, према ЦДЦ-у.
Али маске нису за свакога. Разговарајте са својим лекаром да бисте утврдили да ли ризик од изложености алергенима премашује ризик од отежаног дисања током ношења маске.
Ако вам лекар предложи да током чишћења носите маску, важно је да је маску правилно носите. Маска треба да се пријања на ваше лице, без ваздушних простора око ивица. Прочитајте упутства произвођача како бисте били сигурни да маску правилно прилепите лицу.
Можда је лако узети флашу комерцијализованог средства за чишћење у најближој продавници, али ААААИ препоручује да уместо њега умешате своје.
Оштре хемикалије пронађене у производима купљеним у продавници могу покренути ваше симптоме. Ако се одлучите за куповину, потражите производе са зеленим печатом одобрења јер потичу из биљака или других природних извора. Ако желите да мешате своје, уобичајени састојци за домаћинство попут лимуна, сирћета и соде бикарбоне могу бити одлична средства за чишћење.
За понети
Чишћење код алергијске астме има своје изазове. Али постоје начини да се постигне беспријекоран дом без подстицања напада.
Пре него што се бавите рибањем, консултујте се са својим здравственим радником или размотрите могућност ангажовања професионалца који ће дубинско чишћење обавити уместо вас. Одржавање здравља је најважније и ниједна количина чишћења не вреди погоршати ваше симптоме.
