Шта су жучне соли?
Сочи жучи су једна од примарних компоненти жучи. Жуч је зеленкасто-жута течност коју ствара јетра и чува се у нашој жучној кеси.
Сочи жучи помажу у варењу масти у нашим телима. Такође нам помажу да апсорбујемо витамине растворљиве у мастима као што су А, Д, Е и К.
Која је њихова функција у телу?
Поред жучних соли, жуч садржи и холестерол, воду, жучне киселине и пигмент билирубин. Улога жучи (и жучних соли) у телу је да:
- помажу варењу разградњом масти
- помажу у апсорпцији витамина растворљивих у масти
- елиминишу отпадне производе
Соли жучи и жучи праве се у јетри и чувају у жучној кеси између оброка. Након што поједемо и када у нашем пробавном тракту има масти, наши хормони шаљу сигнал жучној кеси да ослобађа жуч.
Жуч се ослобађа у први део нашег танког црева који се назива дуоденум. Овде се дешава већи део варења. Жуч помаже у обради и варењу масти.
Друга примарна функција жучи је уклањање токсина. Токсини се излучују у жучи и елиминишу у фецесу. Недостатак жучних соли може проузроковати накупљање токсина у нашим телима.
Недостатак жучи такође може да створи проблем са формирањем хормона, јер су сви хормони направљени од масти.
Како се стварају жучне соли?
Сочи жучи производе ћелије хепатоцита у јетри и потичу од холестерола. Када алкална супстанца сретне киселину, она изазива реакцију неутрализације. Ова реакција производи воду и хемијске соли зване жучне соли.
Шта се дешава када ваше тело не производи довољно?
Ако се витамини и масне киселине растворљиви у мастима не могу апсорбовати, они прелазе у дебело црево где могу да изазову компликације. Људи који не производе довољно жучне соли, вероватно зато што су им уклонили жучну кесу, могу доживети:
- дијареја
- заробљени гас
- гас лошег мириса
- грчеви у стомаку
- нередовно пражњење црева
- губитак тежине
- бледо обојене столице
Суплементи жучне соли
Људи са недостатком жучне соли могу испробати додатке жучне соли да би се супротставили овим симптомима. Такође је важно да будете добро хидрирани јер око 85 процената жучи чини вода.
Такође може бити корисно људима који не производе довољно жучне соли да једу пуно цвекле и цвекле. То је зато што садрже пуно хранљивих састојака бетаин, који је један од најмоћнијих детоксиканата јетре.
Нелечени недостатак
Ако се недостатак жучне соли не лечи, то може повећати ризик од стварања бубрежних каменаца и камена у жучи.
Постоје два стања која првенствено резултирају малапсорпцијом жучне соли: Црохнова болест и синдром иритабилног црева.
За понети
Сочи жучи су примарна компонента жучи и потребна су нашим телима да помажу у разградњи масти, помажу у варењу, апсорбују важне витамине и уклањају токсине.
Сочи жучи се чувају у нашој жучној кеси када се не користе. Ако се из било ког разлога уклоне наше жучне кесе, то може довести до недостатка жучне соли. Ово стање могу изазвати и друге болести црева.
Ако имате било који од симптома недостатка жучне соли, важно је да се обратите лекару. Моћи ће да разговарају са вама кроз ваше опције. Вероватно ће вам предложити да сте правилно хидрирани у сваком тренутку, да повећате потрошњу репе и да започнете са узимањем додатака жучне соли.
