Уверивање преморене бебе да је време да се смирите и пођете на спавање је можда најфрустрирајућа препрека са којом ћете се као родитељ икада суочити. То је зато што што више покушавате да умирите исцрпљену бебу, то више може да протестује - и не може да јој помогне.
Када се ваша беба преморе, њихов систем за одговор на стрес прелази у велику брзину, покрећући кортизол и адреналин да поплаве у њихова мала тела. Кортизол помаже у регулисању телесног циклуса спавања и будности; адреналин је средство борбе или бега.
Са ова два хормона на повишеном нивоу, очекивати да ће се ваша беба само смирити и поћи на спавање можда неће бити реално. У ствари, ако је ваша беба преморена, можда ће јој такође бити тешко да спава.
Са преуморном бебом можете се ухватити у циклусу мање сна који доводи до више умора који доводи до мање сна ... зијевања.
Како уочити знаке преморене бебе
Ваша беба је већ довољно паметна за комуникацију. Иако може бити тешко уочити знакове уморне бебе, списак испод то олакшава.
- Зевање. Попут нас, и бебе више зијевају кад су уморне. Истраживање није сигурно чему, ако уопште постоји, служи зевање. Може бити да зевање буди мозак или је то начин комуникације.
- Додирнувши им лице. Уморно дојенче може трљати очи и лице или га вући за уши.
- Постати лепљив. Ваша беба ће вас одлучно држати и инсистирати на томе да се бринете о њима.
- Цвиљење. Уморне бебе могу цвилети, а затим прећи на пуно плакање.
- Недостатак заинтересованости. Ако се ваша беба повуче и изгуби интересовање, имајте на уму да је тешко у интеракцији када сте уморни.
Када ваша беба пређе уморну фазу, прећи ће на преморену фазу. Ево на шта треба пазити:
- Још зевања. Ово је очигледно, зар не?
- Још плаче. Преуморна беба постаје узнемиренија и лако плаче.
- Тешко за смиривање. Сећате се оних хормона о којима смо разговарали? Ови кривци могу учинити ваше покушаје смиривања бебе прилично узалудним.
- Доњи праг фрустрације или бола. Умор значи да ваша беба неће толерисати толико фрустрације или бола.
- Цатнапс. Уместо уобичајеног сна, преуморне бебе спавају мирно. Ова кратка дремања не пуне своје мале батерије.
- Спавање у погрешно време. Можда ћете открити да ваша беба заспи док јој припремате бочицу или жврљате јаје.
- Преактиван. Преуморна беба може показати обилну енергију. Можете кривити те хормоне, кортизол и адреналин.
Како помоћи премореној беби да спава
Ок, догодило се. Ваша беба је преморена. Који је најбољи начин за њихово решавање?
- Повијање. Преглед студија из 2017. године показује да повијање помаже бебама да спавају. Зашто? Можда их повијање спречава да се запање кад се нехотично тргну ноге и руке. Или их повијање можда подсећа на сигурну и угодну материцу. У сваком случају, повијање треба користити само док беба не покаже прве знакове покретања.
- Додирни. Држите бебу уз себе тамо где могу да чују откуцаје вашег срца.
- Дуда. Бинкиеји су измишљени за оваква времена.
- Покрет. Покушајте да љуљате бебу на рукама или у колицима. Али немојте претерати или ћете их спречити да заспу.
- Звук. Неке бебе смирује бели шум, тиха музика или звук вашег певања.
- Мрачно. Затамните бебину собу да бисте смањили стимулацију.
Како спречити бебу да се преморе
Бебе могу постати преморене ако су предуго будне или ако су прекомерно стимулисане. Најбољи начин да избегнете преморену бебу је да покушате да приметите поенту када је уморна и спремна за одмор.
Упуштање у распоред спавања око природних образаца бебе може бити одличан начин да се беба не преморе. Започните са посматрањем њихових природних образаца спавања и пратите сваки дан када заспе, како за спавање, тако и за ноћни сан.
Пре 6 месеци, распоред спавања ваше бебе неће бити строг. После 6 месеци придржавање распореда спавања често постаје лакше.
Покушајте да их одложите за дремке и ноћни сан у слично време сваког дана (чак и ако повремено не изгледају уморно у уобичајено време). Прилагодите распоред према потреби ако се рутински не смире и спавају или ако се пробуде раније него што се очекивало.
Како будете упознавали своју бебу и њен природни распоред, моћи ћете лакше да уочите њихове знакове спавања и да их решите пре него што се преморе.
Колико сна треба мојој беби?
Можда се не чини тако, али ваше новорођенче ће вероватно спавати 16 или више сати дневно. Изазов је у томе што ови сати долазе у размацима од неколико сати истовремено.
Али добра вест је да ће се до доласка 6 месеци већина беба већ прилагодити редовном циклусу спавања који вам омогућава да затворите око о чему сте сањали.
Бебама је потребна одређена количина сна за оптималан раст и развој мозга. Према овом прегледу студија из 2017. године, ово су идеална просечна трајања спавања за бебе у периоду од 24 сата:
- 0–3 месеца: 16–17 сати
- 4–6 месеци: 14–15 сати
- 6–12 месеци: 13–14 сати
А према Америчкој академији за педијатрију, малишанима (старости од 12 до 24 месеца) је потребно између 11 и 14 сати сна у периоду од 24 сата.
Одузети
Спавање је критично време. Док су наша тела заузета обнављањем и јачањем ткива и мишића, наш ум је заузет консолидацијом и обрадом свих нових информација које смо добили кад смо будни.
Док уживате у блаженству гледања свог уснулог детета, знајте да оно заправо прилично напорно ради. И потапшајте се по томе што сте им помогли да пређу у ову нову фазу ... још једном.
