Губитак килограма и држање подаље може бити тешко, а многи људи покушавају да пронађу брза решења за свој проблем са килограмима.
Ово је створило индустрију у успону за додатке за мршављење за које се тврди да олакшавају ствари.
Један од главних елемената пажње је природни додатак под називом Мератрим, комбинација две биљке за које се наводи да спречавају складиштење масти.
Овај чланак прегледава доказе који стоје иза Мератрима и да ли је то ефикасан додатак за мршављење.
Шта је Мератрим и како делује?
Мератрим је створио као додатак за мршављење ИнтерХеалтх Нутрацеутицалс.
Компанија је тестирала разне лековите биљке на њихову способност да мењају метаболизам масних ћелија.
Екстракти две биљке - Спхаерантхус индицус и Гарциниа мангостана - утврђено је да су ефикасни и комбиновани у Мератриму у омјеру 3: 1.
Обе биљке су се у прошлости користиле у традиционалне лековите сврхе.
Интерхеалтх Нутрацеутицалс тврди да Мератрим може:
- отежавају множење масних ћелија
- смањите количину масти коју масне ћелије покупе из вашег крвотока
- помажу масним ћелијама да сагоревају ускладиштене масти
Имајте на уму да су ови резултати засновани на испитивањима епрувета. Људско тело често реагује сасвим другачије од изолованих ћелија.
САЖЕТАКМератрим је мешавина две биљке - Спхаерантхус Индицус и Гарциниа мангостана. Њени произвођачи тврде да ове биљке имају различите позитивне ефекте на метаболизам масних ћелија.
Да ли ради?
Једна студија коју је финансирао ИнтерХеалтх Нутрацеутицалс истраживала је ефекте узимања Мератрима током 8 недеља. Учествовало је укупно 100 одраслих особа са гојазношћу.
Студија је била рандомизирано, двоструко слепо, плацебо контролисано испитивање, што је златни стандард научних експеримената на људима.
У студији су учесници подељени у две групе:
- Мератрим група. Људи из ове групе узимали су 400 мг Мератрима, 30 минута пре доручка и вечере.
- Плацебо група. Ова група је истовремено узимала плацебо таблету од 400 мг.
Обе групе су се придржавале строге дијете од 2.000 калорија и наређено им је да ходају 30 минута дневно.
На крају студије, група Мератрим изгубила је 11 килограма (5,2 кг), у поређењу са само 3,3 килограма (1,5 кг) у плацебо групи.
Људи који су узимали додатак такође су изгубили 11,9 цм од струка, у поређењу са 2,4 инча (6 цм) у плацебо групи. Овај ефекат је значајан, јер је масноћа на стомаку чврсто повезана са многим болестима.
Група Мератрим такође је имала много већа побољшања у индексу телесне масе (БМИ) и обиму кукова.
Иако се губитак килограма често првенствено посматра као добробит за ваше физичко здравље, неке од најкориснијих благодати губитка килограма повезане су са квалитетом живота.
Људи који су узимали додатак известили су о значајном побољшању физичке функције и самопоштовања, као и смањеном јавном стресу у поређењу са плацебо групом.
Побољшани су и други здравствени маркери:
- Укупни холестерол. Ниво холестерола опао је за 28,3 мг / дЛ у групи Мератрим, у поређењу са 11,5 мг / дЛ у групи која је примала плацебо.
- Триглицериди. Нивои овог маркера у крви смањили су се за 68,1 мг / дЛ у групи Мератрим, у поређењу са 40,8 мг / дЛ у контролној групи.
- Глукоза наташте. Нивои у групи Мератрим су опали за 13,4 мг / дл, у поређењу са само 7 мг / дЛ у плацебо групи.
Ова побољшања могу дугорочно смањити ризик од срчаних болести, дијабетеса и других озбиљних болести.
Иако су ови резултати импресивни, важно је имати на уму да је студију спонзорисала компанија која производи и продаје додатак. Извор финансирања студије често може утицати на исход.
САЖЕТАКЈедна студија указује да Мератрим може проузроковати значајан губитак тежине и побољшати различите здравствене показатеље. Међутим, студију је платила компанија која производи и продаје додатак.
Нежељени ефекти, дозирање и начин употребе
Ниједна студија није пријавила било какве нежељене ефекте када се Мератрим узима у препорученој дози од 800 мг дневно, подељеној у 2 дозе. Чини се да је сигуран и да се добро подноси.
Могући нежељени ефекти већих доза нису проучавани код људи.
Безбедносна и токсиколошка процена код пацова закључила је да нису откривени штетни ефекти у дози мањој од 0,45 грама по килограму (1 грам по кг) телесне тежине.
Ако планирате да испробате овај додатак, обавезно одаберите 100% чисти Мератрим и пажљиво прочитајте етикету како бисте били сигурни да је правопис тачан.
САЖЕТАКЧини се да је Мератрим сигуран и без нежељених ефеката при препорученој дози од 800 мг дневно.
Доња граница
Мератрим је додатак за мршављење који комбинује екстракте две лековите биљке.
Једно 8-недељно истраживање које је платио његов произвођач показало је да је високо ефикасно.
Међутим, краткорочна решења за мршављење не функционишу дугорочно.
Као и код свих додатака за мршављење, узимање Мератрима вероватно неће довести до дугорочних резултата, осим ако не буду праћене трајним променама у начину живота и прехрамбеним навикама.
