Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете путем веза на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.
Селен је минерал који је на много начина неопходан за здравље. Ваше тело укључује селен у посебне врсте протеина назване селенопротеини.
Селенопротеини су потребни за важне функције, попут производње тироидних хормона. Поред тога, имају антиинфламаторно и антиоксидативно дејство.
Ниски нивои селена повезани су са низом негативних здравствених исхода, укључујући потиснуту имунолошку функцију и повећан ризик од смртности, анксиозности, неплодности, срчаних болести и још много тога.
Селен се мора добијати вашом исхраном, а налази се у храни животињског и биљног порекла, укључујући месо, житарице, бразилски ораси, рибу и јаја. Међутим, концентрације селена у храни биљног и животињског порекла варирају услед колебања садржаја селена у тлу.
Неки људи, укључујући оне који се придржавају веганске дијете, они са ХИВ-ом и људи са болестима бубрега, ризикују да развију недостатак селена.
Штавише, истраживања су показала да додаци селена могу бити корисни за јачање здравља вашег имунолошког система и смањење симптома повезаних са одређеним здравственим стањима, попут аутоимуне болести штитне жлезде.
Из ових разлога, многи људи се одлучују за додатак селена, било узимањем додатка селена или мултинутријентног додатка који садржи селен.
Брендови који су направили ову листу имају поверења здравствених радника и постављају строге стандарде за квалитет и сигурност њихових додатака.
Додаци на овој листи садрже селен у облику селенометионина, за који се показало да има супериорну стопу апсорпције у поређењу са другим облицима селена који се користе у суплементима, укључујући натријум селенит.
Ево 10 најбољих додатака селена за 2021. годину.
Напомена о цени
Општи распони цена са знаковима за долар ($ до $$$) наведени су у наставку. Знак за један долар значи да је производ прилично приступачан, док знак за три долара указује на већу цену.
Обично се цене крећу од 0,13 до 1,62 УСД по порцији или 13,95–97,70 УСД по контејнеру, мада се то може разликовати у зависности од тога где купујете.
Имајте на уму да препоруке за сервирање варирају између 1–4 капсуле дневно.
Водич за одређивање цена
- $ = испод 0,25 $ по порцији
- $$ = 0,25–0,50 УСД по порцији
- $$$ = преко 0,50 УСД по порцији
Најбоље капсуле селена
Селен се најчешће продаје у облику капсула. Ево неколико најбољих селен капсула на тржишту.
Клаире Лабс Селено Мет
Цена: $$
Клаире лабс је поуздана марка додатака која нуди професионалне, независне тестиране додатке исхрани, произведене у складу са добром производном праксом (ГМП) коју примењује Управа за храну и лекове (ФДА).
Прописи ГМП-а осигуравају да произвођачи додатака предузимају кораке како би осигурали да су њихови производи безбедни и ефикасни.
Селено Мет садржи селен у облику Л-селенометионина, за који се показало да има супериорну апсорпцију у поређењу са другим облицима селена који се често налазе у суплементима.
Селено Мет не садржи уобичајене алергене попут казеина, шкољки, ораха, глутена, соје и кукуруза, и не садржи вештачке ароме, боје или конзервансе.
Једна капсула испоручује 200 мцг селена.
Чисте капсуле Селенометхионине
Цена: $
Пуре Енцапсулатионс је марка коју користе многи здравствени радници. Сертификовала га је Америчка фармакопеја (УСП), која поставља строге стандарде специфичне за додатке.
Компанија такође независно тестира своје производе на потенцију, загађиваче и алергене. Поред тога, сертификован је без глутена и ГМО.
Једна капсула испоручује 200 мцг селена.
НОВ Фоодс Селен (без квасца)
Цена: $
НОВ Фоодс је компанија која се бави суплементима која нуди сертификоване органске дијететске суплементе. НОВ Фоодс ’селен можете наћи у већини продавница природне хране, па чак и неким већим ланцима прехрамбених производа.
Бренд премашује ФДА-ову добру произвођачку праксу (ГМП) за индустрију додатака исхрани и сертификован је као не-ГМО.
Сада додатак Фоодс Селениум (без квасца) садржи Л-селенометионин који се добро апсорбује и без уобичајених алергена попут глутена и соје.
Једна капсула испоручује 200 мцг селена.
Блуебоннет Селениум
Цена: $
Блуебоннет је додатак бренду који се такође може наћи у многим прехрамбеним и специјализованим продавницама.
Сертификовао га је НСФ Интернатионал, организација која независно тестира додатке за квалитет и снагу и контролише производне погоне.
Блуебоннет је такође кошер и сертификован вегански, без соје и без глутена. Блуебоннет Селениум садржи селенометионин за оптималну апсорпцију.
Једна капсула испоручује 200 мцг селена.
Најбољи додаци селена за имунолошку подршку
Селен је неопходан за здравље и функционисање вашег имунолошког система.
Многи суплементи који се користе за подршку имунолошкој функцији садрже селен заједно са другим важним хранљивим састојцима за имунолошко здравље, укључујући витамин Ц и цинк.
Дуготрајно узимање цинка може ометати вашу апсорпцију бакра и проузроковати недостатак бакра. Можда ћете желети да узимате суплементе који садрже цинк само две недеље или ако имате недостатак цинка и обавезно разговарајте са својим лекаром ако имате било каквих недоумица.
Ево неколико најбољих додатака селена за имунолошку подршку.
САДА Храна ЕпиЦор Плус Имунитет
Цена: $$$
Додатак НОВ Фоодс ЕпиЦор Плус Иммунити садржи моћну комбинацију селена, витамина Д3, цинка и витамина Ц - што је све потребно за јак имуни систем.
Додатак такође садржи састојак назван ЕпиЦор, који потиче од квасца Саццхаромицес церевисиае.
Показано је да ЕпиЦор смањује упалу и подржава имунолошки одговор тела у неким малим, ограниченим истраживачким студијама које спонзорише Ембриа Хеалтх Сциенцес, творац ЕпиЦор-а.
Обе студије су имале ограничења, укључујући врло малу величину узорка. Стога ће бити потребно даље истраживање ЕпиЦора.
Једна капсула испоручује 35 мцг селена.
Чисте енкапсулације Нутриент 950 са НАЦ
Цена: $$$
Пуре Енцапсулатионс Нутриент 950 са НАЦ је додатак дизајниран да подржи и заштити ваш имуни систем и целокупно здравље.
Овај додатак садржи селен у облику селенометионина, заједно са низом других хранљивих састојака, укључујући витамин Д, цинк, витамин Ц и витамине Б. Штавише, садржи Н-ацетил-Л-цистеин (НАЦ).
НАЦ је потребан да би се створио главни антиоксидант глутатион, који помаже у детоксикацији, помаже у регенерацији витамина Ц и Е и уклања слободне радикале, штитећи ваше тело од оксидативних оштећења.
Четири капсуле испоручују 100 мцг селена.
Најбољи додатак селена за здравље простате
Суплементација селеном повезана је са побољшањем здравља простате у неким студијама и може помоћи у заштити од рака простате код мушкараца са ниским нивоом селена у крви.
Међутим, друге студије су приметиле везу између додатака селена и високог степена рака простате.
Вероватно да додаци селена имају различите ефекте на здравље простате на основу нивоа селена у крви, генетике и других фактора и могу бити корисни само за одређене људе.
Из тог разлога је важно да се обратите свом лекару ако сте заинтересовани за узимање селена за здравље простате или превенцију рака простате како бисте осигурали сигурност.
Чисте капсуле СП Ултимате
Цена: $$$
Чиста енкапсулација СП Ултимате намењена је подршци здрављу мушког репродуктивног система.
Комбинује селен у облику Селеномак-а (Л-селенометионин везан за квасац) са палметом тестере, цинком, ликопеном, куркумином, екстрактом зеленог чаја и другим састојцима који могу бити од користи за здравље простате.
Имајте на уму да овај производ садржи релативно мало селена и има вишу цену због осталих састојака који су укључени. Три капсуле испоручују само 70 мцг селена.
Најбољи додаци селена са више хранљивих састојака
Селен делује синергијски са другим хранљивим састојцима, укључујући витамин Е.
Многи додаци са више хранљивих састојака садрже селен и витамин Е, као и друге витамине, минерале и биљна једињења.
Ови суплементи могу бити добар избор за људе којима је потребна додатна подршка због ограничења у исхрани, болести или других медицинских стања која повећавају потребе за хранљивим састојцима.
Ево неколико најбољих мултитутријентних суплемената који садрже селен.
Тхорне Траце Минералс
Цена: $
Тхорне је компанија која се бави суплементима која квалитет узима озбиљно. Тхорне је цертифициран од стране Удружења терапеутских добара (ТГА), регулаторне агенције коју води аустралијско владино Министарство здравља. Поред тога, њихов производни погон има сертификат НСФ Интернатионал.
Тхорне Траце Минералс садржи селенометионин, као и друге минерале, укључујући цинк, бор, хром, манган и молибден.
Једна капсула испоручује 100 мцг селена.
Виталне хранљиве материје Вишеструке хранљиве материје (без гвожђа или јода)
Цена: $$$
Витал Нутриентс је поуздан бренд у медицинској области, и то са добрим разлогом. Производи висококвалитетне прехрамбене додатке који се подвргавају независним лабораторијским испитивањима како би се осигурао квалитет и чистоћа.
Виталне хранљиве материје Мулти-хранљиве материје без гвожђа или јода одличан су избор за мултивитамине који покривају ваше дневне потребе за већином хранљивих састојака, укључујући и селен. Осим тога, не садржи гвожђе или јод, што га чини паметним избором за људе којима није потребно додавање тих минерала.
Иако се суплементација јодом и гвожђем препоручује онима који имају недостатке, она је непотребна за људе са одговарајућим нивоом и може чак бити штетна.
Три капсуле испоручују 100 мцг селена.
Виталне хранљиве материје минималне и неопходне
Цена: $$
Витал Нутриентс Минимал анд Ессентиал је мултинутријентни додатак који садржи моћне антиоксиданте, укључујући селен и витамине А и Ц.
Овај додатак садржи и друге важне хранљиве састојке, као што су витамини Б12 и Д, које многи људи треба да додају како би спречили недостатак.
Једна капсула испоручује 125 мцг селена.
Како одабрати
Када тражите додатак селена, важно је схватити да више није нужно и боље. У ствари, узимање превише селена може бити опасно, због чега је постављен прихватљиви горњи ниво уноса од 400 мцг дневно за унос селена.
Иако истраживања показују да се веће дозе могу безбедно толерисати, важно је да се пре допуњавања селена консултујете са квалификованим здравственим радником да процени ваше потребе за селеном.
Треба напоменути да дозе од 5000 мцг и више могу изазвати токсичност и довести до респираторног дистреса, срчаног удара и отказивања бубрега.
Већина додатака селена садржи између 25 и 200 мцг селена по порцији - знатно испод подешеног горњег нивоа уноса.
Када купујете додатак селена, потражите производе који се подвргавају независном испитивању квалитета и покушајте да их купите на поузданим веб локацијама кад год је то могуће или директно од произвођача.
Корисни водичи за куповину додатака
Погледајте ова два чланка која ће вам помоћи да олакшате куповину додатака:
- Како одабрати висококвалитетне витамине и додатке
- Како читати налепнице са додацима попут професионалаца
Доња граница
Иако су телу потребне само мале количине селена за оптимално функционисање, побрините се да уносите довољно ове хранљиве материје неопходно је за целокупно здравље.
Срећом, потрошачима су доступни многи изврсни додаци селена којима ће можда требати додатни подстицај овог важног минерала.
Разговарајте са својим здравственим радником да бисте утврдили да ли је узимање додатка селена прави избор за ваше здравље и одаберите неки од горе наведених додатака како бисте били сигурни да узимате висококвалитетни производ.
.jpg)
