Здравље ноктију повезано је са тим колико ваше тело добро функционише
Да ли сте икад погледали откинути, ломљив или црно обложен нокат и питали се зашто то тако изгледа? Па, испоставило се да је здравље ноктију уско повезано са тим колико добро ваше тело функционише у другим областима.
„За општу популацију здравље ноктију најчешће је показатељ лошег уноса хранљивих састојака или лошег варења“, објашњава др Сара Норрис, лекар натуропат са седиштем у Лос Ангелесу. „Крхки, слаби и љуштени нокти су најчешћа забринутост коју видим у својој пракси и ови симптоми су чешће резултат лоше прехране него системских болести.“
Норрис истиче да истинске абнормалности ноктију углавном укључују само један или два нокта и нису повезане са било каквим већим здравственим проблемима.
Доктор Марк Бенор, клинички доцент породичне медицине на Медицинском факултету Кецк, слаже се: „Мој посао је да уверавам људе да њихови проблеми са ноктима обично не говоре о озбиљној основној болести“, објашњава он. „Клиника за породичну медицину препуна је пацијената са налазима ноктију који немају никаквог значаја осим анксиозности коју стварају.“
Сматра се да су здрави нокти глатки без промене боје, али ако се ваша текстура и боја нешто не слажу, креирали смо овај водич да бисмо спречили ваше бриге везане за нокте.
Шта узрокује да нокти мењају текстуру?
Крт
Груби, цепајући нокти који такође лако могу пуцати један су од најчешће пријављених проблема са ноктима. Такође су чешће виђене код жена. Званично названи онихосхизија, ломљиви нокти обично настају услед поновљеног влажења и сушења ноктију, па би требало да користите рукавице када влажите руке, на пример када перете посуђе.
Решење: Можете покушати да примените лосионе који садрже алфа-хидрокси киселине или ланолин. Ако ово не успе, обратите се лекару. Норрис примећује да хипотироидизам такође може да изазове слабе, ломљиве нокте, као и недостатак гвожђа.
Мекан или слаб
Ови нокти се лако пуцају или савијају пре пуцања. Мекани нокти могу настати прекомерним излагањем влаги или хемикалијама - мислите на детерџент, течности за чишћење, третмане ноктију и средство за уклањање лакова.
Решење: Избегавајте хемикалије око ноктију. Природни сте да бисте ноктима пружили прилику за опоравак. Слаби нокти су највероватније повезани са недостатком витамина Б, калцијума, гвожђа или масних киселина. Норрис објашњава да је најбоље не узимати гвожђе као додатак уколико не знате да имате мањак. Уместо тога, почните да узимате мултивитамин који укључује калцијум и витамине Б.
Пилинг
Ово је вероватно узроковано спољном траумом самог нокта - употребом нокта као алата, прејаким утискивањем у нокат или уклањањем акрилног лака. Нокти се могу и ољуштити ако руке предуго намочите у пенушавој води.
Ево трика да утврдимо да ли је то унутрашњи или спољни узрок: Да ли се и нокти на ногама љуште? Ако је то случај, то може бити унутрашњи узрок, као што је недостатак гвожђа; ако не, вероватно је спољни.
Решење: Ако мислите да је унутрашње, додајте гвожђе у исхрану сочивом, црвеним месом, обогаћеним житарицама или кором печеног кромпира. Такође можете узимати биотин. Ако је узрок спољни, нокте одржавајте влажним наношењем лосиона након било које активности која би их могла исушити. Такође можете носити заштитне рукавице док перете посуђе.
Ридгес
Да ли сте икада приметили гребене који на ноктима изгледају попут малих хоризонталних или вертикалних таласа? Вертикални гребени се углавном појављују касније у животу и протежу се од врха нокта до кутикуле. Све док их не прате други симптоми као што су промене боје, сматрају се бенигним. С друге стране, хоризонтални гребени, такође названи Беау-овим линијама, знак су озбиљнијег симптома.
Решење: Посетите лекара да бисте пронашли основни узрок. Вертикални гребени могу указивати на анемију са недостатком гвожђа, док хоризонталне линије могу указивати на основно стање као што је болест бубрега, које заправо може зауставити раст ноктију док се проблем не реши.
Зашто нокти мењају боју?
Жута
Жути нокти су, веровали или не, релативно чести и обично их узрокује један од два фактора: инфекција или реакција производа који сте користили, попут лака за нокте.
Решење: Нови нокти би требало поново да израсту бистро, али постоји много природних третмана као што су уље чајевца или витамин Е који помажу у сузбијању инфекција. Мултивитамин такође може помоћи у овоме.
Можете их испробати пре консултације са лекаром, али ако боја остане, можда је знак већег проблема.
Црне линије
Такође названо иверним крварењем, црне линије (које могу изгледати смеђе или тамноцрвене) изгледају као иверје. Могу се појавити више пута. Највероватнији узрок је траума нокта, као што је случајно залупивање врата прстом.
Исправка: линија је резултат упале крвних судова испод нокта и временом би требало да нестане како нокат расте.
Беле мрље
„Разбацане беле мрље на ноктима, које се обично почињу појављивати око средњег школског узраста, могу значити недостатак цинка“, објашњава Норрис. „Обично га ублажи 30 милиграма дневно цинка током три месеца.“ Други могући узроци укључују:
- алергијска реакција
- гљивична инфекција
- повреда нокта
Нема полумесеца
Знате оне мале заобљене беле облине у дну нокта? Они се називају нокатни месеци, засновани на латинској речи лунула (мали месеци! Тако слатки!). Али немају их сви. Шта значи ако не знаш? Већину времена то не значи ништа и могли би бити скривени под вашом кожом. Ако се чини да су нестали, то би могао бити знак:
- неухрањеност
- депресија
- анемија
Али требало би да посетите лекара ако почну црвењети и ако искусите:
- вртоглавица
- анксиозност
- вртоглавица
- губитак или повећање телесне тежине
- необичне жудње
Додатни симптоми на које треба пазити
„Најчешћа системска стања која видим у својој пракси су псоријаза, која ће обично проузроковати испупчење ноктију, и хипотироидизам који може проузроковати слабе, ломљиве нокте“, објашњава Норрис.
Раст око дна нокта или друге промене треба пријавити лекару. Према Норрису, више у вези са знацима болести ноктију укључују следеће:
- питтинг
- гребенање
- промена боје
- уздужни и попречни жлеб
- промене дебљине и текстуре површине
Како одржавам нокте здравима?
„Наше тело је паметно, па кад имамо мало витамина и минерала, показаће то и наши нокти и коса“, објашњава Норрис.
Ако једете разноврсну целокупну храну, обично ћете добити све витамине, минерале и хранљиве састојке који су вам потребни за нокте. Једноставно решење је почети узимати квалитетан мултивитамин, али Норрис саветује да се не узима један дан: „Нашим телима је тешко да сваре велике стиснуте таблете. Када узимамо ове производе, заправо их не разбијамо ефикасно, па пропуштамо витамине и минерале који се налазе у њему. "
Уместо тога, она предлаже тражење производа који долази у лако сварљивим капсулама. Зашто? Капсуле су обично направљене од желатине и нашим телима је много лакше да разложе желатину да дођу до витамина и минерала у производу.
Одлучите се за популарне изборе: биотин и биљна преслица. Ако почнете да узимате биотин за здравље ноктију, Норрис саветује да прекинете употребу две недеље пре било каквог лабораторијског рада. Постоје нова истраживања која показују да биотин може ометати лабораторијске резултате, укључујући лабораторије штитњаче и маркере за процену срчаног удара.
Генерално, ако ваши нокти делују самостално, без икаквих додатних симптома, то обично није разлог за забринутост.
Абигаил Расмински писала је за Нев Иорк Тимес, О: Тхе Опрах Магазине, Тхе Цут, Ленни Леттер, Лонгреадс и Тхе Васхингтон Пост, између осталих публикација. Дипломирала је на Колумбијином програму за спољне послове, живи са породицом у Лос Анђелесу. Можете је наћи на њеној веб страници и на Твиттеру.
