Љуљали сте бебу на спавање. Отпевао их на спавање. Дојили их или хранили на бочицу да спавају. Осећали сте као да ће вам руке отпасти док сте им трљали леђа док нису заспали.
Стручњак сте за слање бебе у земљу снова, али након месеци усавршавања ове вештине, питате се: Колико дуго док беба не може сама? Постоји ли начин да се убрза процес?
Када је ваше дете у стању да се само смири да спава, то је велика ствар. Док је свака беба другачија и не један решење ће радити за све, саставили смо неколико савета који ће вам помоћи да поступак учинимо што бржим и лакшим.
1. Савладајте тајминг
Многи родитељи почињу да примећују своје дете како показује умирујуће понашање од 3 до 4 месеца. До 6. месеца већина дојенчади може проћи 8 или више сати без потребе за храном ноћу, па је идеално време да их подстакнете да се само смирују у сну - и назад да спавају ако се пробуде.
Обично је најбоље подстицати само умирујуће понашање пре него што анксиозност раздвајања крене у пуној снази, око 8 до 9 месеци. Вашем малишану може бити тешко да се научи умиривати док спава када је већ забринут због раздвајања од својих омиљених одраслих.
2. Створите рутину за спавање
Стварање рутина око спавања има много користи. Чак и када су једноставни - попут читања књиге, певања песме или купања - рутине спавања могу да дају телу сигнал да је време за опуштање и спавање.
Рутине спавања такође пружају доследност. Доследност је кључна у помагању деци да знају како да одговоре на ситуације. Чак и ако још увек нису у стању да разумеју речи које им се изговарају, млада беба може да учи из доследних знакова када се очекује да оду на спавање.
3. Понудите безбедносни објекат (ако је ваше дете довољно старо)
Због ризика од синдрома изненадне смрти новорођенчади (СИДС), не желите да остављате ћебад, јастуке и играчке у дечјим креветићима током прве године његовог живота.
Али ако је ваше дете старије, мека играчка или ћебе за које је створило прилог могу да му понуде сидро које ће помоћи да се самозадовољно врате у сан.
Ако ваше дете још нема довољно година да би плишана животиња или љубимац био у њиховом креветићу, дуда може да помогне процесу само смирења.
4. Створите мирно, мрачно, хладно окружење за спавање
Ваша беба је заиста попут вас у том тренутку што је угодно (и сигурно) окружење кључно за успављивање и спавање.
Када се дете успава у окружењу оптимално дизајнираном за спавање, оно моћи - да не кажем да увек ће - иди брзо на спавање без ометања. Такође је већа вероватноћа да остану у сну, а да их будни не покрену бука, језа или врућ зној.
Поред тога, да би се помогло у спречавању СИДС-а, благо прохладно окружење сматра се бољим од топлог.
5. Успоставите редовно време спавања
Као и рутине спавања, употреба доследног времена спавања може научити тело да очекује сан. Тјелесни ритмови се могу тренирати да се ускладе са одласком на спавање у одређено вријеме - а то може помоћи вашем дјетету да се осјећа поспано у тачно вријеме када желите да заспи.
Не постоје само предности спавања рутина, али и кревет време!
6. Размислите о удаљавању од храњења бебе на спавању
Ако ваша беба заспи док пије из флаше или дојке, заправо није само умирујућа или учи да се само умирује.
Премештањем сесије храњења пред спавање на нешто ранији део рутине пред спавање, можете да подстакнете своје дете да научи да се само смирује, а притом осигурава да добија довољно хране.
Иако је ово прилично једноставна промена већине рутина спавања, то може довести до узнемиреног плача, јер се од вашег детета тражи да пронађе друге начине да се умири док спава.
На почетку ћете можда требати да стојите поред кревета пружајући усмена уверавања - или чак повремена трљања леђа - док ваше дете учи да се само смирује без помоћи течности и људског контакта целог тела.
7. Уверите се да су све потребе задовољене пре него што се беба преумори
Једном када се ваша беба преморе, може бити тешко убедити је да последњих неколико унци доврши из бочице или да не узвикује у невољи због сваке промене у свом окружењу.
Из многих разлога, њихова способност да контролишу своје емоције и само-смиривање биће знатно смањена ако су превише исцрпљени. (Чак и као одрасли, лако се распасти и недостаје нам самоконтроле када смо преморени!)
Предвиђајући потребе ваше бебе уместо да реагује на њих, ваше дете ће бити припремљено за успех. Вероватније је да ће вече завршити у веселом расположењу, што ће олакшати пад и самостално спавање без помоћи.
8. Покушајте да препознате своју бебу у колијевци, уместо да је извадите
Идеално би било да беба заспи у свом креветићу и остане у свом креветићу када се пробуди усред ноћи.
Ако ваше дете заспи у вашем наручју - што је, признајемо, једна од најслађих ствари свих времена - а затим се пребаци у креветић, усмериће се у средину различиту од оне у којој је заспало. То може бити мучно и воде ка невољи због које је теже самосмиривање натраг у сан.
И имајте на уму да чак и прилично мала деца могу пасти у навике. Ако навика коју науче заспи у креветићу, то ће вам помоћи да се само умири.
Зато, стављајући бебу у кревет, ставите је у креветић у поспаном, али још неиспаваном стању. То ће им дати времена да се прилагоде окружењу креветића док завршавају са заспањем.
Ако се ваше дете пробуди усред ноћи и желели бисте да га препознате, разговарајте или му певајте тихо или га лагано тапшајте док остају у креветићу. То им може помоћи да поново заспу - без да заспе на вама.
И запамтите, вежбајте безбедне навике спавања
Иако ваше дете можда може да заспи у небезбедном положају за спавање или на месту, никада га не би требало остављати без надзора на месту које је мање од 100 одсто сигурно.
Ако желите да ваше дете може да се смири без вашег присуства, неопходно је да се успава на сигурним местима и на безбедне начине. Ваљци, ауто седишта, љуљашке и други уређаји нису исто што и дечије креветиће. Бебе не би смеле да остану саме на овим местима.
Сигурносна напомена
Позициони за спавање и клинови се не препоручују током храњења или спавања. Ови подстављени подизачи намењени су за задржавање главе и тела ваше бебе у једном положају, али их Управа за храну и лекове не препоручује због ризика од СИДС-а.
Доња граница
Одлучили сте да желите да ваша беба може да се умири док спава и спремни сте да извршите неке измене у својој тренутној рутини како би беба могла да научи да спава самостално. Добро за тебе!
Као последњи корак пре него што започнете, можда ћете желети да додирнете базу са дететовим лекаром. Они ће моћи даље да вас саветују.
И док се радујете ноћима када детету није потребно да поново заспите, сетите се и уживања у тренутним поноћним мажењима. У блиској будућности ће вам недостајати!
